cialis viagra cialis sildenafil viagra

Всі питання

26

Скільки ваги я повинен бути в стані, щоб додати до моєї рутини щомісяця.

Я припускаю, що ви прогресу на різних рівнях для різних вправ, але, як (дуже) загальне правило, було б розумно додати нижче 10 фунтів в місяць з жимів лежачи, а може і більше, як 20 присіданнями? ...
1 вер. 2015 р., 22:08:28
37

Які дощок і вікно стрибає

Я бачив ці умови пару раз вже тут. Крім того, є гарне місце, щоб поставити ці питання? Я відчуваю себе "які хороші умови вправ та їх значення" були закриті. ...
22 серп. 2016 р., 05:53:16
34

Як я можу зберегти рівновагу при виконанні присідань?

Коли я роблю присідання, я ставлю ноги трохи ширше, ніж ширина плечей, загострені назовні приблизно 30 градусів. Я як і раніше насилу утримуючи рівновагу на шляху вниз, не нахиляючись вперед сильно. У мене ноги не особливо гнучка, у мене туго ахіллового сухожилля і підколінні сухожилля, і я думаю, що я не в змозі зігнути мою нижніх кінцівок занадто далеко, щоб тримати свою вагу по центру ноги. Я в принципі впасти назад і мої "м'язи гомілки" видає, Якщо я підходжу навшпиньки. Я спробував з допомогою малих ваг під мої каблуки з деяким успіхом, але я ...
18 квіт. 2016 р., 11:55:52
36

Тіло жиру монітор варто купувати?

Я б волів, щоб виміряти свою жировий прошарок, ніж важить сам. Монітор такий: варто своїх грошей або я повинен шукати щось інше? ...
2 черв. 2018 р., 12:39:47
36

Приблизно калорій ви спалюєте протягом дня

Якщо людина має нормальну активність протягом дня, наприклад, прокинутися в 10 ранку, сон в 11:30 вечора, доїхати до роботи, працювати, ходити до вас обідати, їхати додому, прати і т. д. Який приблизний обсяг калорій буде спалювати. Я чув, що ви навіть спалювати калорій під час сну, тому, будь ласка, прикинути, що і додати до оцінки. Будь ласка, припустимо, що ця людина не отримує ніякого кардіо або тренування у своїй повсякденній діяльності. Спасибі! ...
19 черв. 2019 р., 21:53:48
31

Як виконати тренування за оцінкою неоч?

У мене Адідас неоч інохідця і планую почати марафон програма. Але спочатку я хочу робити розминку оцінку, щоб переконатися, що у мене Іноходець використовує правильні параметри зони. Проте, я ніколи не робив розминку оцінка і цікаво, як я повинна дозування мій хід, а я поняття не маю, як швидко я буду бігти в мою червону зону. Ось приклад моєї останньої тренування, щоб дати вам уявлення про те, як серцевий ритм і темп. Очевидно, ці зони не обов'язково правильне, так що я байдикувала все це час! Так як визначити наскільки швидше (напр ...
25 лют. 2019 р., 11:52:01
35

Коли ви рекомендуєте використовувати пояс для тяги?

Я намагаюся мертвих підйому важких (до 380), але, здається, досягли плато...найбільших перешкод, здається, моя сила зчеплення (думаю використовувати ремені) і тиск на нижню частину спини. Не пора використовувати пояс? які недоліки у використанні один? і я повинен просто поставити його, коли я доберуся до важких наборів? ...
23 вер. 2014 р., 07:53:15
39

Беручи мультивітамінні таблетки без тренування , він буде викликати якісь проблеми ?

Я роблю тренування в минулому році і був регулярно приймати полівітаміни і сироватковий протеїн. Але зараз я відпочиваю після перелому кісток, тому я не регулярно в тренажерний зал. Я не беру м'ясо і важкі продукти, так що тепер я починаю почувати себе слабким. Тому почала приймати полівітаміни (спосіб застосування: anavite від Gaspari харчування) знову. Мої сумніви приймає полівітаміни без регулярних фізичних вправ ? Це добре чи погано ? Буде це прискорити моє одужання ? ...
13 січ. 2016 р., 18:43:22
33

Пробіотики: відмінності між бактеріальними штамами

Існує безліч бактеріальних культур знайшли в пробіотичних продуктах. Наприклад: Б. бактерії Бреве Б. бактерії лонгум Л. ацидофілус Л. bulgaricus з Форма L. casei Л. Лактіс Л. великих серед деревовидних Л. рамнозус Leuconostoc cremoris С. diacetylactis С. florentinus Термофільного стрептокока S. thermophilus біфідобактерії (щоб назвати декілька поширених) Які відмінності в харчуванні між різними культурами? Або все пробіотичних бактеріальних культур створені рівними? Наприклад, у деяких культурах допомогти зробити певні види вітамінів? Зробити ...
28 січ. 2018 р., 00:03:53
38

Що у вас вдома тренажерний зал?

Якщо акцент робиться на силові тренування, і ваш єдиний спосіб працював вдома (домашній спортзал), яке обладнання ви купуєте, за якою ціною і як це буде сприяти повну програму силових тренувань? ...
26 лист. 2014 р., 02:45:03
28

Я можу запустити barefeet на асфальті?

Я можу бігати босоніж по асфальту бетону в найближчий парк (1км) без пошкодження моїх ніг? Я роблю це кожен день. Я біг 2-5км три рази в тиждень протягом року працює barefeet, за винятком кількох місяців в зимовий період, де я використовував взуття і тільки один раз протягом тижня. ...
26 квіт. 2018 р., 21:45:05
28

Наскільки точний калькулятор ВМФ жиру?

Я використовую флот тілі методу розрахунку жиру протягом двох місяців у поєднанні з фізичними вправами. Це робило її робота, наскільки мені кажеш, що я втрачаю жиру і набору сухий м'язової в це місце, але мені все ж цікаво, наскільки вона точна і може бути. З того що я читав в інтернеті, загальна думка полягає в тому, що це з точністю до 3%, що гідростатичне зважування дає, але я дещо помітив на його виході, а саме, що моя шия вимірювань більше (реверс) тримається на тому, що мій ДЦ, ніж моя талія вимірювання робить. Наприклад: Якщо мій об'єм талії зб ...
14 квіт. 2012 р., 02:30:42
33

Кардіо ідеї для кого-то з плантарным фасциитом

У мене були підошовні фасциит на деякий час тепер. Я бачу мій док, я ношу ортопедичні устілки і розтяжки вранці. Я проводжу персональні тренування, 2-3 рази в тиждень, теж. Але мені дійсно потрібно, щоб почати робити більше кардіо, але це важко, оскільки у мене є підошовний фасциит. Я не хороший плавець, і я не думаю, що я коли-небудь зможу бігати, але моє відсутність кардіо фітнес ускладнює моє особисте навчання (я стала легко накручується). У кого-небудь є ідеї для хорошої кардіо тренування, які не так сильно на ногах? ...
16 трав. 2012 р., 14:57:28
32

Лікування нижній частині спини, Біль у результаті фізичних вправ

Я знову почав тренуватися (P90X худий) близько 2 тижнів тому і після 3-го дня моєї попереку було дуже боляче. Я вважав, що це був просто болі в м'язах, так що я продовжив вправи 4-го дня; що якщо відчувати себе краще в той день, але ще більше болить на наступний день. У всякому разі, я беру його легко протягом приблизно 10 днів. Він повільно стає краще кожен день, але я починаю дуже нудить від болю. Боляче нагинатися або сидіти прямо в кріслі. Я можу йти дуже добре, і впевнений, що це м'яз, а не що-небудь більш серйо ...
20 черв. 2014 р., 22:45:50
34

Скільки калорій спалюється за годину сидячи на гімнастичному м'ячі?

Скільки калорій спалюється за годину сидячи на гімнастичному м'ячі? Я бачив ряд 350 калорій в день, будучи кинув навколо в Інтернеті не маючи жодних доказів чи пояснень. Я припускаю, що це максимум, що було заявлено. Так що було б близько 45 калорій в годину (заявлений)... У кого-небудь є докази/відомості про це? С. С. Я читав коментарі/статті про негативні аспекти заміні стілець із здійснення м'яч. Це інше питання, мені просто цікаво в середньому спалених калорій на годину для чоловіка/жінки. ...
30 січ. 2018 р., 10:13:13
31

Робить волокна викликають печію?

Ми, мабуть, повинні поступово збільшувати волокна в будь нової дієти, що я роблю. Я просто перейшла з білого хліба на чорний хліб (із цільної пшениці). З якоїсь причини я отримую дуже інтенсивна печія приблизно через 30 хвилин після закінчення бутерброд (який раніше був білий хліб), близько години. Я ще не міняв нічого. Це відбувається з-за незначного збільшення клітковини, або щось ще? ...
9 квіт. 2016 р., 03:44:04
30

Уникаючи грижі

Чи існують які-небудь заходи для уникнення грижі при виконанні важкої атлетики? При виконанні вправ на лавці згортуваність проповідника, він відчуває, як ніби мої органи напружені. Може алгоритм допомоги в цьому чи вони тільки добре для вашої спини? Оновлення: Він відчуває, як мої органи вам віддаляються від своїх "положенні" при виконанні вправ, зазначених вище. ...
8 вер. 2019 р., 11:50:46
40

Як лікувати попрілість?

Я вважаю, що майже кожен спортивний спортсмен і фітнес-гуру зіткнулися з цією проблемою. Я вирішив, що робити, щоб запобігти кепкування, але давайте скажемо, що ми не дотримуємося. Що можна зробити для лікування попрілостей? ...
8 вер. 2011 р., 06:24:05
35

Ефективних способів зниження часу відновлення

Які деякі ефективні способи, щоб зменшити час відновлення? Я знайду час відновлення не перевищує 30 хвилин після важких фізичних вправ, таких як біг на короткі дистанції (на шосейному велосипеді), незважаючи на тренування досить регулярно. ...
26 трав. 2015 р., 03:52:47
33

Кава добре чи погано для вашого здоров'я?

Я програміст. Мені подобається кава, так як він не дає мені спати, я зазвичай п'ю 4 маленьких чашок в день. Я хочу знати, якщо це небезпечно для вашого здоров'я? Або в якій кількості його потрібно приймати? ...
17 трав. 2016 р., 05:20:51
36

Як правильно розтягнути свій Iliotibial групі?

Я нещодавно чув про те, щільно Iliotibial група і як важливо розтягнути його. Проте оскільки я розтягував його (ніжний 30 другий тягнеться, багато з них поспіль), це, здається, стає більш щільною. Я не знаю, чому це або те, що я роблю неправильно, тому я хотів би знати, як правильно розтягнути мій Iliotibial групі? ...
18 черв. 2019 р., 22:31:20
30

Як я можу мінімізувати литкових м'язів болю, як мені повернутися в біг?

Я просто почав знову бігти, весь минулий тиждень і сьогодні знову. Я починаю повільно, потім поступово збільшити швидкість. Дуже скоро в неї мої ікри починають неймовірно боляче. Вона починається приблизно через 2 хвилини і через 10 хвилин я повинен зупинитися, тому що його дуже погано (я біжу повільно теж, тільки близько половини милі протягом 10 хвилин.) Я був в армії і ми бігали кожен день. Я ніколи не був сильним лідером, але це було завжди я б вистачило дихання або спазми в животі, але я ніколи не мав ніяких болів в ногах. Я повернувся з армії понад 5 рок ...
17 лист. 2016 р., 19:47:44
34

Потужність шафи поручнями або занадто високою або надто низькою

Охоронці або занадто високою або дуже низькою. Коли я поставив їх занадто низько, то бар раніше зачіпає мою шию, якщо я повинен був вийти з ліфта. Коли вони 1 отвір бар не чіпати мою груди (навіть коли я вигинав спину трохи і вдихати, я знову почав підніматися). ...
18 серп. 2018 р., 07:57:54
31

Віджимання для м'язової маси, швидко чи повільно?

Я намагаюся побудувати моє плече і м'язів грудей, так що я просто роблю широкі віджимання. Проблема я зіткнувся зараз з права, як я повинен робити ці віджимання. Я повинен підштовхнути вгору швидко, падають повільно або просто зробити стільки віджимань, як швидко, як я можу? Останнє легко подвоює мої віджимання. так от питання, якість над кількістю? або навпаки? ...
11 бер. 2016 р., 19:26:39
31

Список початківців гантелі вправи?

У мене є набір гантелей, які я хочу використовувати в новому році. Є зручний список десь (бажано з картинками) для початківців вправи я можу робити з моїми гантелями? У мене немає лави вагу, тому мені потрібно що-то голі кістки. Мені б бажано якось дуже легко почати, я, швидше за все, дотримуватися з чимось легким, так що це хороша відправна точка для мене. Заздалегідь дякую за будь-які поради! ...
22 груд. 2017 р., 12:16:58
33

Травлення проти всмоктуванню різних джерел білка

Я читав статтю про сироватковий проти казеїну, який сказав, казеїн перетравлюється дуже повільно. Я пам'ятаю, як читав казеїнових пептидів в кров використовуються організмом в набагато більш повільним способом. У мене є плутанина між термінами травлення і всмоктування крові, коли ми говоримо щось перетравлюється це означає, що їжа повністю розбиті і взяті в крові або процес ще триває в крові. Що я хочу знати, - це білок з різних джерел (м'ясо/молочної сироватки/казеїн...) при вході в крові після пе ...
7 жовт. 2011 р., 23:53:49
28

Як побудувати м'язи і втрачати жир швидко, протягом декількох тижнів?

Деякі люди, як моделі або актори повинні виглядати краще для деяких випадків, таких як стрілянина. У них є спеціальні програми тренувань та дієти, що дозволить їм покращити свою зовнішність протягом декількох тижнів до значних ступеня, що я чув. Що вони роблять для досягнення цих результатів? Я не кажу про тривалу і здорової заходи, щоб прийти у форму, я знаю достатньо про них. Цікаво, що можна зробити, щоб підвищити його зовнішність протягом декількох тижнів, прагнучи виглядати краще в певний час, незважаючи ні на що. ...
2 квіт. 2018 р., 16:11:05
27

Це пульс занадто висока для початківця бігуна?

Я 38-річний чоловік, початківець бігун в історії спорту в моїх попередніх років (але ненавидів біг сам по собі), я почав програму C25K в середині грудня, щоб спробувати зробити деякі фітнес-повернутися після того, як 2 дітей. Передісторія: У мене в тиждень 7 без проблем, і намагався знайти в зручному темпі, що не надто складно (принаймні мені здалося), але не занадто шафл-за. Я відчував себе комфортно, намагаємося стежити за інфо я читала обліку в темпі, який ще міг говорити (хоча я не даю довго намотується дискусії, напевно). Я не намагаюся ...
27 лют. 2012 р., 03:29:01
39

Можна наростити м'язи з кардіо/аеробіка?

Я вважаю, кращий спосіб набрати м'язову важка атлетика. Я зробив це перед використанням регулярній основі в основному від програми або і я бачив гарні результати. Проте, до недавнього часу я був під враженням, що був важкий опір/силові навантаження, єдиний ефективний спосіб набрати м'язову. Втім, мені тепер цікаво, якщо більше аеробних вправ може також призвести до певна кількість росту м'язів. Вчора я витратив півгодини на еліптичній машини під час мого обідньої перерви на роботі. Я не намагався зро ...
21 черв. 2010 р., 23:46:24
26

Gymming без добавок

Я працюю близько 2 з половиною років. Хоча я бачив поліпшення в моєму тілі, схоже, зупинився надовго. Я працюю в IT-індустрії і мій графік роботи не відповідає. Хоча, незважаючи на все це я намагаюся спати не менше 7 годин на день. Я вже приймати добавки, але це, здається, не робити нічого хорошого. Я думав, що не більше їх приймати, тим більше, що вони продаються подвійну ціну в моїй частині світу, ніж в США чи ще де. Сказавши це, я, здається, страждає кілька конкретних проблем, в останні 4-5 місяців: Я ...
13 бер. 2010 р., 06:51:58