@Алек, як його вимірювати то? Не обсяг дорівнює масі, помноженої повторень? @doodlebob ти про елітних людей, що намагаються побудувати величезну кількість м'язів і перебування близько 8% жиру. Хтось на 27% жиру в організмі, звичайно, можуть змінити свій склад тіла з допомогою кардіо і силові тренування (з акцентом на силове тренування) Я передумав. Я думала, що є вплив тренованості натрію. Спасибі за теплий прийом і Ваші поради. Я додав короткий резюме на мій пост. Я в порядку з постійного поліпшення, але я не впевнений, як з'ясувати, що я роблю це правильно в перший раз*. Зробити відео, повернутися додому, редагувати і завантажувати, чекати коментарів, зробити ще один присадкуватий, повторювати не звучить як жахливо ефективний метод. Проблему ви пропонуєте, теж, здається, не мають будь-яких тяга, це правильно? Крім того, в тренажерному залі у мене є легкий доступ до даних має тільки машина Сміта, ні приземкуваті шафи та інше: я припускаю, що це не-ГО, і я повинен знайти щось краще? Є також кроссфіт в тренажерному залі, але це жахливо дорогий.. може, один візит вниз по лінії, хоча. Чесно кажучи, я не пішов би до тренера, поки ви не менш встановили тверді, вимірних цілей. Якщо ви піти і сказати "я хочу бути потрібним", ви просите замішання і розчарування. Особливо якщо ви не знаєте, що таке "придатний" означає для вас. Коли вони постійно змінюють програми на вас (а вони будуть) примусити їх розповісти вам, чому і що вони роблять, що роблять. Якщо у них немає твердої відповіді, їх падіння, як погана звичка. Якщо ви тренуєтеся протягом тривалого періоду часу в умовах, коли ви потієте багато, потрібно заповнювати не тільки воду, але і електроліти. Додавання калію (мортонсу раціоні солі) і солі на воду (Google навколо, щоб з'ясувати, скільки) - це один із засобів або ви можете купити готові суміші, як Эмерджен з електро мікс. Це також, як ви боротися з гіпонатріємією в середовищах, де можливо, потрібно пити багато води, незалежно від (наприклад, далеких велосипедних подій у пустелі). Я б з 50 хвилин 3 дні в тиждень (насправді я біжу за 80 хвилин 1 або 2 дні в тиждень). Це дозволяє спалювати більше жиру, тому що, наскільки мені відомо, ви не почнете спалювання жиру в значних кількостях, поки ваші виснажені запаси глікогену, що відбувається після 30-40 хвилин бігу підтюпцем. Також можна заощадити підготовка та налаштування часу. Що таке С4 в даному контексті? Яке це має відношення до фізичної культури? О так, це не фіксуючи його) @Буратіно МММ...своєрідний. Так, якщо antagnoist межі м'язової діапазон руху, це може зробити розтягнутої під час підйому. Не той ефект, що спеціальну процедуру, тим не менш. Для травм, та деякі розтягнення може бути корисна (в залежності від травми і т. д.). Я заявив, що це не було доведено, щоб допомогти травм *профілактика*. Дослідження ще змішані/непереконливими посилання. @Юліан ти мені дав дуже хороший аналіз. @Эрай я зроблю все можливе! У мене дійсно немає, хоча дуже багато деталей, тому, будь ласка, не тримайте це проти мене, якщо я не дуже корисним. :Р ви можете захотіти поглянути на різні способи, щоб вдарити (мені подобається крило бензомоторной техніки Чун удар - це дуже швидкий і потужний) @Катя, може бути, мій підігріви не достатньо, тоді? Я ціную ваш докладну відповідь. Я збираюся спробувати модифікований 5х5 до початку. Крім того, 10-12% жиру, безумовно, моєю головною метою. Я чув, що в основному це робиться на кухні...це кращий спосіб домогтися, що харчування з високим вмістом білка і малу кількість жирів? @DaveLiepmann Ви були праві. Я люблю сидіти на корточках, це, напевно, мій другий улюблений після лавці, і це було б смішно для мене звернеш його. Я хотів би ще раз подякувати вам хлопці за те що допомогла мені відкинути його і поглянути на проблему в іншому світлі. Я прошу вибачення за мою помилку, сайт не дозволить мені змінити його з якоїсь причини, ласі шматочки повинні бути видалені. Правило великого пальця: якщо це така біль, що стає краще після приблизно 10 хвилин, після цього все нормально працювати. (звичайно, це не прямо відповісти на ваше питання, так це тільки коментар) @Зарядки - це зробило б хороший відповідь, якщо б ви могли пояснити, чому рекомендується. Коментарі підлягають видаленню, в будь-який час. Перше посилання, яку ви надали (найбільший невдаха) говориться: _"на відміну від цього, модель підрахували, що тільки вправи в результаті учасники втрачають тільки жир, а не м'язи. Моделювання вправ також передбачуване невелике збільшення м'язової маси, незважаючи на загальну втрату ваги."_ Він не згадує в одній точці, що тренування призводить до втрати м'язів. Я не вважаю інший посиланням (чоловічий фітнес) авторитетний джерело, немає жодних досліджень довідки, тільки один хлопець, який стверджував, що речі. Хоча я згоден, що кардіо-це не ключ до втрати ваги, я категорично заперечую проти твердження, що це призводить до втрати м'язів. @Дейв - це я про бойові навички, не обов'язково бокс...Тайсон, як багато боксерів є "цікаві" дитинство - самоучка у вуличних боях @JohnP, зрозумів. Моя позиція полягає в баланс щодо методики підготовки-я згоден, що збільшення обсягу допоможе, але я з Дейвом. Збільшення сили дозволить поліпшити все інше-особливо швидкість. Метт, можливо, буде потрібно збільшити обсяг, але якщо він не тренується опір, він повинен бути, як навчання вік стане чинником у подальшому. @EricKaufman Так, дуже ціную, що вся його кар'єра обертається навколо своєї естетикою; проте це не стільки АБС, що мене турбує (у мене живіт дуже добре, і я б не сказав, що його *плескає*) - ще більше збільшують груди це меркне в порівнянні з іншою частиною мого тіла. Мої побоювання були пов'язані з тим, що я десь читав про велику кількість натрію і споживання соєвого білка, який пов'язаний з ризиком раку (?) у протеїновий порошок або барів. Незрозуміло, що вважати високу кількість натрію, що може вплинути на тиск тіла або (небезпеки) впливу соєвого білка і інших білків. До речі, я вважаю, це трохи кумедно, що ця відповідь, напевно, більше згідно з результатами сучасних наукових досліджень, ніж будь-який інший відповідь, який я бачив на цьому сайті, і вона була надана експертом, але він швидко отримав 2 мінусами. Всі люди приходять на цей сайт за хорошу інформацію, бути попередженим, це те, що ви знайдете.

Я чула, щоб допомогти зростанню м'язів потрібно багато спати після тренування. Скільки рекомендується? Це означає, що найкращий час для тренування вночі, тому, ви можете поїхати відразу після сну?

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil