Питання з тегом 'breathing'

Просто щоб було зрозуміло, я добре дотримуватися мого плану. Це правильно? Я повністю згоден з вашим першим твердженням. Багато з складових ліфтів побудувати стрейч в рухи, такі як присідання, жим лежачи і т ...
39

Чому це розігрів перед початком тренування?

Три частини питання. Чому розминка рутина перед початком тренування сесія? Потрібно прогріти по-різному для різних типів вправ (кардіо/сила) Шкідливо не розминки перед виконанням вправ, у неї є впливає на кінцевий результат? ...
13 черв. 2019 р., 15:43:26
31

Віджимання для м'язової маси, швидко чи повільно?

Я намагаюся побудувати моє плече і м'язів грудей, так що я просто роблю широкі віджимання. Проблема я зіткнувся зараз з права, як я повинен робити ці віджимання. Я повинен підштовхнути вгору швидко, падають повільно або просто зробити стільки віджимань, як швидко, як я можу? Останнє легко подвоює мої віджимання. так от питання, якість над кількістю? або навпаки? ...
11 бер. 2016 р., 19:26:39
32

Які є правильні способи, щоб дістатися до стоїть положення від лежачи?

В кінці мого пілатес рутини, я перехід між положення для віджимання і лежачи на спині для різних вправ. (У Пілатес, ви починаєте віджимання стоячи, нахилятися від талії, і ходити своє тіло вперед на стандартну позицію віджимання.) Які правильні методи переходу від лежачи на спині на стоячи і навпаки? На деякий час я б схилявся до узбіччя, зіштовхнути з моїй лівій руці, поки не добрався до певної висоти, а потім підніміть вгору ногами. Це в кінцевому підсумку робить мій лівий лікоть болить. Зараз я роблю таке, щоб встати з леж ...
4 лист. 2017 р., 03:19:18
33

Кардіо ідеї для кого-то з плантарным фасциитом

У мене були підошовні фасциит на деякий час тепер. Я бачу мій док, я ношу ортопедичні устілки і розтяжки вранці. Я проводжу персональні тренування, 2-3 рази в тиждень, теж. Але мені дійсно потрібно, щоб почати робити більше кардіо, але це важко, оскільки у мене є підошовний фасциит. Я не хороший плавець, і я не думаю, що я коли-небудь зможу бігати, але моє відсутність кардіо фітнес ускладнює моє особисте навчання (я стала легко накручується). У кого-небудь є ідеї для хорошої кардіо тренування, які не так сильно на ногах? ...
16 трав. 2012 р., 14:57:28
39

Можна наростити м'язи з кардіо/аеробіка?

Я вважаю, кращий спосіб набрати м'язову важка атлетика. Я зробив це перед використанням регулярній основі в основному від програми або і я бачив гарні результати. Проте, до недавнього часу я був під враженням, що був важкий опір/силові навантаження, єдиний ефективний спосіб набрати м'язову. Втім, мені тепер цікаво, якщо більше аеробних вправ може також призвести до певна кількість росту м'язів. Вчора я витратив півгодини на еліптичній машини під час мого обідньої перерви на роботі. Я не намагався зро ...
21 черв. 2010 р., 23:46:24
33

Чи є користь для безконтактної тяги?

Як у заголовок питання, чи є користь для справи і станова тяга, а не "повний скидання тяги? Тобто, не сенсорний-енд-гоу варіант передбачає будь-яких спеціальних посібників для навчання за рахунок скидання різноманітність? ...
15 лют. 2010 р., 09:09:07
27

Як перестати відчувати себе так незатишно після тренування?

Я придатний і використовується для тренування багато, поки не зупинився рік тому. Я нещодавно вирішив відновити фізичну активність, але я помітив, що це змушує мене відчувати себе набагато гірше, ніж раніше. Я спробував бразильське джиу-джитсу вже кілька разів (я зробив це протягом багатьох років до цього). У всіх спробах, до кінця класу я відчула запаморочення і дуже болюча для решти тижня. Пізніше я вирішила тренування себе як вдома, але я все ще відчуваю себе дуже хворий через тиждень після того, після спроби т ...
15 бер. 2011 р., 00:54:38
30

Як я можу мінімізувати литкових м'язів болю, як мені повернутися в біг?

Я просто почав знову бігти, весь минулий тиждень і сьогодні знову. Я починаю повільно, потім поступово збільшити швидкість. Дуже скоро в неї мої ікри починають неймовірно боляче. Вона починається приблизно через 2 хвилини і через 10 хвилин я повинен зупинитися, тому що його дуже погано (я біжу повільно теж, тільки близько половини милі протягом 10 хвилин.) Я був в армії і ми бігали кожен день. Я ніколи не був сильним лідером, але це було завжди я б вистачило дихання або спазми в животі, але я ніколи не мав ніяких болів в ногах. Я повернувся з армії понад 5 рок ...
17 лист. 2016 р., 19:47:44
26

Для зменшення жиру в організмі, скільки з низькою вагою повторень або велику вагу мало повторень?

Я зацікавлений в зниженні мій відсоток жиру в організмі. Зараз вона коливається близько 24%, що (як мінімум) 10% вище, ніж хотілося б, щоб це було. Я почав ходити в тренажерний зал, щоб допомогти виправити це, крім зміни мого раціону на більш якісні продукти, і практично без "перекусів". Моє питання полягає в наступному: у той час як в тренажерному залі, під час моїх сеансів підняття тягарів, це краще робити: 1 сет з 20 повторень з меншою вагою, або 3 комплекти 10 повторень з великою вагою? Пам'ятаю, моя мета не накачатися, а схудн ...
2 черв. 2012 р., 09:55:43
30

Уникаючи грижі

Чи існують які-небудь заходи для уникнення грижі при виконанні важкої атлетики? При виконанні вправ на лавці згортуваність проповідника, він відчуває, як ніби мої органи напружені. Може алгоритм допомоги в цьому чи вони тільки добре для вашої спини? Оновлення: Він відчуває, як мої органи вам віддаляються від своїх "положенні" при виконанні вправ, зазначених вище. ...
8 вер. 2019 р., 11:50:46
31

Як виконати тренування за оцінкою неоч?

У мене Адідас неоч інохідця і планую почати марафон програма. Але спочатку я хочу робити розминку оцінку, щоб переконатися, що у мене Іноходець використовує правильні параметри зони. Проте, я ніколи не робив розминку оцінка і цікаво, як я повинна дозування мій хід, а я поняття не маю, як швидко я буду бігти в мою червону зону. Ось приклад моєї останньої тренування, щоб дати вам уявлення про те, як серцевий ритм і темп. Очевидно, ці зони не обов'язково правильне, так що я байдикувала все це час! Так як визначити наскільки швидше (напр ...
25 лют. 2019 р., 11:52:01
33

Фітнес-тести, є консенсус щодо того, які використовувати?

Є консенсус щодо того, якого з багатьох тестування батареї в існування (ІМКА, Гарвардський степ, Корольов крок, розпалює, Рокпорт, інакше VO2max...) найкраще оцінити / оцінити ваш поточний рівень фітнес / здатність, і ніяких поліпшень ви можете зробити з плином часу. Я в курсі різних цільових тести / виміряти різні характеристики, тому будь-яка інформація про коханого / Загальний тест батарей за типом діяльності / Група E. р: спринтерський біг, біг, веслування, низький вплив, сила і анаеробна, гнучкість, плавання... буду вдячний. ...
5 квіт. 2018 р., 01:21:20
buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil