Кетонові тіла циклу проти глікоген

Я роблю деякий аналіз про тілі отримують енергію з кетонів проти глікогену. Я шукаю інформацію про те, скільки більше/менше (я думаю менше) використовувати кетон проти глікогену в плані споживання кисню. Я знаю, що наші тіла РИ, коли тікав жиру (я.е, кетонових тіл) є .70 проти 1 на глікоген, але як цей цикл виглядає? Як кетони насправді перетворитися в АТП? Скільки кисню витрачається в цьому процесі?

+956
FortunateDuke 25 лип. 2019 р., 09:33:58
35 відповідей

Попередня Інформація:-

Особиста Інформація

  1. Я ходжу в тренажерний зал тільки за останні 45 днів.
  2. Дивився численні відео на YouTube.

Техніка Розуміння

  1. Розумію, звичайна станова тяга є складовою вправа , яке вимагає egagement на сідничні м'язи і підколінне сухожилля разом з ядром взаємодії.
  2. Я також розумію, груди повинна бути відкрита і прямо над баром, як почати підйом.

Втім, я ще не в змозі отримати або освоїти техніку залучення сідниці. Може хто-небудь допомогти з будь-простий рада?

+993
mhaghighat 03 февр. '09 в 4:24

Так. Ваша цільова частота серцевих скорочень у відсотках від максимального серцевого ритму. Формула:

(((220 - вік) - відповід) * 0.7) + відпо

Ця формула буде обчислювати на 70% від максимального на основі Карвонен спосіб. Ваш пульс у стані спокою (РЗНИ) повинні бути усереднені за кілька днів (3-5). Ви повинні прийняти його відразу після пробудження, не встаючи з ліжка, і розраховувати загальну ударів за одну хвилину.

+986
user2528 3 груд. 2018 р., 00:00:19
Інші відповіді

Пов'язані питання


Схожі питання

Щоб додати у відповідь на Twyxz, Я б змінити порядок поділу небагато, враховуючи ваш тижневий графік:

  • Пн: спина і біцепс

  • Вт: груди і трицепс

  • Чт: Ноги

  • Пт: Плечі

Крім того, скільки повторень і сетів робити, будуть відігравати важливу роль у тому, що який результат ви отримаєте. Намагайтеся робити більше рухів з'єднання, а не в ізоляції і близьких. Як правило (зауважте, це тільки керівні принципи):

  • 3-6 - сила
  • 6-12 - гіпертрофія
  • 12+ - витривалість

Дієта ймовірно, хоча грати велику роль у вашій композиції тіла. Тому, намагаюся краще харчуватися(що "краще" означає для вас).

+975
Nelson Chipamaunga 17 лист. 2017 р., 04:12:01

Якщо ви збираєтеся займатися спортом поки відновлюється після важкої операції, спочатку розберися зі своїми лікарями, щоб розписатися на кожному тренуванні ви плануєте зробити. Все це, як мовиться, це має бути час відпочинку і оздоровлення для вас. Зосередити свої зусилля на відновлення, здорове харчування, і, можливо, завести хобі, щоб скоротати час, а може навіть витратити час на читання книг з фітнесу і знайти саму рутину, коли ви починаєте архівацію..., але не намагається підняти і підштовхнути ваше тіло до межі, коли на своїх слабких, тому що тільки породжує проблеми і затримки вашого повного одужання.

+896
Matt Ravenhall 27 січ. 2015 р., 06:05:59

Які фізичні вправи рекомендується, щоб втратити жир з області грудної клітини, верхній частині грудей починає ставати худий, але нижня частина грудей все ще жирна і все навколо (під мишками) мій нижню частину тіла реагує добре для навчання, але верхня частина мого тіла не пригадаю.

Я побачив можливий Боян і неправильно, ситуації бувають різні. У мене не було ніяких операцій, які не обмежують діапазон тренувань я можу зробити. Я потрапив в тренажерний зал 6/7 днів, а не 2-3/7

+865
Milan Jain 13 лют. 2012 р., 06:31:57

Це може і допоможе вам, але це, звичайно, не потрібно робити з цих рухів.

В стійку на руках, ви використовуєте свої пальці, і стрижень для стабілізації, під час станової тяги вам посилити ваш сердечник ціла купа, так що допоможе вам зберегти ваші руки красивими і прямими. Як тільки ви можете зробити правильну стійку, ви можете перейти в стійку на руках віджимання. Можливо, ви захочете додати в інші вправи на плечі, як плечі прес, щоб отримати трохи більше сили поштовх руху.

Як м'язи-ДБЖ, це допоможе вам трохи, в способі, яким ви тренуєте загальну міцність тіла Станова тяга, але я б сказав, що набагато краще, руху для тренування м'язової маси, ніж становій тязі, це не буде сприяти стільки, як роблять соуси, підтягують варіації і негативні м'язової вікон.

Купити підтягуючі варіації я маю на увазі не тільки різні захоплення, а також поїзд для вибухових підтягувань, робити виважені підтягування, роби негативні підтягування. Всі ці речі допоможуть вам освоїти нижній частині м'язи-вгору.

Верхня частина-це в основному прямий бар занурення, тому навчання соусам допомогти вам у цьому. Негативні м'язи-UPS допоможуть вам звикнути, що при переході від падіння до пулл-АП, постарайтеся зробити це як можна контролювати як можна за зв'язок між мозком та м'язами.

Будь ласка, не робіть кроссфіт м'язи-вгору до речі, це просто неправильно і лише зашкодить вам у довгостроковій перспективі.

+822
LikesAChallenge 21 серп. 2013 р., 01:27:44

Це цілком залежить від вас. Єдиний реальний відповідь я думаю буде:

Роби, як багато працює як можливо, щоб отримати як можна ближче до підтримки вашого часу. Переконайтеся, що ви відрегулювати ваш раціон як ваш TDEE На буде йти вниз, ви робите менше вправ на тиждень.

+797
DATWINA HENRY 16 лют. 2017 р., 12:13:14

Загальна кількість 1 причина, щоб вибрати яку-небудь діяльність для фітнесу:

Це викликає бажану адаптації у вашому тілі
Ніщо не є більш важливим, ніж визначення активності, що призводить до адаптації, які рухають вас до ваших цілей. Ви не будете робити постійні позитивні зміни у вашому житті інакше.

Немає поважних причин особа, щоб вибрати пілатес як їх головний фітнес-активності (якщо мета-фітнес, а не радість, або відчуття робити щось корисне).

Можливо, було б корисним або приємним, як додатковий діяльність, але для основної діяльності, силові тренування, серцево-судинної системи, або спорт, який творить ці атрибути працюють завжди краще альтернатив пілатес.

+795
user553637 23 бер. 2018 р., 01:24:06

Мій особистий фаворит завальцювання піни. Я маю на увазі, чому ви не хочете дати вашим м'язам хороший масаж? Це свого роду нагорода. Він також може зменшити болючість м'язів, а також поліпшити свій діапазон руху, за даними цього дослідження.

Я взагалі не знала, що остання частина до цих пір. Я був завальцювання піни протягом досить тривалого часу просто тому, що як це здорово, не кажучи вже про те, як добре я себе почуваю після цього. Це дуже освіжаючий.

Часто, після важкого дня ноги, спина прагне діяти, тому що, скільки я сиджу, як на роботі (розробник програмного забезпечення), так і вдома. Після того як я почав завальцювання піни, це була не проблема.

Крім піни прокатки, у мене також є фітнес-м'яч, на який я ліг на спину і арку над. Я, як правило, отримати величезний сплеск потоку кисню, за цим. Це дійсно допомагає з ліквідацією наслідків сидить багато.

+763
ashur84 14 жовт. 2010 р., 23:39:54

Якщо ваша мета-забити на цей тест, то найкращий спосіб підготуватися до практиці це точне вправу. Адаптації (в тому числі VO2max) на дуже конкретні і VO2max З в деякі інші вправи (наприклад, пробіжки або спінінг) - це буде менш ефективно і менш цілеспрямованою.

Пропоную регулярні заняття, роблячи точні "звуковий тест" (човниковий біг, я збираю). Цей тест зазвичай все одно робиться в приміщенні, так що ніяких проблем із зимовою погодою.

+730
Artem1206 25 лют. 2015 р., 06:48:57

Я серйозно сумніваюся в тому, що біг на довгі дистанції може зруйнувати ваш метаболізм, особливо, коли ми говоримо про 3-х полумарафонах.

Насправді жінки мають більш низький показник відмов, ніж чоловіки в ultramarathons, подвійний, потрійний або дека ironmans або аналогічних гонок на витривалість. Є багато прикладів для цього ви можете перевірити Кріс Макдугалл бестселера "Народжений бігти" http://www.ted.com/talks/christopher_mcdougall_are_we_born_to_run.html

Але якщо ви плануєте схуднути тільки від бігу (Якщо ви бігаєте по сто і більше км в тиждень), може бути досить часу для цього чекає :). Ви повинні об'єднати це з здоровий спосіб життя - я не люблю дієти, так як я не вірю в дієти - обмежено і розраховано. Я думаю, що ви повинні харчуватися натуральними (наскільки це можливо) харчування, падає цукор, спалюють жири та підтримання добре збалансованого споживання більшості основних поживних речовин.

Сам я почав біг на довгі дистанції менше, ніж два роки тому, і поки я пробіг 15 марафонів (з яких в основному гори і близьких, 70км ультра) і кілька половина. Я особисто відчуваю, що мій метаболізм, але і поліпшити.

+673
Namit Sinha 22 лист. 2012 р., 01:37:52

Штанга олімпійська 20кг для чоловічих змаганнях з важкої атлетики і стандартів МГЛ. Ось що виробники будують в бік. Інші стандартні розміри буде 15 кг для змагань жінок і для змагань 10кг молодшого. Крім цього, стандартні плити розміром від 2.5 до і вище:

50, 25, 20, 15, 10, 5, 2.5

Від 2.5 до і нижче, є два варіанти. МЖФ для важкої атлетики використовує 1кг пластин правило, і ІПФ з пауерліфтингу (і більшість залів) використовуйте 1,25 кг "бісквіт", як сама маленька тарілка.

МЖФ: 2.5, 2, 1.5, 1, .5

МГЛ: 2.5, 1.25

Так, щоб розміри пластин, максимальне диска (європейський варіант) розмір 450мм або ~17". На 20кг плити досягають такого розміру, а 25kg і 50kg пластин компенсувати важким по їх товщині.

Якщо ви представляєте робиш Олімпійського підйому (поштовху та ривку), я рекомендую отримати відбійні плити по 10кг і вище. Вони коштують дорожче, але зроблені ручки при падінні. Всі відбійні плити є повний діаметр 450 мм і різну товщину.

Якщо ви збираєтеся дотримуватися бодібілдинг або пауерліфтинг тренування стиль, палицею з менш дорогих металевих пластин.

Особиста рекомендація: У мене є обидва набору пластин, і, чесно кажучи, тільки з допомогою пластин 1.25 кг, а найменший-просто відмінно. Якщо ви також намагаються наряд Олімпійських пластини розміру гантелі, я б рекомендував заповнити всі залишилися в барі з 25кг плит.

Так що для ваших цілей це буде: (25 + 20 + 15 + 10 + 5 + 2.50 + 1.25) * 2 + 20 = 177.5 кг

Це залишає 62.5 кг для заповнення. Якщо ви отримуєте другу пару пластин 25 кг ви будете мати 227.5 кг, а третя пара плит 25кг і ви можете підняти що завгодно, аж до 277.5 кг. Традиційно, ви просто продовжуйте додавати 25кг пластини по мірі необхідності.

Якщо ви отримуєте пару Олімпійських пластина тримає БД ручками, то моя рекомендація буде змінюватися. В такому разі я хотів би отримати ще один набір 5 кг і нижче пластин, так що ви можете завантажувати їх, а потім заповнити в решті частини ваги до 5 кг пластин. Нічого більше, ніж 5 кг на гантель ручка робить його важко правильно обробити.

+635
Anggi Fauzi 17 квіт. 2011 р., 19:24:59

Більше людей мають цей питання і подібні питання. Як правило, протягом тривалого періоду не просто на тіло. Навіть якщо ви маєте гарну поставу, стоячи протягом тривалих періодів часу може бути важко терпіти, особливо якщо ви значно збільшили скільки часу ви стоїте. Люди, які сидять в протягом тривалих періодів часу мають проблеми. Навіть люди на постільному режимі, які не рухаються вам питання. Ми створені, щоб рухатися. Біль може показують хороший привід піти до лікаря.

Що ще ви могли б почати з прямо зараз: 1. Робіть перерви руху кожні 20 хвилин, як ви кажете, що почуває себе краще. Якщо ви застрягли на громадському транспорті спробувати ходьбу на місці. Інші можуть подумати, що вам потрібно попісяти, але це того варте :) 2. Зробити швидко поставу перевіряють кожні 20 хвилин ось відео приклад перевірки і скидання поставу.

+602
Shifty 10 черв. 2016 р., 00:13:38

Ви могли б зробити прямо станова ноги, які не повинні бути прийняті всі шляхи до Землі. Крім того, можна поставити кілька тарілок на землю по обидві сторони вирівнюються з 25 тарілки LB на ваш бар. Це по суті підняти землю, щоб дозволити вам йти тільки як низько по мірі того, як плити покладені високою.

+599
Shanka 5 лист. 2013 р., 10:24:29

Перепливши Тихий океан на власному кораблі, ми багато думали про такі питання. В цілому я б не турбуватися про плаванні середині озера, як небезпека не здається, що істотно більше, ніж човен тоне середині озера з вами на борту, ризик ви готові прийняти. Очевидно значне Набухання або вітер, який міг здути човен подалі від тебе швидко збільшує ризик плавання поодинці на човні, і це повинно піти, не кажучи, що мудрість того, що ви робите зменшується, а умови погіршуються. Я згоден з пропозицією Еріка Кауфмана, мають плаваючі лінії, прикріпленою до катера. І я був радий прочитати, що ви носите ПФО і повісив драбину, щоб було легше піднятися на борт ... я думаю, що ви бачили на відкритій воді 2.

Цим все сказано, ви можете знайти спокій, а також заходи безпеки шляхом приведення сигнального пристрою з вами на кораблі, і на своєму плаває. Персональний радіобуй, або ПРБ, супутникове це пристрій для обміну повідомленнями з вбудованим GPS, який спеціально створений, щоб попередити службу пошуку і рятування, коли людина знаходиться в тяжкому положенні. ПРБ є водонепроникними і досить маленький, щоб кліп на ЗФП. В даний час самий маленький у світі виробляється Ocean сигналу:

http://oceansignal.com/products/plb1/

Ризики-особиста справа кожного, і моє правило полягає в тому, що я не повинен ставити інші (наприклад, пошук та рятування) на ризик із-за мого власного відмови від прийняття відповідальності за свої дії. Для мене ризик/винагорода оцінку того, що ви робите Ваг чашу терезів на користь нагороду, особливо, коли ви можете взяти прості кроки, щоб підвищити власну безпеку.

+589
Prasanna Ranganthan 3 вер. 2013 р., 21:14:26

Чи Правильно я розумію, що ви не можете робити будь-які віджимання після 3 днів вашого останнього тренування?

Я думаю, що вас атакують вашу проблему неправильно. Ви не повинні змушувати свій організм що-небудь, підібрати відповідну програму wprkout, дотримуватися його і стежити за своїм харчуванням. М'язи і сила прийдуть - будьте терплячими, не поспішайте - те, що приходить швидко, йде швидко ... ви будете розчаровані і припинити свою подорож.

В якості прикладу ви могли почати працювати 3 дні в тиждень, роблячи руху компаунда екс. Тяги, присідаючи, Бех і військові гостро, як ви сказали, пішов у спортзал.

З тільки ваги вправи ви рано чи пізно плато або виникли труднощі набирають більше маси, тим сильніше і більше ви отримаєте, тим більший опір необхідно для подальшого прогресу, як організм пристосовується до вимог ви поклали його до кінця.

Не здавайся, добрі речі потрібно час. Послідовність і терпіння-це ключ.

+571
ogggre 13 лют. 2014 р., 19:09:10

Підтягування для верхньої частини тіла. Ви можете купити турнік для дверного отвору або використовувати сусіднє дерево або майданчик на вашому шляху до Робота. Якщо вам бракує сил для повного підтягування, почніть із зворотного характеру (стрибати і ковзати якомога повільніше вниз).

Також короткі і довгі спринти (наприклад, 100 м та 800 м) не займе багато часу і побудувати своїми силами, щоб доповнити ваш основному на витривалість на основі тренування. Вам навіть не доведеться включати в тренування, просто бігти за трамваєм або де ви повинні піти так чи інакше.

+521
badmodofinga 12 черв. 2014 р., 18:30:16

У madcow 5х5, в ньому йдеться, можна замінити похилій прес для накладних преса, яка фокусується на плечі. Чи означає це похилого жиму будівництво плечах у першу чергу, теж? Я заплуталася, я думала похилого жиму причини вашої грудей. Допомогти?

+508
wnyawade 30 жовт. 2016 р., 14:24:22

Я чув, як люди стверджують, що варто їсти маленькими порціями через кожні 4 години (деякі люди навіть піти так далеко, як прокидатися посеред ночі для цього), а інші виступають щоденний пост в 16 годин (ака періодичне голодування)

Є консенсус про те, що ЗДОРОВИЙ ?

+469
Westwolf 22 лют. 2011 р., 13:15:50

Коли роблю жими, це зазвичай не рекомендується торкатися штангою на грудях (біля ключиці), але нижче, у нижній частині грудини. Це допомагає уникнути руки під кутом 90° до бічної поверхні тулуба, яка може призвести до здавлення ротатора плеча. Проблема в тому, що в нижній частині руху, акроміона працює в обертає манжети плеча м'язи, що призводить до подразнення та ушкодження. Торкаючись нижньої частини грудей змушує руки рухатись в напрямі під кутом 45°, уникаючи здавлення ротатора плеча.

Моє питання, чи є аналогічні проблеми відіграють роль у штангу рядків? Я думаю більш конкретно суворі рядки, які тримають повністю верхню частину тіла або, принаймні, зовсім трохи, горизонтальний, таких як pendlay рядків. Інтуїтивно я думаю, що це теж не спалах плечей до 90° (або близько до нього) і тримати їх біля 45° кут з верхньою частиною тіла, тому що в противному випадку у верхній частині руху, коли штанга торкнеться грудей, те ж плече накинув може статися. Але, може бути, характер руху досить різних, що це не так. Я знаю вертикального поштовху, такі як верхній прес не викликає здавлення ротатора плеча, бо лопатки тримав мобільний, в той час як на лавці вони замкнені в місце. Над рядком, вони також отримують деяку свободу пересування, так що, можливо, щоб уникнути зіткнення.

+467
Macistador 17 трав. 2015 р., 18:35:19

Я хочу зробити дві силові тренування в день, вранці одна і одна днем. З цією метою в розумі, які стратегії можна застосовувати протягом дня, так що я якомога свіжіші за днем тренування?

Ці тренування не складатися з тих же вправ, але всі складові руху групи м'язів ізолюючі нежиттєздатна.


Примітка: Я хотів би тримати відповіді присвячена методам відновлення протягом параметрів двох тренувань у той же день, а не мотивація для виконання цього плану тренування. Я наведу мої особисті мотивації вибираючи цей графік, але я не думаю, що відповіді повинні бути конкретними для цього.

Я нині роблю щотижневий Техас циклу, і мій "робочий день" - це довго (інтенсивно), у тому числі 6-8 робочих сету в кожному з присідання, станова тяга, жим лежачи, і прес (нове доповнення). Розщеплення це легше на мою енергію і рівень інтенсивності, і мою увагу і моє розклад. Спліт день, здається, поширене серед "плюсів", але, як правило, не рекомендується для решти з нас, оскільки ми не можемо дозволити собі розкіш витрачати цілий день в тренажерному залі. Я працюю на дому з гнучким графіком та мати домашній тренажерний зал, так що я насправді можу це зробити.

  • Ранок: Присідання, Прес
  • День: Станова Тяга, Жим
+459
Seng Zhe 12 серп. 2018 р., 13:55:16

Після того, як мій час в армії (5 місяців), я поправилась на 6кг. Мої звички в їжі загубився і я їла все і в будь-який час. Тепер я придбав багато живота жир, але коли я дивлюся на моє тіло я не дивлюся, що тонкі більше.. тепер я знову з моєї тренування станцюємо (3 рази в тиждень). 1х у нас є витривалість і тренування витривалості і 2х основних станцюємо техніки..

Тепер я хотів би почати з фітнес в спортзалі на інші мої вільні дні, крім одного дня на вихідні. Я хочу зробити деякі підняття тягарів, щоб отримати деякі м'язи. Це занадто багато для моїх м'язів до регенерації або нормально?

План буде виглядати так:

  • Понеділок: кікбоксинг (скоро спаринг) 50 хвилин
  • Вівторок: Тренажерний Зал
  • Лютого: кікбоксинг витривалість та витривалість
  • Четвер: Тренажерний Зал
  • П'ятниця: базової підготовки станцюємо 80 хвилин
  • Субота: Тренажерний Зал
  • Неділя: Вільний

Мій друг з кікбоксингу сказав, що це буде занадто багато для тіла. Але я хочу прийти у форму як можна швидше. Це вже квітень блін.. :)

+397
Swarnadeep Nandy 10 січ. 2011 р., 04:38:14

Я знаходжу, що я ніколи не мають часу, щоб зосередитися на АБС, коли я працюю. Якщо я і надалі зміцнювати інші частини мого тіла (я постійно роблю присідання, станова тяга, жим лежачи, shoulderpress) і продовжують нехтувати робітників на основні сили, буду я нарватися на проблеми?

+386
Gary Mei 17 серп. 2010 р., 21:06:59

Ставити перед собою цілі

Тому що вони дають вам зосередитися на чому-то можна виміряти, якщо ви робите прогрес до нього, і це може бути дуже приємно для їх досягнення!

Наприклад, коли я користуюся додатком miCoach від Adidas, хоча будь продуктивності гаджет моніторингу буде робити. Це дозволяє відстежувати свій прогрес і бачити, наскільки добре я прилепила до моєї тренування.

enter image description here

Він також відстежує статистику і дає "досягнення", коли ви натиснете певну віху. Але, звичайно, ви можете використовувати кілька показників, щоб тримати вас мотивованим:

  • спробуйте запустити довше,
  • намагаюся бігти швидше,
  • підняти більше ваги,
  • робити більше повторень.

Просто вимірювання фізичних вправ і використовувати його для намічених цілей може стати відмінним мотиватором, особливо коли ви не можете працювати в групі! Але звичайно, це не підходить для всіх. Вам потрібна внутрішня мотивація, щоб продовжувати. В іншому випадку, я згоден з іншими: йти працювати в групах!

+370
user71614 5 серп. 2015 р., 00:16:31

Як щодо краще окуляри!

Здається, існує дві назви для відповідних метричних тут (скільки їх), і вони є:

  • "Передача видимого світла" (ВЛТ) - кількість видимого світла, що проходить через

  • "Відтінок щільності" - скільки світла блокується - в основному протилежність ВЛТ

Від https://www.ameritasinsight.com/wellness/health-and-wellness/finding-the-perfect-sunglasses

Рівні відтінок лінзи – очкові лінзи розрізняються по рівню відтінок, в залежності від тривалість часу вони занурюються в колірне рішення:

  • 20 відсотків щільність відтінок, призначений тільки для мода; забезпечує мінімальну захист від сонця
  • Щільність 50 відсотків – загальна щільність відтінок, що забезпечує помірною або нормальної захистом від сонця
  • 80 відсотків щільність відтінок – вважається максимальним рівнем захисту від сонця

Від http://www.hidalgos.com/selecting-sunglasses/

Лінзи від 15% до 30% пропускання світла, здається, щоб зменшити відблиски досить. ... Передача 15% - темна, а Об'єктив 30% легше. Найвища якість сонцезахисні окуляри зі скляними лінзами як правило, видимі рівні світлопропускання 15% до 20%.

Цей сайт також рекламує, що вони продають 2% ОБТ, яку вони називають "дуже темно".

На жаль, більшість сонцезахисних окулярів пропонують (включаючи самі дорого) не публікувати свої UV, ІК або передачі видимого світла рівнях. Тільки ми можемо запропонувати вам судити за своїм розсудом знайти пару Рей-Бан© сонцезахисні окуляри з G-15 лінзи і GreyGreen дивлячись через них, вони мали ВЛТ від 16% протягом більше 40 років. В Рендольф технічних армійські окуляри з нейтральним сірим лінзи (темно-сірий) також є 16% ВЛТ.

^ Же, Идальгосе. Я згоден, це сумно. На Amazon, ви можете зверніться до виробника у рамках програми "підтримки питання і відповіді" в будь списку продукції. Запитати про щільності відтінку або видима світлопроникність лінз.

А чи знаєте ви лінзи можуть бути зроблені зі скла або пластику?

Колір скляних лінз назавжди і дуже послідовно між партіями. Пластик тонування лінз може розрізнятися у різних партіях, колір блякне як вони старіють і іноді потрібно повторно тоновані на більш пізній термін.

Але, я не впевнений, якщо це навіть правда. І я читав в іншому місці, що пластик краще для блокування ультрафіолетових променів. Я думаю, що вони намагаються продати щось є. Так yalls краще робити свої власні дослідження.

Поляризовані лінзи допоможе, як зазначив Міхал. Вони зменшують відблиски і напруження очей. Будьте обережні, вони не для катання, як ви можете не бачити льоду і інших небезпек з поляризованими лінзами.

Для запобігання сонячного світла, що надходить із сторін, шукати "запахом" окуляри (які товщі по боках, і не дуже стильний ІМО) або окуляри, які мають так звані "прокладки" (відступ всередині рамки, щоб заповнити прогалини там, де сонце могло проникнути).

+348
Zottek 12 січ. 2017 р., 03:30:15

У мене був такий і я не психолог, але я плавець (океанський рятувальний близько 16 років) і, природно, трохи замкнутий (з урахуванням часу). Я думаю, що відстань плавання є свого роду дивний сценарій для розуму. Якщо ви поговоріть з будь-якої дистанції плавець вони знають, що є медитація, що відбувається з контрольоване дихання і ритмічні рухи та терапевтичної відлив океан (або на басейн, якщо його багато). Ви можете просто бути дуже сприйнятливі до такого роду гіпнотичний стан, і потрібно більше часу, щоб вийти з нього. Я помічаю, коли я різко покинути басейн там незручна, кинулися почуття, і тоді він стає краще.

Однак, я думаю, що ви повинні бути інформовані про те, що плавати обличчям вниз суперечить нашим людським інстинктам і дійсно змусити ваше тіло в режим виживання. Психологічно, ви можете відчувати побічні ефекти це режим виживання і починає більше думати всередину, як результат. Я не впевнений, що є області, які могли б повністю класифікувати це, як це звучить фізіо-психологічні.

Я можу сказати, що настає час, коли я втрачу результатами підрахунку або почати дрейф психічно. Знайти свої тригери, визнати їх і активно зосередитися.

Якщо я запропоную який-небудь спосіб повернутися після довгого плавання, я б розглянути питання про прийняття деякий додатковий час в басейні, наростити своє дихання, щоб більше 'з води' держави . Може бути, кінець спринту або два, щоб отримати собі в менш відформатований поведінки.

+329
ALejandro 19 груд. 2016 р., 15:05:25

Ви завжди будете мати побічні ефекти. Що стосується спосіб доставки кофеїну я б насправді розглянути

100 кт Стік з кофеїном чорний несолодкий кави холодного заварювання знімки з Кубком цукрові пакетики https://www.amazon.com/dp/B06XD6CJDJ/ref=cm_sw_r_cp_apa_i_bbZvBbA8JH7PN Постріли могли вирішити вашу проблему, якщо ви хочете спробувати каву.

Це анекдотично, але я пробував всі види різних кофеїн професійно. І я завжди повертаюся до чашки кави. Це може бути спосіб прийому, або психологічний, а кофеїн з кави змушує мене відчувати себе менше побічних ефектів кофеїну.

+323
2legit 15 січ. 2018 р., 02:16:45

Я думаю, найкраще, що ви збираєтеся отримати на це анекдотичний broscience. Не медичний професіонал в здоровому глузді не пораджу користуватися ЕК/ЕКА і ВИИТ, або навіть просто ЕК/ЕКА самостійно я представляю. Так що ви повинні зробити, це не використовувати ефедри/кофеїн від лейблу.

В анекдотичних broscience світі, я б не поєднувати ЄС/прийом ЕКА з чим-небудь нагадує ВИИТ. Це може збільшити втрату жиру, але це також збирається збільшити ваш серцевий ритм за межі безпечної. Ви можете прочитати на бодібілдинг форумах про люди роблять всі види речей до їх тіла і стає вбивцею естетики, але наука відносно ефедри та спортивне використання є досить ясно.

Використання ефедрину несе в собі ризик розвитку небезпечних для життя аритмії. ... Наш досвід роботи з повідомив, що пацієнт показує, що ефедрин поодинці, або в комбінації з речовинами, що підвищують його вплив на серцево-судинну систему, може також викликати пароксизми неишемических шлуночкової тахікардії. Використання ефедрину несе ризик розвитку життєзагрожуючих аритмій і повинно бути збентежені.

Прийом двох речовин, які підвищують кров'яний тиск і частоту серцевих скорочень, тільки займатися діяльністю, яка різко збільшує ці показники також, це погана формула.

Ось приклад, що може бути навіть дуже близько до того, що ви робите:

Раніше здоровий 29-річний чоловік був госпіталізований з тахікардією, запаморочення і майже непритомність після того, як він недавно почав приймати таблетки для схуднення придбати в інтернеті. Таблетки, що містяться кофеїн та ефедрин. ... з сімейної історією серцево-судинних хвороби [здоровий 29-річний] був госпіталізований в реанімацію з-за серцебиття, запаморочення і майже зомліла під час важкої атлетики.

Пульс у хлопця був 147, просто сидів на лікарняному ліжку. Якщо ви збираєтеся робити в ЄС/ЕСА, зробити ваше серце ласку та не штовхати його далі, штовхаючи свої фізичні межі.

+279
Glennmackenzie 24 жовт. 2019 р., 01:04:46

400М в 70-ті роки це дуже добре. Будь ласка, вкажіть, що ви тренуєтеся, і я буду оновлювати моя відповідь.

Що стосується вашого питання, це технічно вважаються ВИИТ, але ви не отримаєте багато користі від неї крім деяких сил. ВИИТ використовується для поліпшення часу відновлення після інтенсивних тренувань. Поправте мене, якщо я помиляюся, але для швидкості, HIIT тренування, як правило 200-400 метрів (1-2 хвилини) з рівної або більшої довжини повільний біг або ходьба. Тим, хто тренується для довгих перегонах, як половина марафонів і т. д., Як правило, мають більш тривалі інтервали, як 400-800-1600 метрів легкий біг або ходьба між інтервалами.

+251
Abhi Pavithran 14 вер. 2017 р., 20:33:45

Я зробив пошук в Google грамотій "найкращий час для тренування", найактуальніші статті начебто час дня і фізичних вправ. Коротше кажучи, ти виглядаєш трохи краще в другій половині дня.

Мій власний досвід, що стосуються тренування високої інтенсивності полягає в тому, що 1) це необхідно в круглий навчальної програми, так що іноді вам доведеться робити це вранці, щоб відповідати всім іншим вимогам. 2) Якщо я можу вибрати, я намагаюся робити їх вечорами вихідні дні.

+235
Chanel 17 вер. 2014 р., 12:14:41

Після робити деякі дослідження, Айво відповідь є правильною у тому, що розтяжка перед і фізичні вправи не можуть запобігти травми:

Карл Полів Пов. все в нинішніх спортивних повідомляє медицини було це, щоб сказати:

Типові результати рандомізованого 421 бігунів з розтяжки, розминки і затримки до і після бігу. Цей судовий процес показав дещо нижчий травматизм у контрольній групі проти групи, яка використовується стретчинг як інтервенція перед запуском (67). Ще одне втручання у військовому населення показав, що 1538 призовників в армію розміщений на розтяжку протоколу проти ніякого втручання не показала зниження ризиків травматизму

Проте поля не знайшов висновків, які можуть зробити висновок, розтяжка після це вправа, може запобігти травми:

Багато спортсмени беруть на озброєння стратегію розтяжки після занять, а не раніше. Одне дослідження піднімає можливість, що це може запропонувати травмі захисту...для втручання програми, спортсмени розтягуються після гри і під час втоми...результатів сприяло втручання в які preintervention 9 і 11 спортсменів стійкий травми підколінного сухожилля у порівнянні з 2 і 4 після втручання. Крім того, днів, пропущених конкуренції були знижені з 31 і 38 до 5 і 16 після втручання.

Також стретчинг, здається, бути корисним допомоги травми (знову ж поля):

Найпозитивніші з них бере участь розтягнення втручання в підошовний фасциит...на етапі 2, всі пацієнти дали протокол ПФ стрейч. Лікарське спостереження протягом 2 років показало, що 92% мають високий ступінь задоволеності.

Нарешті, стречінг, здається, щоб бути корисним у видаленні 'тісноти' і дозволяє вільніше рух м'язів. У двох дослідженнях я виявив з'являються, щоб підтримати це:

  1. Гостре вплив статичної та динамічної розтяжкою на стегні динамічного діапазону руху під час підйому ногами в професійний футбол гравців Mohammadtaghi Амірі-Хорасані Пов. всі проведені дослідження і знайшли наступні результати:

    • Дослідження:

      Метою даного дослідження було вивчення впливу статичної та динамічної розтяжкою, в рамках заздалегідь-вправи розминки на стегна динамічним діапазоном руху (Дром) під час підйому ногами в професійних футболістів. На рухи ногами домінуючим ноги захопили з 18 професійних гравців дорослий чоловічий футбол.

    • Результатів:

      Внутрішньо-груповий аналіз показав відсутність суттєвої різниці в Дром після динамічного розтягування (2.59 6 4.67) порівняно зі статичним розтягом (0.35 6 2.197) щодо ні група стретчинг при замаху фази. Там було, з іншого боку, значна (P , 0.03) різниця в Дром після динамічного розтягування (3.35 6.36 6) порівняно зі статичним розтягом (21.35 6 7.86) щодо не-стретчинг групи під час фази вперед

    enter image description here

  2. Ефекти два режими статичний стретчинг на м'язи міцність і жорсткість. купити Герда ТЖ, і всі знайшли ці висновки:

    • Дослідження:

      Метою даного дослідження було вивчення впливу постійного кута (Каліфорнія) і постійно про-обертаючого моменту (КТ) розтягування згиначів гомілки на пік крутного моменту (ПТ), електроміографія (EMGRMS) в ПТ

    • Результати:

      ПТ зменшується (середнє ± SE в 5.63 ± 1.65 Нм) (Р = 0,004), і EMGRMS не змінювалася (Р > 0,05) від пре - до пост-розтяжка для лікування...крім того, МТС знизилася у всіх трьох кутів (ангел 1 0.23 ± 0.29 Нм°; ангел 2 0.26 ± 0,35 Нм°; кут 3 0.28 ± 0.44 Нм°) після КТ розтягування лікування (Р < 0,005), проте МТС не змінився наступним ка-розтяжка (Р > 0,05).

    • Висновок:

      Тому, якщо основна мета вправи на розтяжку, щоб зменшити МТС, ці результати дозволяють припустити, КТ розтягування (постійний тиск) може бути більш підходящим, ніж розтягнути проводиться при постійної м'язової довжина (Каліфорнія розтягування).

  3. Нарешті повернувся до полів:

    Дані свідчать про те, що занадто короткий час (менше 10 сек) малоефективний і те, що тривалий тягнеться довше, ніж 60 секунд виконати не більш ніж розтягування періодів 10-60 с...Результати дослідження показали, що статичний розтяг призвело до зміни в ахіллове жорсткість, в той час як балістичний стретчинг компанії Ахіллес жорсткості.

По Суті:

В основному профілактика травматизму є те, що дослідження, схоже, дискусія закінчилася, і немає переконливих висновків щодо того, чи не протягувати зменшується попередження травматизму. Тим не менш, там не здається, бути незаперечних доказів з численних досліджень, що дозволяють припустити, що полегшення болю в м'язах і виграш у свободі руху може бути поліпшена за рахунок застосування розтягування.

Посилання

  • Профілактика запущених травм. Поля, К. Б.; Сайкс, Джіні С.; Уокер, Кетрін М.; Джексон, Джонатан С. поточна спортивна медицина повідомляє, питання: обсяг 9(3), травень-червень 2010, с. 176-182

  • Гостре вплив статичної та динамічної розтяжкою на стегні динамічного діапазону руху під час підйому ногами в професійних футболістів MOHAMMADTAGHI Амірі-Хорасані,і ASHRIL Юсоф журналі міцності і кондиціонування дослідження 24 лютого 2011

  • Ефекти два режими статичний стретчинг на м'язи міцність і жорсткість. Герда ТЖ, Коста-ПБ, Вальтер А. А., Райан Ед, Хоге км, Kerksick см, товстий молодший, Крамер ДжейТи. Медицина і наука в спорті і медицині 28 лютого 2011 року

+198
Abhi Minhas 28 бер. 2013 р., 16:10:38

Доповнити білок повинен в ідеалі становити лише невелику частину від загального щоденного споживання білка. Є джерела дуже хорошою білків (в залежності від вашої дієти).

  • Молочні продукти (такі як (знежиреного) сир, сир тощо)
  • Яйця
  • Пісне м'ясо
  • Соєві Боби
  • ...

Приблизно щось близько 2 грамів білка на кг ваги тіла, щоб отримати м'язи. Якщо вага 80 кг, що б обхідними 160 грам. Ви могли б досягти цього (наприклад) з

  • 50г 90% сироватковий
  • 300 г курячої грудки
  • 300 г кисломолочного сиру
  • Два яйця

(тільки груба оцінка, просто щоб дати вам ідею). Це не враховуючи, що інші продукти теж містять білки,.

Редагувати:

2 г на кг ваги, здається, занадто багато. Дивіться в цій статті.

+171
CVG 26 лют. 2018 р., 12:29:43

Інсулін-це абсолютно доведено, що основним фактором у виробництві нових жирових клітин. Все швидко фруктози, сахарози, глюкози і підвищення цукру в крові, викликаючи рівною або більшою інсулінові реакції, а також. Вага і втрати ваги досі, по суті, зводяться до калоріях, хоча.

Якщо ви берете в 1200 калорій на добу практично нічого, крім вуглеводів, і ви витрачаєте 2200 калорій в день, Ви можете втратити жир, і ви зможете втратити 2 фунти в тиждень з допомогою цього методу. Це здорове? Немає. Чи можна це зробити? Звичайно. Так як ваше тіло потребує більшої кількості енергії, ніж передбачено 1200 калорій, вуглеводи спалюються по-перше, і як ваш рівень цукру в крові зменшується, ваше тіло перестає виробляти інсулін, і тоді надлишок енергії береться від джерела жиру в організмі.

Повір мені, я дійсно намагався це 1200 калорій з вуглеводів на день, один раз, щоб побачити його ефект, і я втратив досить багато ваги. Зрештою, я досяг плато, хоча це не може бути порушений. На жаль, надлишкове споживання вуглеводів також змушує вас бути голодним весь час. Я їм чотири рази в день і ще в проміжках, коли я робив це досить голодний.

Втрата ваги Цей спосіб є дуже повільним і неефективним, важко підтримувати, і дуже погано для вашого тіла. Скорочуючи споживання вуглеводів робить його значно легше дотримуватися дієти, здоровий спосіб життя, і схуднути.

+133
Donna Olson 10 вер. 2011 р., 20:36:41

Я знайшов формулу, яка включена тривалість, відстань, швидкість, маса тіла та нахил, щоб розрахувати кількість калорій, спалених при використанні бігової доріжки. Є простий спосіб, щоб змінити формулу, якщо б я носити обтяжувачі при ходьбі? Я можу тільки додати, що на вагу тіла, або це далеко?

+89
VirginiaGrooms 21 лют. 2017 р., 14:14:09

Ось, я склав список :)

# см^3 м'язи
1 879.65 сідничного
 674.00 латеральної
 Аддуктор 599.20 Магнус
 580.00 широка м'яз стегна Інтер
5 531.90 камбаловідной 
 461.00 широка м'яз стегна медіальної
 458.29 сідничного
 Пряма м'яз стегна 323.45
 306.73 поперекової
10 262.30 м'язи спини 
 256.80 медіальної литкового
 Трапецієвидна 242.73 
 233.35 двоголовий м'яз стегна довга головка
 231.13 полуперепончатой
15 230.82 pectoralis-майор грудинно-реберний 
 210.78 зовнішні obliques
 196.47 полусухожильная
 182.50 Привідного М'яза
 181.80 Сарторіус
20 180.89 дельтоподібного (акромиальный) 
 174.45 триголовий м'яз плеча довга головка
 171.49 сідничні
 171.23 латеральної литкового
 166.80 великогомілкової
25 164.50 підлопаткових 
 158.35 прямий м'язи черевної
 149.92 внутрішні косі м'язи живота
 147.91 м'язах longissimus thoracis
 Многораздельная 147.20 
30 143.70 плечей

Є кілька основних статей на цю тему, і я з'єднала їх, як міг.

Все це за один примірник м'язи (звідси відмінність від прямої черевної м'язи значення). Два з цих досліджень використовують літні трупів і моделювання. Для тих, я обчислити середнє співвідношення геометричних, де були накладання точок даних і використовувати це співвідношення для екстраполяції передбачає обсяги для решти точок даних. Скрізь там були 2 або більше точок даних в результаті я взяв лінійний середньому. Нарешті, я використовував близько 10 інших досліджень окремих м'язів, що не навів тут.

Сідничної, поперековій, і еректорів spinae особливо важко отримати відомості о. Незважаючи на еректорів spinae бути 843cm^3 в одному дослідженні, а можливо і більше, я знайшов тільки окремі відомості про найдовшого thoracis та інші 2 з 9 задіяних м'язів. Це може бути, що принаймні один із зниклих належить у цьому списку.

Дайте мені знати, якщо ви хочете більше м'язів за списком, групи м'язів, або моєї таблиці. Я практично впевнений, що ці топ-30 близько, але будь-яке подальше розширення списку може мати багато зниклих речей.

+22
Steven Ayon 15 бер. 2016 р., 09:39:55

Показати питання з тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil