@J. в ДНЗ Ласкаво просимо в фізичну форму! Це питання, швидше за все, щоб отримати суб'єктивні відповіді, які не дуже добре підходять для Q/стиль цього сайту. Спробуйте змінити його, щоб задати дуже конкретні, об'єктивні відомості. Як вона стоїть, питання скоріше всього буде закритий, як думка. Спасибі! Краще перейти на 3 тренування ВИИТ в тиждень, що містять вага тіла вправи або робити ваги тіла тренування сили і після кожного тренування додати Табата сесії (8 комплектів поспіль, кожен набір складається з 20 вправ сек і 10 сек перерва)? Я багато читав про Табата на інтернет, але я плутати про його ефективності. Я вчора намагався зробити тренування табата у тому числі тільки стрибки на місці (8 комплектів 20 сек тренування і 10 сек перерва) в моєму найвищому інтенсивності ( близько 24 стрибків за 20 сек) і я знайшов його легко, зрештою, я навіть не спітніла , але сьогодні моє плече м'язи болять ! @s3v3ns я повністю не згоден з вашою думкою. Тренери штангою сила я знаю завжди більше, ніж дітей на машинах або хто стоїть перед дзеркалом гантелі весь день. Є багато спортсменів на всіх рівнях, що досить добре з цукровим діабетом. Це те, що ви повинні працювати зі своїми лікарями та тренерами. Це скоріше не protien "скидання газу", а, швидше, пором і/або гарячим повітрям з гарячої води, який зніс вершину. Я випадково зробив те ж саме шейкері, щоб зробити ще желе. Я ніколи не чув про protien випускаючи газ в це приготовано. Що @JordanBentley каже, що це правильно. Я вам рекомендував 2400 деяких, 1800 інші. Тут, напевно, самий точний калькулятор BMR там, як це не точна наука Хоча це може здатися очевидним: переконайтеся, що ви їсте достатньо, щоб стимулювати зростання м'язової маси. Навіть при правильному вправи, Якщо ви не заряджайте свій організм, він не буде зростати. Досить твердий рада. Робиш щось вам сподобається, а робота на загальний стан здоров'я хороше. Крім того, прийняти вашої куртки. Назва трохи вводить в оману, а ви ставите два окремих питання. Дякую, цікаві моменти. Я почну робити мобільності працювати, як я навпочіпки, і, сподіваюся, два прийде у відповідність в ті ж терміни. Раз я намагався зробити присед пістолетом і раніше, я виявив, що після коліна на 90 градусів, я не міг рухатися, моя вага в будь-якому контрольованому більше, тому що мої стегна і підколінні сухожилля повністю перевантажені моя вага. Але можливо, що я штовхала мої стегна занадто далеко назад, через проблеми dorsiflection, мені доведеться поекспериментувати, щоб бути впевненим. Я звичайно згоден, що інтервальне тренування покращує ваші працює і насправді вже щотижня відстежувати сесії в моїй підготовці робочих інтервалів між 200 м і 1600 м в залежності від сесії. @лагер вибачте за помилку, виправлено! Ходьба (піші прогулянки, що проходить в) має один з кращих показників спалювання жиру. Її низький вплив (практично до нуля ризик травми) і кожен може зробити це. Цитата: "однак, відстань, ви йдете в рівній мірі важливо для втрати жиру живота. Звичайна, повільна ходьба буде спалювати близько трьох чвертей калорій на кілограм ваги тіла. Це буде близько 70 калорій за милю, якщо ви важите 200 фунтів. Швидкий, швидка ходьба буде спалювати близько 125 калорій на милю, якщо ви важите 200 фунтів". Ось що я питаю... що вони означають, залучаючи моє серце, і я все правильно роблю? Якщо хто не знає, інструктор Риксон Грейсі, який був широко розцінений як кращий боєць змішаних бойових мистецтв на планеті під час піку своєї спортивної кар'єри. Він один-В-мільйони спортсмена, і мають міцність і гнучкість сердечника, що більшість людей, ймовірно, не бути генетично здатні досягти. Це набагато більш вигідно для обмеження калорій поряд з деякою формою регулярні фізичні вправи, щоб втратити жир. Я не п'ю кави взагалі. Але я на низькому вуглеводів... можливо, мені варто спробувати додати деякі вуглеводи на вечерю. Я скажу, якщо ти не хочеш, що продавець уживаних автомобілів в кожному листі до тебе, вибери стартову силу. Ріп дуже практично, навіть коли він приносить зі своєї бравадою. Мехді набагато менше. Збільшення споживання білка може збільшити ситості, які можуть зробити його легше йти довше між прийомами їжі, що, в свою чергу, може зробити його простіше, щоб зменшити загальну калорійність раціону. Так що білка *може* допомогти в цьому відношенні. Але, як ви кажете, він не буде нічого робити в плані спалювання жиру на його власних. Що ваніль пахне? Крім того, не спалюючи м'язи, щоб отримати аміак пахне піт, ви горите амінокислот. Ламаючи свої власні м'язи називається рабдоміоліз і знаходиться в дуже важкому стані. Якщо ви страждаєте від апендициту, ви не збираєтеся бути запущена. Проблема з низьким Carb дієт, вони часто призводять до втоми, diziness і т. д. Як і у випадку з самим собою. Низьковуглеводні дієти віднімають основним джерелом енергії для вашого тіла і часто роблять акцент на білок, який в надлишку може призвести до проблем з нирками. Це дуже добре. Але якщо ви серйозно хворе, хіба це не ознака того, що ваші м'язи *(або буде)* втома і, отже, схильні до нещасних випадків? @Кертіс-хороший відповідь, просто цікаво, якщо б ви знали, що якщо вам потрібно більше калорій, щоб підтримувати навчання і підвищення енергетичної? Я gaind м'язової маси, тому, очевидно, я їм більше калорій, ніж мені потрібно, але все-таки мої тренування не поліпшується, і я не вистачає енергії. Підвищити свій калорій більше? Спасибі! Так, що означає, що кожен день я роблю вправи, я також повинен здійснювати свої грудях і спині, це те, що ви говорите? Я помітив, коли у мене були довгі термін у животі, біль у м'язах(тривав рік), що робити в черевній порожнині, стрейч допоміг з болем і я в принципі не Вправи для спини за 2 місяці(тобто як довго я можу просто робити вправи, перш ніж я мав на 1 рік біль у м'язах) так що можливо, що біль викликана м'язовим дисбалансом. Я gyming на 2 роки і я все ще відчуваю біль у зап'ясті при навчанні. Нещодавно мій друг допоміг мені зробити деякі тягнеться до стан моє зап'ястя, які допомагають мені багато. Тепер я не відчуваю біль, коли я більше підготовки. Тому я думаю, що є спосіб тренувати наші сухожиль. 'це не буде працювати взагалі... як ви прийшли до такого висновку? Низький-Carb дієти є найбільш ефективними для втрати ваги, за даними багатьох досліджень (вже давав посилання на один). Також ця ж дієта, що я використовував, щоб обидві м'язи і отримаєте АБС, щоб показати вперше в моєму житті. Чому це правда? Зовсім коректне питання. +1 Спасибі за інформацію. Я відповім у цей день. Так ви пропонуєте почати з втратою ваги? Чому не зсипати перший і різати пізніше? +1 - приголомшливий питання! Є багато старого матеріалу на аналіз ходи. Постараюся викласти, коли у мене буде час! @Коліна перед Зодом згоден! Зверніть увагу, що B має більше м'язів в плані маси та м'язової маси. Має високий відсоток жиру тіла, ніж Ст. Курс природного метаболізму B означає, що він вимагає більше енергії кожен день, щоб зберегти більше м'язів працює, і я думаю, що чим більше м'язової, а також потрібно більше білка. Якщо 2gram-білка на маси тіла, більш жирні хлопця було рекомендовано є більше білка, ніж м'язистий хлопець, який я думаю, немає сенсу. Я думаю, що м'язистий хлопець потребує більшої кількості білка, як ви прокоментували. Дуже зацікавлений в тому, Деякі дослідження!

Як і всі дослідження, мета полягає в тому, щоб виділити змінні, які потім можуть бути проаналізовані та порівняні з іншими параметрами, без впливу зовнішніх факторів. Це дослідження досліджували вклад енергії з жирових відкладень при збереженні інтенсивності вправ на фіксованому рівні. Отже, насправді, тип вправ і інтенсивності, не має ніякого значення.

Що це дослідження показує, що максимальна швидкість, з якою жир може забезпечити організм енергією під час голоду (hypophagia). Кожен процес має свій верхня межа швидкості, і обмеження швидкості було метою цього дослідження.

Проблема з цим дослідженням, і всі науки, полягає в тому, що результати не повинні застосовуватися до інших ситуацій, із зміненими змінними. Якщо учасники замість цього займалися спортом або вели сидячий спосіб життя, то обмеження швидкості жиру енергопостачання може бути різним. Так що обговорення типу вправ не потрібно, але подальші дослідження повинні бути зроблені з зміненими змінними. Що цікаво, однак, те, що ви згадали про відсоток жиру в організмі. Вони не обговорювали, що відсотковий вміст жиру впливає на жировий джерело енергії. Вони тільки вид титрують дефіциту калорій для того, щоб перевірити середню швидкість утилізації жиру в популяції. Щоб виконати це, вони повинні зробити те ж саме, але для людей з різних жирова маса. Виникають дві можливості: 1) або максимальна швидкість розпаду жирів регулюється ззовні: з допомогою ферментів. Тоді це буде менш залежна від жиру в організмі. Або 2) вона регулюється суті: визначається обсяг жиру. Або, більш конкретно, на поверхні жир, який знаходиться в контакті з кровоносними судинами. Якщо це так, то відсоток жиру буде мати пряме відношення до максимальний ліміт швидкості використання енергії жиру.

Також, відповідаючи на питання про підняття тягарів і заощадження м'язової маси. Ви не можете виміряти внесок енергії за рахунок жиру безпосередньо. Можна лише побічно виміряти його. Я припускаю, що вони кількісно виміряти жир метаболітів у крові учасників, і на що розраховували енергопостачання. Що говорять дослідження полягає в тому, що якщо ви з'їсте трохи менше, тоді у вас буде дефіцит калорій, який покриватиметься за рахунок вас жирові запаси. Якщо ви їсте набагато менше, то ваші жирові запаси можуть не покривати потреби в енергії, і ваш організм починає руйнування м'язової тканини. Im припускаючи, що вони не зробили підняття тягарів під час навчання, а що б додали непотрібну змінну (так як він буде мати проти себе атрофію м'язів більшою hypophagia); спочатку ви повинні вивчити, як працює організм в ізоляції, це тільки пізніше, що ви можете змінити змінні та перевірити, як вони впливають на результати, наприклад, спортсмени, виконуючи підняття тягарів, або сидячий спосіб життя, вживання шкідливої їжі.

Сподіваюся, я прояснив ваше замішання хоча б трохи; мені шкода, якщо я не відповіла саме те, що ви цікавилися, але, наскільки я розумію, ви хотіли почути пояснення конструкції і результати дослідження. Якщо є щось ще, або якщо щось не адекватно пояснювати, то коментар і я спробую інший підхід.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil