Наскільки точний калькулятор ВМФ жиру?

Я використовую флот тілі методу розрахунку жиру протягом двох місяців у поєднанні з фізичними вправами. Це робило її робота, наскільки мені кажеш, що я втрачаю жиру і набору сухий м'язової в це місце, але мені все ж цікаво, наскільки вона точна і може бути.

З того що я читав в інтернеті, загальна думка полягає в тому, що це з точністю до 3%, що гідростатичне зважування дає, але я дещо помітив на його виході, а саме, що моя шия вимірювань більше (реверс) тримається на тому, що мій ДЦ, ніж моя талія вимірювання робить.

Наприклад:

  • Якщо мій об'єм талії збільшується розмір 1/8ї дюйма (що означатиме приріст БФП), але шия вимірювань збільшується на 3/8тыс дюйма, потім мій БФ розраховується як втратити .61 процентних пункту.

  • З іншого боку, якщо мій об'єм талії залишається незмінним (що вказує на відсутність змін), і моя шия вимірів зменшується на 1/2 дюйма, мій БФ розраховується як набирає більше піввідсотка.

Я розумію, що я будучи розбірливою тут, як він каже мені, що за останні два місяці я втратив близько 4% (піднімаюся на 5%) БФП, але не моєї талії мають більшу вагу в розрахунку, що моє тіло жир робить, ніж моя шия? До речі зараз він якось піти в дупу, вибачте за французький.

Це було побудовано алгоритм Військово-Морського Флоту? Це робить його неточним?

+731
ZeroKelvinKeyboard 14 квіт. 2012 р., 02:30:42
28 відповідей

Зробивши кроссфіт собі, там не було майже достатньо присідати роботи, щоб отримати хороше в спині навприсядки. Можливо, ваш організм вимагає більшого обсягу, що СС не може дати вам. Як тільки ваша форма буде закрита, я б спробував конкретної програми навпочіпки, як Смолов.

+945
Ann He 03 февр. '09 в 4:24
Інші відповіді

Пов'язані питання


Схожі питання

Схоже, що ви шукаєте уздовж ліній німецький обсяг навчання якою ви працюєте в 10х10, починаючи з 60% від вашого 1ПМ. Більшість GVT є лінійної прогресії і тому ви пропустите на потенційні переваги роблять періодизації.

Особисто, виходячи з поточного рівня підйому ви, ймовірно, користь від читання деяких більш просунутих програм (жиму), написані тренерами і вибирати той, який вам подобається:

Я б реально дивитися на отримання тренер особистого підйому.

+923
Kate Lee 15 лист. 2016 р., 03:13:06

Для домашніх gyms, ви будете обмежені наступним:

  1. Площа ділянки - потрібно місце для всього цього добра
  2. Висота стель - висота стель може бути велика справа, якщо ви хочете покупку машини/станцій
  3. Діапазон підйому здібності - якщо ваш сусід ліфтів значно нижче або вище ваги, ніж у тебе, ти знайдеш собі набагато більше гантелі. Ви могли б хотіти розглянути настилу майданчика у разі, якщо ви один з тих людей, які люблять падіння ваги на землі. Не хочу руйнувати ваш пол.
  4. Особисті уподобання - які вправи ви робите в тренажерному залі (тобто ви як жим лежачи або робити віджимання для грудей?)
  5. Вартість - регульовані гантелі може стати дорогим (ЕСП. якщо ви піднімаєте більш важкі ваги), якщо ваш діапазон підйому є більш вузьким, ви можете піти з фіксованих гантелей

У нас є тільки 800 кв. пішки квартира у нас є:

*Ми не важкі атлети. Ми робимо віджимання, планки, і працювати зовні. Якщо у нас було місце, у нас був би похила лава і м'яч стабільності (зараз мій Кулька стабилности здувається). Ми не так що я просто використовувати стілець (ось прямо-назад) як крок, Болгарські спліт присідання, і для ARM/назад роботи-аутів. Я роблю діпи трицепсів з використанням у ванній.

+916
swasssy 3 черв. 2011 р., 03:18:56

Так, ви можете тренувати свою серцево-судинну систему. Витривалість біг і піднімання тягарів є дуже різні види діяльності, що стрес-системи організму по-різному, але вони обидва спираються на принцип перевантаження. В основному всі перевага, яке ви отримуєте від вашої підготовки відбувається під час відпочинку, коли ваше тіло відновлюється від перевантаження.

Коли ви тренуєтеся на витривалість ви не можете бути отрыванием вашої легеневої тканини, як ви робите ваші м'язи вага підготовки, але ви все-таки перевантажити вашу серцево-судинну і ендокринну систему і, якщо не дати їм відповідного часу відновлення цих систем почнуть працювати менш ефективно і ви виступів почне знижуватися. Це вже не кажучи про тренуванні впливає на інші системи вашого тіла, потягнув м'язи, переломи...

У кінцевому рахунку, незалежно від типу тренування добре спланованої програми, яка врівноважує перевантаження і відновлення важливо отримати максимальне покращання і знизити травматизм.

+872
user53515 5 серп. 2014 р., 13:54:25

Я-велосипедист. Я, принаймні, цикл близько 30 км щодня. Крім того, я люблю грати в баскетбол. Я граю як мінімум близько години кожен день. Проблема, коли я роблю це, я потію багато, ніж інші хлопці. Моя сорочка наскрізь промокла, коли інші практично не пітнів . Це розлад? Це гіпергідроз? Я сподіваюся, що я не страждаю від гіпергідрозу, бо випадково я в порядку, не потіє. Це як раз і відбувається при заняттях спортом або подібних заходів.

+846
Ali Aliakbar 17 жовт. 2017 р., 16:23:53

Я читала сьогодні статтю, в якій є дуже цікава частина:

Втрати жиру і отримати м'язи можна зробити, але не разом.

Однак, якщо ми підемо від малих таймфреймах і почати думати про нашому раціоні протягом тижня або місяця, тоді ми починаємо є інші варіанти. Наприклад, припустимо, що ви тренування 3 дні тиждень. Ви могли б організувати свої рутини живлення, щоб мати надлишок калорій у ті дні ви тренуєтеся (тобто м'язи), а потім дефіцит калорій прон у дні відпочинку (тобто схуднути). Таким чином, до кінця тижня, це можливо для вас, щоб провели 3 дні набирає м'язи і 4 дні втратити жир.

Це можливо (купувати м'яз і втрачати сало на тому ж тижні)? Якщо я повинен більше в дні відпочинку, а не в дні тренувань? Я думав, що м'язи набирають відбувається в дні відпочинку.

Для допитливих людей: ось це у статті.

Зверніть увагу на мій план тренування:

Я займаюся важкою атлетикою рік тому вже більше року і я перезавантажив його 4 місяці тому. Так як у мене вже є досвід роботи з ним, я найняв тренера, щоб скласти план для мене, який складається з 3 тренувань в тиждень (B і C), так що кожна м'яз переміщається раз в тиждень. Досі мені вдалося покласти на деякі м'язи, але і деякі жири. Я хотів би оптимізувати свою дієту/тренування.

+832
ROY ANDERSON 20 трав. 2010 р., 02:34:24

Я пройшов через те ж саме, і що допомогло мені поліпшити час, який я могла провести в барі з моїм повним вагою - думаю, що у вихідній позиції витягніть вгору, але без нікуди.

Я почав з 30 секунд тримає і в підсумку працював до 2-х хвилин просто тримає позиції. Це допомогло мені збільшити силу в моїй руці і моє серце як я зберігаю всі щільно і без руху.

+804
hjardine 3 груд. 2012 р., 15:45:41

Якщо ви їсте збалансованої дієти, багатої овочами та фруктами, ви, ймовірно, навіть не потрібно полівітаміни або інші добавки. Нещодавно там навіть був спір на безпеку полівітамінів в цілому.

Я особисто беру мульти-вітаміни, 2-3 мг риб'ячого жиру в день, і 3000-5000iu вітамін Д. Я іноді добавка з електролітами напій, який містить вітамін С, такі як Эмерджен-С.

В цілому, він буде дуже відрізнятися від людини до людини. Я не отримати багато сонячного впливу, який є, чому я беру таку високу дозу вітаміну D, з іншого боку, той, хто працює весь день на сонці, напевно, навіть не потрібно доповнювати його.

Зрештою, добавки ніколи не зможуть замінити справжню їжу. Багато з них насправді не робити нічого, деякі мають незначний вплив, але в кінці кінців, що набагато важливіше, це ваш реальний спосіб життя.

+716
empeyot 23 квіт. 2015 р., 00:34:09

Це куди тягнути/штовхати відділу ламається :)

Станова тяга (Якщо ви їх правильно), підколінні сухожилля, які, безумовно, тягне м'язи, але вони також використовують м'язи, які підштовхують м'язи. Він також використовує свою дупу, і що це насправді? Напевно, більше потягнути м'яз... вони також використовують свою спину дуже багато, який в основному тягне м'язи.

Я рекомендую робити 3-спліт замість:

Понеділок. Тягне, верхня частина тіла

Середовище. Пуш, верхньої частини тіла

П'ятниця. Ноги + станова тяга

Це кращий спосіб отримати достатній відпочинок між тренуваннями для всіх м'язів, я думаю. Ноги зробити свої день, і назад працювати в п'ятницю не впливають дуже багато з тягою роботу в понеділок.

+688
William Hayward 30 січ. 2016 р., 01:51:51

По-перше, дві травми за один місяць означає, що ваш нинішній підхід-це серйозно помиляєтеся. Перш ніж я даю вам моя пропозиція, давайте повернемося трохи теорії. Підтягування-це вправа повний вагу тіла. За визначенням, опір або навантаження у цій вправі не може бути змінений. Навпаки, якщо ви йдете в спортзал, у них є обладнання, яке дозволяє робити ті ж рухи, але також дозволяє змінювати навантаження.

Що ви повинні зробити, на мій погляд, це регрес навантаження, тобто спуститися на вагу менше, ніж вага вашого тіла. Значить вам потрібно йти в тренажерний зал, щоб отримати доступ до необхідного обладнання. Знайдіть таке навантаження, яка не зашкодить вам (може бути половину вашої ваги тіла). Протягом декількох місяців, ви можете поступово збільшувати навантаження і сполучні тканини, сподіваюся пристосуватися.

Відносно погана форма сприяє вашої травми. Ви можете робити тяги з поганою формою. Але, знову ж таки, єдиний спосіб ви збираєтеся поліпшити свою форму-це регрес на більш низьку навантаження і поліпшити вашу форму. Потім, якщо пощастить, ви зможете прогресувати до більш високих навантажень і підтримки гарної форми. В резюме, ви тільки збираєтеся вчитися краще форму регресує до більш низького навантаження.

Якщо продовжити ваш поточний метод повного опору тіла вагу, то ви майже напевно продовжить травмувати себе.

+663
Frank Lazar 6 черв. 2016 р., 06:54:34

Я згоден з силових тренувань і контролю живлення, яка @Ерік запропонував.

Разом з тим йога має деякі дихальні техніки під назвою pranayams. Ці сидять і техніки дихання, які синергізму тіла. Brasthikriya, kapalbhati і anulom vilom кілька методів пранаями в йогічній літературі.

ви можете знайти деякі інформація ссылке: http://www.yogicwayoflife.com/pranayama-for-weight-loss/

Я пропоную вам знайти декілька відео на YouTube для цих.

+641
user104084 8 квіт. 2019 р., 07:03:23

Спить 20 хвилин освіжить ваш розум, даючи йому швидкий відпочинок, в певному сенсі обманюючи його, думаючи, що ви мали хороший сон. Після того, як ви занадто ви будете напоготові і енергійними, але дуже важливо, щоб отримати хороший нічний сон після цього.. я роблю це майже кожен день після роботи, і я можу чесно залізничний 50% важче, ніж якщо я не нап плюс набагато здоровіше, ніж до тренування або будь-кофеїн добавки. ..

+611
user25373 24 лип. 2017 р., 09:45:37

У мене є проблема. Я можу тільки зробити 6 підтягувань поспіль, перш ніж щось поступається. Я можу піти на 2-3 комплекту, як правило, з Квп на останній на кілька.

З тренування підшипника ваги, існують загальні методи, як змінювати діапазони повторень і зниження ваги і повернутися вгору, але я не впевнений, що ті можуть бути використані в цьому випадку.

Як я можу зробити більш послідовних підтягувань на турніку, коли мій кращий набір 6?

Для довідки, коли я кажу, що підборіддя вгору, я маю на увазі нейтральним хватом, долоні звернені різноманітність. Не повністю супінації підборіддя, ні повністю pronated підтягуючі.

+563
Windu Risky Adiatma 24 вер. 2012 р., 02:08:04

Існує кілька присадкуватий варіацій, і всі вони хороші вправи: присідання стійка, високі барні тому в присяд, zercher присідання, присідання гоблет. Проблеми рухомості можуть бути тимчасовими, якщо ви працюєте на них грамотно і з плином часу. Тому я буду розглядати питання в двох частинах. По-перше, питання явно поставив питання:

Всіма силами замінити Передні присідання на місці спини присідання. Якщо ви не плануєте конкурувати з пауерліфтингу, спина присед не є абсолютно необхідним. Крім того, якщо ви коли-небудь намагалися знову ввести назад, присідання, робити їх високу планку. Торс більш вертикально, і як Передні присідання, вони також трохи більше квад домінуючим. Це нормально, тому що станова тяга буде піклуватися про вашу ланцюжка заду.

Але не нехтуйте верхніх грудних мобільності. Це те, що я працюю над собою, і моєї верхній частині спини, рухливість була не даючи мені буде дуже важко на Передні присідання, тому що бар хоче котитися вперед. Я знайшов статтю на простий рухомість грудного відділу хребта з вправи кожен може виконати. Одна рухливості вправи, які допомогли б це один. Також для роботи на плечі мобільність сама по собі, DieselCrew має відмінну реабілітацію протоколу і розминки рутини.

Будь-який раз, коли ви знаходитесь на лавці запасних, накладні пресування, або робиш присідання, я рекомендую починати з розминки DieselCrew маршрутизації, щоб відкрити плечі і готуючи їх до роботи. Використовуйте легкі ваги для них, це призначається, щоб бути розминки не фактична робота. Після натискання, ви, можливо, захочете працювати на гантелі стійки піднімає або звернути назад летить за легка вага з високою повторень (від 10 до 20 повторень, 5 сетів). Ви можете чергувати їх з актуальних днів. Мета-зміцнення верхньої частини спини і плеча, так що ваші плечі повернутися до природної орієнтації.

Через пару місяців спробувати високу планку назад присідання. Між плечем реабілітації/Warmup і верхньої апертури грудної клітини, рухливість роботи, ваші плечі повинні бути в більш вигідному становищі, ніж нахилений вперед. Дотримуватися високої планки і скористатися широким хватом. Це повинно дозволити вам отримати назад присідати без болю, і конкуренції юридичних якщо ви коли-небудь вирішите, що робити.

+532
scribbleyard 30 трав. 2013 р., 03:13:49

Це, безумовно, залежить від конструкції вашого будинку. Деякі домашні функції вимагають додаткового догляду, таких як роялі та гідромасажні ванни. По суті, все, що ставить велику кількість ваги за порівняно невелику площу.

Охоплюючи весь район тренування з ще одним шаром 5/8" фанери допоможе забезпечити додаткову жорсткість і краще розігнати вагу. Однак, якщо у вас є старий будинок, ви, можливо, лаги підлоги, які досить широко як ніколи 24". Якщо це так, то вам потрібно додати деякі лаги підлоги для додаткової підтримки.

Тепер, якщо ми говоримо в цілому 300 фунтів ваги, ви повинні бути добре. Якщо ви тягнете чотири великі тарілки в бік, вам обов'язково треба мати вдома перевірені, щоб побачити, якщо він може впоратися з вагою. Це вірно, навіть особливо якщо ви отримуєте належної підйомною платформою (2" цементну підставу з 2 шарами з 3/4" фанера зверху). Вага самої платформи-це достатньо, щоб гарантувати обережністю.

Щоб бути абсолютно впевнені, якщо у вас бетонну підставу, ви повинні бути в порядку.

+502
Eadwine 1 бер. 2018 р., 23:17:43

Добре. Зараз я поставив на багато. Я використав, щоб бути 65 кг. Три роки тому. Але зараз я 95 кг. я не маю багато часу для тренування. Я почав вживати здорову їжу. яка включає в себе овочі, молоко, пластівці, багато зерна і так далі.

Крім того я піднімаючись по сходах від першого поверху до 8-го поверху вгору і вниз два рази в день.

Чи буде ця практика знизить моя вага ?

Також слід уникати підйомі по сходах після обіду ?

+447
Noobest 24 жовт. 2019 р., 02:08:38

Для того, щоб зробити великий, потрібно харчуватися з профіцитом калорій більше, ніж ви спалюєте в день). Різати потрібно є дефіцит калорій. Якщо ви їсте 200 г+ білок, але як і раніше їжте менше калорій, ніж ви спалюєте, ви будете втрачати вагу, і ви не отримаєте величезний і громіздкий.

Якщо ви намагаєтеся скоротити, я припускаю, що ви намагаєтеся скинути вагу і/або менше жиру. Це робить споживання достатньо білка навіть більш важливо. Якщо ви їсте дефіциті ви завжди будете втрачати певну кількість жиру і м'язів. Якщо ви не їсте достатньо білка, більший відсоток, що втрати будуть м'язи. Якщо ви їсте достатньо білка і силовими тренуваннями, можна мінімізувати втрати м'язової тканини.

Він часто заявляв, що ви повинні прагнути до приблизно 1г/кг ваги тіла в протеїні. Це, звичайно, не абсолютно необхідно, але я виразно помітив кращу продуктивність в тренажерному залі і більший прогрес, коли я б'ю мета. Дуже складно з'їсти стільки білка в "справжньої їжі"; вам доведеться з'їсти кілька курячих грудок кожен день, який є, чому деякі люди вибирають мірну ложку сироватки.

Підсумок: добавки призначені тільки для цього: щоб доповнити ваш раціон, а не замінювати його. Якщо ви забезпечуєте себе хорошим харчуванням і хочете оптимізувати набору м'язової маси і втрата жиру, то це може бути вигідно взяти сироватку.

+440
Siva Sai 12 вер. 2014 р., 09:02:26

Ви ніколи не повинні дихати через рот, тому що це змушує втомлюватися швидше, ніж дихання через ніс. Ви повинні бути біг з вдихання повітря з носа і видихнути з носа.

+431
NuMessiah 27 лют. 2011 р., 05:19:50

Всі вправи спрямовані на спині в якості основної м'язи, а також працюють біцепси як вторинної м'язи і міцність зчеплення. З досвіду я б зробив звичайні підтягування і регулярне потягування такі ручки ви сказали зробити таку ж роботу як звичайний зчеплення, так що тримаєте його простим.

+430
Sebastian Krieger 4 черв. 2016 р., 10:04:48

Ви можете перевірити цей видатний речей, щоб зробити ідеальний раціон http://xs.gy/fatburningguide

+375
Lilian Ma 26 груд. 2019 р., 01:13:23

Ви можете спалити трохи більше калорій в процесі травлення, так як вашому організму знадобиться більше роботи, щоб повністю розбити його, але сума буде незначною. Швидше за все калорій ти спалив би шляхом переміщення щелепу, жувати їжу буде дорівнює, якщо не більше, ніж кількість спалених у процесі травлення. Не пережовуючи їжу буде вкрай неефективним способом знизити споживання калорій.

+329
kenny madrid 26 січ. 2016 р., 17:24:47

Я думаю, що це найважливіше, що ви не їсте.

А не намагатися відтворити печерного людини або мисливця-збирача харчування незалежно від регіону та періоду часу, ви можете собі уявити, щоб бути найбільш важливим, дотримуватися цього правило: уникайте продуктів, які не доступні без обробки і машин, або, ймовірно, пов'язані з сучасними "хворобами цивілізації".

Особисто я тримаю фруктоза, насіння та олія насіння на малу частку мого раціону. Крім цього, я їм все, що смачно для мене.

Ось хороший ресурс: http://www.paleonu.com/get-started/

+225
Dave Lowe 28 черв. 2013 р., 09:12:37

Ну, я, звісно, вітаю хто хоче, щоб скоротити їх споживання цукру до рівня нижче 100 грам після 5 вечора, але взяти його від цієї старої щури спортзалу, я витратив усе своє свідоме життя в тренажерний зал, і харчування, як це може зробити більше шкоди, ніж користі.

Якщо ви їсте тільки один вид вуглеводів (а це все, що їсть один комплекс Carb збирається робити для вас, ви налаштовуєте себе на різних соматотипів вниз по дорозі. Я бачила це сто разів.

Це як поставити потужний двигун в запасі Тойота Терцел. Чого ви хочете домогтися? Ви будете задувати трансмісії, муфти, передачі та ін. тому що ті частини заводу не призначений для обробки потужність двигуна набагато потужніше, ніж на заводі встановлений двигун.

Складних вуглеводів в основному тільки паливо, деякі з ваших thighroid залози і в якійсь мірі, ваші запаси глікогену. Те, що ви дійсно хочете зробити, це з'їсти кожного типу карбюратора, всі основні вуглеводи (моносахариди, олігосахариди і полісахариди), в той же час протягом дня. І не забудьте цукор!

Я пишаюся, що ти хочеш зробити це. Тричі ура! Закохатися з допомогою вправ, правильне харчування і т. д., це одна з найбільших речей, які ви можете зробити для себе. І ви закохаєтесь в нього, якщо можна просто змусити себе триматися з ним рік або два і випробувати дивовижний прогрес ви робите.

Але зробити це правильно, гаразд?

+217
Avijit batabyal 22 жовт. 2013 р., 21:08:02

Намір полягає в тому, що ухил третбана відповідає клас. Однак, як відзначив свій коментар на ухил 0%, немає опору повітря, і деякі люди відзначають, що схиляє не завжди точні.

+193
AndrewUnmuted 6 лют. 2019 р., 20:43:04

Я прочитав численні відповіді на цей сайт для отримання більш громіздкі ноги. Здається, що вона в значній мірі заснована на генетики, спираючись на тип вправ. Однак, у мене немає доступу до тренажерний зал і ще, я б хотів, щоб збільшити мій розмір ноги. Мій план полягає в тому, щоб зробити високу інтенсивність присідань. Під цим я маю на увазі, робить повний сидячу присідання 40 разів у хвилину і повторював це 4 або 5 разів. Я намагаюся повторити спринт в гору сценарій типу, поки я вдома під час перерв.

Це буде корисно? Або я повинен використовувати інший метод, щоб набрати масу для ніг? Я вегетаріанець, так що інші речі я роблю, щоб набирати масу, п'ють молоко і сироватковий протеїн. Будь-які поради тут?

+187
Khvostov 14 серп. 2017 р., 03:50:20

Від Stumptuous.com, рекомендації для інвалідів, щоб дістатися до спортзалу. Описи не вистачає конкретики, але можуть бути корисні незалежно від того:

Для довідки: я-32-річна жінка з розсіяним склерозом. Мої враження, звичайно, пов'язані особливі примхи мого власного покаліченого тіла і не завжди може бути твоїм представником

Так навіщо тягати залізо?

Тому що ваше тіло, як і всі інші.

Це може бути важко згадати, тому що ваша хвороба або інвалідність іноді відчуває, як визначення вашого тіла характерні, але пам'ятайте, що ваше тіло, в дорозі, що справа, все-ж чужі. Він хоче рухатися, діяти з метою і зосередитися і дурості і радості.

Ваше тіло не хвилює, що він не може робити те, що інші органи можуть, або що вона рухається по-різному, або що інші люди можуть подумати, що це виглядає дивно – він просто хоче робити те, що він може робити все, що може бути. Що сталося з тобою не так важливий, як те, що одне і те ж.

Ваше тіло, як і тіла всіх інших, хоче бути використаним. Використовувати його.

+52
Andr Blu 3 лют. 2014 р., 11:13:56

Я читав, що не всі "каблук яскравий" - це обов'язково погано. Це залежить від того, як ви насправді посадки. Деякі знатні землі більш доречними до передньої частини п'ятки з зігнутими колінами, а потім накат.[1][2]

Як за задню ногу занадто далеко назад, знову ж таки це залежить. Що є рушійним механізмом застосовується? - Кур'єри занадто багато виходить довгий, протяжний руху pushoff? Або стегнах розширюється, щоб надати більше ефірного часу між кроками?[3]

Якщо людина притягнув назад, використовуючи розгиначів стегна, тоді як гумова ніжка відкидається вниз, до наступного кроку з мінімальними зусиллями з допомогою пружної віддачі. Коли ви дивитеся відео кліпи, зверніть увагу, що розширення стегон не співпадає з обертанням тазу навколо хребта.

Ось деякі вправи для зміцнення розгиначів стегна і згиначів.[4]

[1] марафонець меб Keflezighi - подивися навколо 3:15
[2] Дезіре тиснула - близько 0:15

+52
Christopher Barnes 17 серп. 2018 р., 22:57:41

Показати питання з тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil