Пульс підняти 10 хвилин на вправу

Дивлячись на пульс при бігу, як правило, є різке збільшення після приблизно 10хвилин. Не думаю, що це ефект мого обладнання.

Є у неї ім'я?heart rate example

+790
Rooster 3 вер. 2012 р., 22:18:12
25 відповідей

Мені випередити цей відповідь з тим, що я напевно не розуміюся на технології. Я можу помилятися, але я думаю, що мій маленький Таймекс це. (Я не впевнений, я зазвичай просто мій страпон і йти без використання яких-небудь функцій). Але щоб спробувати його для вас, я поставив вузьку цільову зону. "У зоні" таймер перерахувати, коли я був у зоні, зупинився, коли я був поза зоною, а потім відновити підрахунок, де вона була перервана коли я повернувся в зону. Так якщо я зрозумів ваше запитання, я думаю, це те, що потрібно.

Тим не менш, ви повинні натисніть кнопку повторного виклику для перемикання з екрану монітора на екран таймер і я не думаю, що ви завжди можете зберегти її на екрані таймера. Моя повертається на екран монітора за замовчуванням. Так що може не працювати для вас. Таймер дає вам час "в зоні" вашої "Аве" ВРП а "пік" РПБ.

Амазонки опис каже: “ці години дозволяє постійно відстежувати частоту серцевих скорочень під час вправ, а також попередньо встановити цільові зони серцевого ритму з функцією сповіщення, які повідомляють вас, коли ви знаходитесь поза зоною. Він також пропонує автоматичний таймер активності та огляд тренування, яка нагадує про час активності і середня/максимальна частота серцевих скорочень".

Якщо це те, що ви хочете, ви зробили мені послугу, одержуючи його через магазин на нашому сайті? Годин Timex T5G971. Якщо це не так, не звертайте уваги :) спасибі - сподіваюся, що це працює для вас.

+963
Shahzad Ahmed 03 февр. '09 в 4:24

Це робить обидва. Сума залучення до грудей залежить від ширини вашого розміщення рук. Експериментувати з цим і прийняти до відома, де ви відчуваєте це в твоїх грудях більшість.

  • Плоский стенд також працює ваші плечі, в першу чергу, передніх дельтоподібних
  • Подальше схильні ви більше ви потрапили в середину і задніх дельтоподібних, а також
  • Всі штанги варіації лавці буде залучати більше рук, ніж груди

Насправді, щоб дійсно натисніть і м'язи грудей, робота з гантелями краще, тому що ви повинні активувати груди тримайте гантелі над вами.

Похила лава також може бути гарним компромісом між верхніми і лава для преса.

+938
Krystofee 28 лип. 2018 р., 17:54:32
Інші відповіді

Пов'язані питання


Схожі питання

І це значить, що я не просувається, або робить недостатньо?

Існує поширена думка, що презервативи - це допустимий показник для м'язової гіпертрофії, і є бажаною метою для м'язового приросту. Загальноприйнято вважати, що будинок-це не викликаної молочної кислоти, як спочатку передбачалося, але, насправді виникає з-за сполучної тканини мікро-травми. Це побічний ефект від EIMD (тренування м'язів, викликану пошкодженням). Вправи, які підкреслюють ексцентричній фази (подовження або розтягнення м'язів) мають більше шансів на результат у Домс. Однак, м'язи мають властивість адаптуватися до Домс, запобігаючи майбутні пошкодження м'язів і хворобливість, якщо вправа повторюється в тому ж порядку. Тому, навіть якщо будинок був правильної мети (чого не повинно бути), ви повинні змінити навантаження на м'язи (наприклад. Різні вправи, більше ваги, різні кути і т. д.) для того, щоб викликати Домс реакції.

Сучасні дослідження показують, що немає ніякого причинно-наслідкового зв'язку припустити, що Домс/EIMD є допустимим показником для м'язового прогресу (гіпертрофія). У підсумку, я б запропонував використовувати інший показник вашого прогресу.

+915
sneha mama 8 вер. 2019 р., 16:38:42

Я цікаво, якщо є якесь дослідження, яке порівнює дві групи роблять однакові вправи, за винятком того, що одна група має менше днів відпочинку, ніж інші.

Я бачив багато суперечливих даних про ефективність інші дні, з деяких досліджень, стверджуючи, що вашому організму необхідний відпочинок для зростання і зниження ризику травмування, а також інші дослідження, що показують, що практично кожен може істотно збільшити обсяг тренування і добитися позитивного масова віддача від нього.

По суті, я хочу знати найкраще співвідношення вправ для відпочинку маси. Хто-небудь бачив гарні академічні дослідження на цю тему?

+886
Nathan Campbell 16 квіт. 2013 р., 13:57:17

Я припускаю, що ви початківець атлет (так як ти робиш-небудь), з метою сила.

Вам не потрібні додаткові роботи трицепсів. Трицепси працюють кожне тренування з жиму лежачи або верхній прес.

Якщо у вас є можливість, за додаткову роботу руки в кінці тренування, яка включала жиму або натиснувши 5х5, ви повинні бути або тільки починається. Скоро у тебе тренування, де ви зможете насилу виконати запропоноване кількість повторень. Цього достатньо, щоб стимулювати збільшення сили для наступного тренування. Немає необхідності для додаткової роботи, крім цього.

Якщо ви починаєте тягне на лавці або верхній прес, пропонований аксесуар вправ підтягувань і віджимань, але вони є частиною опціонної програми, в будь-якому випадку. Набагато пізніше, проміжні штовхачі можуть включати провали або бреше розширення трицепсів. Вони не стали проміжними ліфтерів, тому що вони роблять ці вправи, вони роблять ці вправи, тому що вони проміжні штовхачі.

Для біцепса роботи, або містить рядки і додаткових підтягувань і віджимань. Це зробить ваші біцепси сильніше. Я не можу придумати заняття, яке вимагає ізоляції, відкритою ланцюгом скорочення біцепсів, тому немає необхідності тренувати це рух.

Для роботи АВ, вам не потрібно ніякого додаткового вправи. М'язи живота будуть ставати сильнішими в залежності від потреби в них у ході своїх основних підйомників. Як тільки ти повз початківець стадії, вам можуть знадобитися деякі аксесуари роботи Ab, але не зараз.

Якщо ви будете слідувати, ви не отримаєте Т-Рекс зброї, і ваш прес стане таким же сильним, як вони повинні бути.

+877
user61808 13 черв. 2014 р., 20:35:19

Я використовую бесклипсова педаль, яка ставить стопи на педалі. Враховуючи, що я ніколи не бачив взуття велосипедах з додатком в будь-якому місці, але м'яч, я припускаю, що повинна бути сила і/або переваги для здоров'я є.

Крім того, тримати ноги майже прямими, з пальцями вказав злегка. У короткостроковій перспективі це може дати менше енергії, але якщо ви цього не зробите, ви будете розвивати свій зовнішній каре, яке призводить до проблем коліна. Знову ж таки, бесклипсова педаль 'примусово' таку поведінку.

+817
Dentogan 12 вер. 2017 р., 18:13:19

Існує для цього порожнини теплообмінників, див. зображення за посиланням нижче. Я не знайшов англійські посилання, але вони досить легко знайти в Швеції (де він може бути дуже холодною). Я пропоную вам відвідати магазин, спеціалізований на забезпечення функціонування обладнання, я впевнений, вони зможуть допомогти вам.

Я не вважаю, що це небезпечно (якщо ми не говоримо про серйозну холодної погоди), але ви повинні завжди прислухатися до свого організму. Якщо це вас зачіпає або ви можете відчути ефект протягом тривалого часу, може бути, ви повинні бути обережні.

См. також: дихання під час тренування в холодну погоду

http://www.marathon.se/sites/marathon.se/files/imagecache/650-100procent/sites/beta.marathon.se/files/images/upload/lungplus.jpg

+731
Donix Sv 20 лист. 2015 р., 02:15:25

Збільшення 5-7кг на 2 місяці те, що ви можете зробити під час перебування досить худий. Для збільшення переважно верхні маси тіла і при цьому зберігати свій вертикальний стрибок теж досить легко.

Дієта

Ваш раціон повинен змінитися так, що ви збільшуєте ваші маси не більше ніж на .75 кг в тиждень. Що буде тримати вас досить худий, так що це не надто негативно впливають на вертикальні (жир чинить опір зміні швидкості більш, ніж жорсткі м'язи). Що ПАРЄ поставить вас право на 6 кг за 8 тижнів.

Я рекомендую таку практику в дні тренувань:

  • 500 мл знежиреного молока з 5 г креатину перед тренуванням
  • 500 мл знежиреного молока з 5 г креатину, щоб пити протягом всього тренування
  • 500 мл знежиреного молока з 1 совок протеїновий порошок після тренування

В дні без тренувань ви можете пропустити цей пункт взагалі, або тільки один 2-совок протеїновий коктейль протягом цього часу доби.

Всі інші продукти повинні бути звичайної їжі. Причина для цього часу вуглеводи і білок, щоб дати вам більше енергії під час ваших тренувань, а також покласти ваше тіло в кращий стан для використання білків і вуглеводів. Тобто більше йде на м'язи і менше жиру. (Джерело - продуктивність по харчуванню енциклопедії).

Підготовка Змін

Вам потрібно підтримувати більш низьку міцність тіла при побудові верхньої частини тіла сила/маса.

На тренувальний спліт, я б використовував 3 дні, де два дні верхні дні тіла та 1 нижня тіла на добу. Не соромтеся адаптувати речей, щоб задовольнити вас краще, але ця основна структура допоможе:

1 День: Трицепс/Плечі/Латів

  • Первинна прес руху (накладні, жим гантелей або гантелі) 3х10-15
  • Плече потрійний набори (один набір буде бічній підйом, стійка підняти, і підняти задня дельта) 3х10-15
  • Трицепс pushdowns: 4х10-15 (2 комплекти з ручкою молотка, 2 комплекти з прямим хватом)
  • Підтягування / перекладом 3х5-10
  • Робота АВ, 50 повторень ваш вибір.

День 2: нижня частина тіла ремонт/пастки

  • Присідання: робота до 3-8 РМ (цикл 8RM, 5RM, 3RM)
  • Стрибки коробки: 75% 7х3 (більше, щоб попрактикуватися з рухом)
  • Хватка урвати максимум тягне: 3х5-10
  • Глют мостів: 3х10-15 (тримати 1-3С в топ)
  • Постійний теля піднімає 3х10-15

3 День: Руки/Біцепс/Груди

  • Вторинний прес руху (накладні, покачати прес, Жим гантелей або гантелі) 3х10-15
  • Груди мухи 3х10-15
  • Руки на колінах 1 рядків БД (рядків АКА Крок) 3х10-15
  • Кучері ДБ (вибір варіанту) 3х10-15
  • Штангою Кучері: просто порожній бар, як можна більше, прагнути до 50 або більше
  • Робота АВ, 50 повторень ваш вибір.

Примітки

Коли я пишу діапазоні повторень, як 3х10-15, ви будете починати з ваги, ви можете натиснути на 3 комплекти 10 і працює до 3-х комплектів 15. Прогресування мета буде 3х10, 3х12, 3x15. Коли ви натиснете на максимальну кількість повторень, збільшити вагу і почати з 3х10.

Єдина відмінність, це з присіданнями, де у мене ти працюєш до 8 ПМ, потім в 5 ПМ, і, нарешті, 3 ПМ. Мета тут, щоб прагнути до трохи вище ваги кожного разу, коли ви циклу через.

Такий підхід допоможе вам збільшити верхню маси тіла, якщо ви їсте, щоб підтримати вашу роботу, і ви насправді віджиматися з обтяженням. Важко судити, що ви можете зробити для 3х10 якщо ви ніколи не пробували працювати в цьому діапазоні. Якщо ви знаєте ваш 1 ПМ за це вправа, тоді почніть з 70% від цього.

Це більше бодібілдинг підхід до навчання, так як мета тут полягає, щоб додати верхній масу тіла і підтримувати вертикальний стрибок. Присадкуватий роботи повинно бути достатньо, щоб зберегти або збільшити свої сили, і коробка стрибає тримати на практиці. Після 3 тижнів, ви можете збільшити висоту коробки і підтримувати повторень, поки ви не будете впевнені, що зможете вдарити його.

Є два нагальних рухів, в першу чергу тому, що трицепс становить більшу частину маси рук. Ви помітите, я не так багато на передпліччях. Якщо ви використовуєте жир ручки з гантелями рядків, кучері, так і на вторинному прес руху ви будете робити все необхідне для них. Головна прес-рухи повинні бути подекуди можна перевантажувати трицепс більше. Суворе натискання, вузьким хватом жиму лежачи, або гантелі лави, долоні звернені один до одного буде все це робити. Вторинна прес руху можна покачати прес або інші швидкі рухи. Мета тут-забезпечити 2 дні тренування рук, але вразити їх трохи інакше, ніж ви робите на основний прес.

Прощання Думки

Те, що я виклав-це тільки основи, щоб ви почали. Існує безліч бодібілдинг шаблони там, і тільки модифікації, необхідні для підтримки гучності на ногах коливається трохи нижче і реп коротше. Ваша мета полягає в підтримці міцності та потужності.

+645
Rebecca Nielsen 27 квіт. 2012 р., 03:12:08

Можливі Дублікати:
Зростає опір єдина можливість побудувати більше м'язової маси?

Отже, мені 23 чоловіки, біг 3 км 1-2 рази в тиждень, і піднімати тяжкості 2-3 рази в тиждень. Я 175см у висоту і важити 80кг. Я займаюся цим вже 7 місяців, і я не бачив ніяких результатів взагалі. Мої заміри на початок і знову 3 дні тому. Я бачив невелике збільшення витривалості, але і без видимого росту. Мені потрібна допомога! Я готовий змінити свої тренування на все! Може хтось ударив мене з гарною тренування або дайте мені знати, де знайти один, щоб побудувати верхні маси тіла з використанням АБС і назад. У мене є доступ до повністю обладнаний тренажерний зал, і моя дієта може бути змінений.

+643
haasn 16 серп. 2016 р., 02:18:31

Ви підтримуєте себе в достатній формі, щоб зробити 400 віджимань протягом дня і 40 за раз дійсно не пошарпаний або, роблячи їх у кілька етапів протягом дня також означає, що ви тренуєте своє тіло, щоб бути готовим на всі часи, і для роботи в різних умовах, включаючи як давно ви їли і який активності ти займався останнім часом. Один великий улов ви будете зустрічатися, що, якщо це стає рутиною, ви не можете отримувати краще. Якщо ці останні віджимання не є чим-то ви повинні працювати, Якщо ви просто закачати їх ні краплі поту, задишка, або втомлені руки, ви підтримуєте себе на цьому рівні. Який, як я вже говорив, не потертий, але це теж не постійно вдосконалюючи себе.

+616
Hugo Nasciutti 20 черв. 2016 р., 23:21:07

Це робить для кращого маркетингу. Дієта з високим вмістом білків тваринного походження, швидше за все, вже має більше креатину, що можуть бути використані організмом. За даними цієї статті:

Типовий чоловік дорослий процесів 2 грама креатину в день, і замінює цю суму за рахунок споживання і виробництва в організмі.

За даними цієї статті:

За кожен кг сирого червоного м'яса, ви можете очікувати, щоб знайти 4,5 г креатину.

Сира свинина містить більше креатину на грам, ніж яловичини, 5 г на кг

Один з найбагатших джерел цієї речовини є оселедець, яка може містити від 6,5 до 10 г креатину на кілограм. Лосось містить 4,5 г і тунця міститься 4 г на кг

Люди у віці до 18 років ковтають багато креатину як він є. Жодна з вимог, представлені на пляшках креатин так чи інакше оцінені FDA-жодних обґрунтувань вони представляють липові.

+545
Hojjat Ali Mohammadi 25 квіт. 2015 р., 06:30:50

Якщо я роблю повторень повільніше, це буде мати аналогічний ефект збільшення опору?

З точки зору побудови м'язів або підвищення максимальної сили, наприклад?

Припустимо, я йду на провал / ж рівня стомлення в обох випадках.

7 грудня

Приклад: мій нинішній протекціонізм, з високим опором, я можу зробити 20 повторень. Я можу продовжувати збільшувати кількість повторень, але з часом хочу збільшити опір (менше повторень). Так що я думаю, я міг би зробити це повільніше, з деякими з таких ефектів, як підвищений опір.

Якщо це "ефективні" насправді не питання, тим більше, якщо він працює подібно високою стійкістю проти високої репутації.

(Особисті напрямки в профіль)

+532
Mohammed Chaka 22 лист. 2013 р., 19:54:22
Будинок або кімната, де можна позайматися. Тренажерні зали також часто мають спеціалізоване устаткування.
+482
oneplus x user 6 вер. 2017 р., 05:28:17

Я думаю, що ви втрачаєте важливий момент тут, "відпочинок". Хоча окремі частини тіла можуть бути всі інші, але тобі потрібно відпочити всьому вашому тілу.

Інтенсивні тренування, як у тебе, його ще важливіше. Відпочиває ваше тіло грає важливу роль, якщо ви намагаєтеся схуднути або набрати чинності.

+462
Rizwan Ahmed 22 квіт. 2014 р., 05:26:59

Скільки розминка повинна бути зроблена? І за скільки часу? Я тренування протягом двох годин, але при додаванні розминка робить це дуже втомлює. Скільки часу повинно йти на розминку?

Потрібно робити розтяжку після тренування? Це ОК, щоб пропустити розминку? Мій вік 19 років. Не роблячи розминки впливати на мій виступ, як я постарію? Це теж потрібно прогрівати з меншою вагою перед початком важче одного? Це дійсно допомагає?

+444
Sasi 30 бер. 2014 р., 09:12:40

Я хочу знати, що є сила тіла? Полягає в тому, що м'язи допомагають зробити тіло сила?

+390
Gregor Nemec 11 лип. 2014 р., 10:40:16

Ваш список має багато "менше", але ця інформація нічого не варта. Ви могли б їсти менше рису їжу, але замінивши рис з картоплею або іншої подібної їжі. Неважливо, що ви їсте менше , це важливо, що ви насправді є.

Не зрозумійте мене неправильно, вирізати певні предмети, такі як рис або газовані напої-це відмінний перший крок, щоб знизити споживання калорій, так як вони можуть сприяти переїдання. Але в кінці дня, це все ще цілком можливо переїдати навіть без цих пунктів у вашому раціоні.

Якщо ви хочете схуднути, перший крок-це розрахувати свій сумарний добовий витрата енергії (TDEE на), яка представляє собою кількість калорій ваш організм спалює протягом 24-годинного періоду. TDEE включає в себе все, спати, робити легкі вправи, працювати, і багато іншого.

Якщо у вас є хороше розуміння того, що ваш організм спалює в день, Наступний крок-їжте менше , ніж ця сума. З'їдаючи менше калорій, ніж ваш організм може спалити, ви змусити його витягнути з жиру (і м'язів) магазини для перетворення їх у необхідну енергію.

Оскільки я незнайомий з вашої композицією тіла, віку, та іншу відповідну статистику, я не піду, припускаючи, що певний дефіцит калорій для того, щоб використовувати. Це, як кажуть, десь від 100-500 дефіциту калорій в день є гарною зоні, щоб прагнути в залежності від ваших конкретних обставин.

+222
Heather Urry 23 вер. 2014 р., 12:07:46

Я почав бігати пару місяців тому. Мені 27 років, середнього росту і нормального ваги. Однак здається, що не важливо, як повільно я біжу, мій пульс швидко піднімається в зону максимум зусиль 170-180.

Мій лікар оглянула мене, перш ніж я почав, і я нещодавно була взята ЕКГ - все було нормально.

Після того, як я навчився бігати трохи швидше, ніж прогулянковим кроком (це складно!) Я можу тримати HR в 170-175 і бігати протягом 45 хвилин або близько того.

Це я просто дуже втомився? :) Це, швидше за все, покращиться, якщо я продовжую працювати в цій зоні? Я не можу бігати повільніше, і швидка ходьба з тією ж швидкістю повертає мене год 125, який я також не відчуваю, що покращить мою придатність, якщо робити по кілька годин на день.

+221
AlienTwist 9 лип. 2018 р., 16:06:42

Дивовижна річ про ВИИТ, що це не просто кардіо, але це теж форма нарощування м'язової маси вправи. Дозвольте мені пояснити. Коли людина працює на біговій доріжці протягом 30 хвилин в стійкому темпі, вони, по суті, початок тренування на витривалість, тому що волокна, які отримують згоріли повільно сіпатися відповідальні за витривалість. Коли людина працює, щоб стати сильніше, швидше на що-ма, як правило, будемо намагатися йти після быстросокращающихся волокон, які дають вам короткі потужні вибухи енергії, яка, по суті, що робить вас сильніше. Після быстросокращающихся волокон здійснюється шляхом робити короткі вибухові руху, такі як швидкі інтервали на біговій доріжці, або дуже важкі присідання в низькому діапазоні повторень.

На підставі вищезазначеної інформації, я б сказав, що це абсолютно нормально для вас, щоб включити деякі ВИИТ в свою рутину. Я б також радимо робити це в ті дні, коли ви тренування, а не на дні відпочинку.

Як часто ви повинні робити це, я б сказав, що якщо у тебе є один день з трьох робочих днів, що ви працюєте на ногах, який повинен бути ваш день, щоб зробити ВИИТ. Якщо ви працюєте на ногах повсякденних робочих днів, як програма з 5х5, ніж я хотів би сказати, сказати, що ви повинні зробити свій власний обгрунтоване рішення про те, як часто ви повинні робити це. Що-то, щоб розглянути, перш ніж прийняти це рішення, що робити більше роботи на ноги інші, ніж присідання збільшать час, необхідне для ваших ніг, щоб відновитися і, отже, перешкодити вам від того, щоб збільшити 5 фунтів кожен раз, коли ви присідаєте, як запропонував купити 5x5 програмі (знову ж таки, це тільки якщо програма, яку ви виконаєте).

А для купання це буде знову ж таки залежатиме від погоди Ви робите це, як тільки кардіо або у вигляді графіків. Якщо ви робите це в якості кардіо він буде перешкоджати вас від м'язових досягнення мети ви встановили для себе, але якщо ви робите це як HIIT, ніж знову ж ви насправді може стати при цьому більш ніж спортивна.

Редагувати: я тільки що згадав ще одну річ ви повинні розглянути. Погода ви повинні робити ВИИТ розганяється до тренування або після тренування. Знову ж таки, це рішення ви повинні прийняти самі, але для відповіді на це питання поставити собі таке питання. Що для вас важливіше в спринті або інші тренування? Простий факт полягає в тому, що все що ви робите першим буде простіше для вас і таким чином отримати максимальну зусилля.

+221
Jose Helped 17 трав. 2011 р., 14:24:57

Я, здається, нарешті "налагодження" цієї.

Я досить впевнений, що це через нестачу натрію. Я їм дуже здоровим, уникаючи високим вмістом натрію та оброблених харчових продуктів, спостерігаючи за солі при приготуванні їжі. Як-то я не підозрювала, що в якості винуватця. Моя дружина займається з низьким вмістом натрію; вона робить добре, тому що я великий тренажер.

Кілька тижнів тому, за натхненням, я почав експерименти з більш високим споживанням натрію. В середу, четвер і п'ятницю, я випив чарку соєвого соусу. Проблема повністю пішла, я не маю дивну втому за вихідні.

Я з підвищене споживання натрію з тих пір і не бачив проблема більше в протягом декількох тижнів.

Крім того, різні інші проблеми, не кажучи вже прояснилося.

Ефект плацебо завжди слід підозрювати в подібних випадках, але це просто неможливо; позитивний настрій або віра просто не виправити це фізична проблема, яка робить майже кожен рух тужно.

Я страждав з цим протягом року, тому я сподіваюся, що інформація комусь стане в нагоді.

+167
pmdj 14 жовт. 2019 р., 11:28:29

Я тільки що повернувся з одноденного (любительський) турнір зі стрільби з лука з болю в спині і плечах. Я регулярно роблю силові вправи з матеріал™, але тепер я думав, що я, ймовірно, слід зробити деякі вправи, які підкреслюють "стрільба з лука м'язи агоністи".

Два питання:

  1. Які м'язи це може бути?
  2. Який (матеріал) вправи будуть доречні?
+147
MigRomao 19 вер. 2016 р., 17:16:09

Я знаю з досвіду, що це нормально, коли ви починаєте тренування босоніж. Будьте обережні і починайте повільно. Якщо ви отримаєте крепатуру там або в литках, іншу спільну точку, він може тривати протягом декількох днів або тиждень. Отримати допомогу, якщо біль стає хронічною, або якщо у вас є травми. jumproping це відмінний спосіб, щоб зміцнити ваші ноги і щиколотки, як босоніж ходьба і біг. Я використовую підошва Vibram fivefinger взуття для тієї мети, щоб допомогти моїй щиколотки, гомілки і стопи сила для брасом.

+101
Viktoriya Marche 25 лют. 2014 р., 12:20:29

Ну, є деякі нерви за ноги і вниз до пальців. Вони, ймовірно, будуть порушені, тому що вони не захищені так добре.

Кілька тижнів тому я пішов у березні в Нідерландах - близько 40 км. кожен день протягом 4 днів. Через деякий час мої другі пальці (чи як там вони називаються - такі ж, як ви описали) повністю приголомшеним, як ніби вони перебували в "сплячому" - люблю, коли ти спав на руці і вона оніміла на наступний ранок.

Лікар в польовому госпіталі сказали, що мої чоботи були надто туго. Вони були, очевидно, посилить тиск на мої ноги і нерви просто перестав працювати або у паралізована. І нерви дуже схильні під час високої активності.
Це не тільки впливає на цей мис і, може бути, і всередині великого пальця ноги. Тому це було перше, що я подумала, коли побачила ваше фото.

Ви могли б зробити щось з ногою; натисніть його, скрутив його, приземлився на неї або щось. А потім холодний пісок тільки можливо.

Я не лікар, але це те, що мені сказали. Ви можете піти один, хоча, щоб бути впевненим.

Щоб заспокоїти вас вниз я можу додати, що це може тривати дуже довго (від декількох годин до декількох місяців), перш ніж вона знову в нормальному стані, але це не проблема взагалі і не буде мати ніяких інших наслідків.

Послухаємо, що скаже лікар.

+38
helping overlord 7 бер. 2018 р., 15:49:30

Я не люблю короткі шкарпетки. Моя колишня балерина і вона ненавиділа довгі шкарпетки (вона буде носити щиколотки довжина близьких). Більшість моїх шкарпеток не пройшли і півдорозі до моєї гомілки, але у мене є деякі, які роблять його на коліна, і ті походи шкарпетки (і для невеликий відступ на випадок, якщо справи підуть вгору в штани, або ти спиш на речі з ніг).

Для видів спорту, як футбол/футбол/регбі, довжина шкарпеток більше як частина уніформи спорту, як баскетбол шорти для баскетболу.

+31
Cameta999 8 квіт. 2019 р., 01:29:02

Армреслінг-це більше техніка, ніж сила. Перевірити це відео. https://www.youtube.com/watch?v=IkkL-bAH8H4

Сильна людина переможець змагань у світі втрачає професійні АРМ-рестлера. у нього є сили і він в два рази більше переможця, але йому не вистачає навичок. Звичайно, сила не потрібна, але без техніки, це марно.

+11
Bubble GumGum 18 лист. 2016 р., 00:28:31

Показати питання з тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil