Спасибі за ваш коментар. Присадкуватий включений в день тягнути. просто з цікавості, який твій робочий вагу? @Джейсон, я не впевнений, що ви питаєте? Це дуже специфічними і не можуть бути визначені кількісно. Минулої ночі ми провели в 85ф з 70 градусів точки роси. Я toughed його. Я б порадив біг на біговій доріжці, коли ви не відчуваєте добре працює поза @Informaficker це проблема. Занадто багато води в крові означає, що ниркам доводиться працювати набагато складніше, для підтримки здорового балансу. Пити більше, ніж нирки можуть ефективно обробляти і може призвести до ушкодження нирок або інших проблем (наприклад, гіпонатріємія, набряк мозку). Їжі в шлунково-кишковому тракті допоможе сповільнити всмоктування, але і для розширеного діяльність (піші прогулянки, біг на витривалість) вплив на які буде знижено з плином часу. Я не думаю, що інсулін-це проблема для вашого кетоз, але рівень глюкози безумовно є. Або 5х5. Так я роблю верхній прес. Чи Можете ви описати, чому ця тренування _minimal_? Роман! Звучить як досить інтенсивні тренування з CrossFit. Отже, 2 теорії ви представлені обидва є правильними для вас. З'їсти протягом дня; з'їсти легкий перекус до тренування, і завантажить відразу після цього білки. Ось це ключове, хоча: спробуйте є більше печений солодкий картопля, авокадо, натуральне арахісове масло, горіхи та інші фрукти і овочі (благо калорій протягом дня, і намагайтеся триматися подалі від солодких продуктів, таких як молоко, соки, спортивні напої, солодкі закуски (БАД калорій), оскільки це буде сповільнювати ваш метаболізм. Це має зробити це. Сподіваюся, це було корисно! Ти правий, мій сон не тривати 8 годин, я почну спати раніше; крім того, я не сніданок кожен день, я прокидаюся пізно і треба покинути будинок як можна швидше... Дякую за поради, про поїдання частоти, тільки їжу я не роблю сніданок, весь залишок дня я їм регулярно. Ще раз спасибі @jasonflaherty - на жаль, це не так, хоча це практично неможливо довести. Ніхто не знає, наскільки добре Алекс Родрігес, наприклад, було б без наркотиків. Для інших "легендарних" спортсменів, Ленс Армстронг, Лайл Alzado і т. д. Будучи дуже "товсті" підліток, тепер я розумію, що у мене немає розуміння, як жахливо я їв (що 10 печиво після школи не нормально?) і як спорадичні фізичні вправи був. Ви повинні дати нам більше інформації про вашої дієти і способу життя, перш ніж ми зможемо допомогти. Я розумію. Ви не заперечуєте, якщо я залишу це питання ООН-приймаються протягом дня або два, просто щоб побачити, якщо більш цінні відповіді з'являються? Основний недолік "харчової піраміди" полягає в тому, що вони не вважаються крохмалисті овочі і фрукти, а вуглеводи. Ви могли б слідувати рекомендації Міністерства сільського господарства США і 80% вуглеводів. Я думаю, ми всі можемо погодитися, що матиме катастрофічні наслідки для наших таліях. Я також не вірю ні на хвилину, що наші предки не мали ніяких вуглеводів взагалі. Вони містяться у фруктах і овочах, які вони їли. Ви можете сказати, що наші предки нічого мільйон років тому, і ніхто не може підтримати або спростувати його. Маючи шість пакетів нічого спільного з тренуваннями і все, що пов'язано з керуванням свого раціону. Я тренувався протягом 4 років, був здоровий, як я коли-небудь був в моєму житті. Займався тріатлоном, їзда на велосипеді і біг на довгі дистанції. У мене не було шести кубиків. Спасибі, я знайшов somother речі покласти це було б дуже добре Також зверніть увагу, що це не так просто, щоб дізнатися свою максимальну частоту серцевих скорочень. Такі речі, як 220-вік не надійні! Деякі люди кажуть, що максимум інтенсивності 10км бігати з спринтерському фініші дасть вам уявлення... всі розрахунок калорій в тренажерний зал, я вважаю, фіктивні. Вони можуть бути виміряні якийсь худорлявий, середнього ваги і важких людей у різних вікових групах і інтерполювати між ними. Швидше за все, вони не робили це з 1000 людей, тому він не буде представником. Більш докладно на ваш зріст, вага і цілі. Вона не досконала, але вона покращилася. Я зробив ПТ в загальній складності 4 місяці і вона дістатися до точки, де біль не так погано, але я все ще не міг бігати або робити випади. Я почав ходити в спортзал і робити легкі вправи для ніг. Присідання з невеликою вагою, жим ногами тощо. Поки він не отримав абсолютно краще і все ще боляче бігати, я можу грати в баскетбол, не це мене турбує, що багато. Я думаю, що ключ був на навчаннях. Він також допомагає отримати дуже розігрітий, перш ніж робити будь-які спортивні заходи. Досі не можу бігати або робити випади, але великий крок.

Я не зовсім впевнений, що ви розумієте під прямою спиною без картинок (ви маєте на увазі взагалі, або коли вони тримають спеціальних поз?), але я знаю, що в деяких програмах, заснованих гімнастичні, вони рекомендують навчання становище називають, порожнисті положення тіла.

enter image description here

Це пов'язано з сплощенням на землю з опором, передбачених решті частини вашого тіла.

Моє розуміння полягає в тому, що це призводить до "пряміше тіла при виконанні стійки на руках (і, ймовірно, інших позицій)

enter image description here

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil