@PrinceAntonyG немає необхідності, щоб залишити коментар до кожного Спасибі на кожну відповідь, просто підтримують голосування хороших відповідей буде достатньо. Також, будь ласка, спробуйте використовувати правильний англійський. U-це **не** вам, а R - **** не є Я допускаю, що одна точка вводу інформації не зробить; це чудове заняття в тренажерному залі, можливо просто через відпочинку у вихідні дні, удачі, гарного сну, тренувань і т. д. Просто цікавий збіг з цим блюдом, тому я думав, я хотів би задати. @LegoStormtroopr: просто типу "птах вправа" Google Картинки. @BerinLoritsch як є достатньо води в пиво ефект зневоднення начебто незначним, але це може залежати від суми, яку ви п'єте (не знаю, тільки припущення). У будь-якому випадку, пити пиво перед тренажерним залом-це погана ідея. Так ти кажеш, що в її силах, щоб належним чином розігріти заздалегідь, тоді зробимо головний кардіо після? Відмінні рекомендації, але я не можу коментувати все це через обмеження у полі коментаря. Що стосується питання в моєму пості: моє розуміння полягає в тому, що після присідання і станова тяга активація таких великих частин тіла одночасно, вони викликають викид гормонів в організм (на відміну від більшості інших вправ, які я майже упрів від роботи); і це має сенс для мене, що людина повинна проявляти частин тіла людина хоче рости в цей час, а не на день чи два пізніше. Це питання, на який я хотів би чітке "так", "це погано" або "ніхто не знає". @cheaterpushups частина з причин, чому я написав цей відповідь, тому що я незрозуміло про що ви питаєте тут. Будь стандарт може оптимізований для. Якщо ви перевіряєте міцність і хочете уникнути оптимізації для тесту, то а) не кравець програмування до задачі б) використовувати кілька перекриттям руху в якості тесту, наприклад, станову тягу і кам'яний ліфт. Інші люди, які намагаються відповісти на це питання відійти подалі від чистої сили—наприклад, олімпійський підйому (також заходи вибуховість), кроссфіт (також заходи витривалість & МВ-конкретних навичок), силач (також міряємо силу, витривалість, сила і т. д.). Це досить безпечно? Я уявляю, як вага рюкзака (сидить набагато більше, ніж штангою вага) зажадає деяких нахилившись вперед, щоб компенсувати, що може бути не найкращим варіантом. Мій єдиний досвід "туризм" один з моїх друзів навпочіпки, що було дуже сумнівно і незручно. Деякі ліки можуть викликати опір деяких вітамінів бути поглинутим. Ви не вказали, що ваші ліки; якщо ви це зробите, я впевнений, що найкращий відповідь може бути наданий. За рахунок джерел, передбачених md5sum, то я рекомендую його відповіді. Але +1 за неймовірно сміливий питання. :Р @BackInShapeBuddy хороша точка - як казали в ОП, я пощастило мати два столи; але як було сказано нижче, можливо також регульований письмовий стіл буде ідеальним. Ні, вони не на всіх. Вони працюють біцепси. Немає абсолютно нічого про завиток молотка, який працює трицепс або груди. "вони були одомашнені 7,000–10,000 років тому" згідно Вікіпедії. У будь-якому випадку, вони анітрохи не схожі на цукор, біла мука, в тому, що вони не оброблені і зроблені з тих же блоків, що і інші рослини, тіло дуже знайомі. Хоча більшість людей не їдять листя, я підозрюю, що ваше тіло буде визнати їх, якщо ви намагалися їх з'їсти. +1 за 2-й пункт. Ви можете привести ваш 1-й пункт? Навчання "природно" (без наркотиків) вимагає довгострокових зобов'язань. І, оскільки ти тільки почав працювати, я пропоную тобі дотримуватися своєї поточної програми. В кінці кінців, ви не єдиний, хто може визначити, якщо ваші тренування і дієти працюють для вас. Ви можете, будь ласка, пояснити, як їх обчислювати в цей інструмент? Буду вдячний. Є багато вправ, які ви можете/могли зробити, щоб виправити їх у певній послідовності. Немає нічого особливого м'язи не crossfitters думають, що вони краще всього evah. Яку підготовку ви робите? Як довго? Яку місцевість? там шківи на машині? @Freakyuser - корчі, як і раніше, в основному загадкою. Одним з основних підозрюваних є проблеми в кальцієвих каналів провідності нервового імпульсу. Є деякі люди, які клянуться соляні таблетки, іншим він нічого не робить. Там були пару недавнього австралійського дослідження, які показують солі добавок не має значення в плазмі крові рівня натрію в IM спортсмени. Більшість (якщо не всі) переймоподібні болі через перенапруження у порівнянні з рівнем придатності. {киває} добре. Ну а в іншому моя відповідь підходить, в тому, що це створить додаткове навантаження на зап'ясті для вас, щоб вирівняти їх. Це по суті не шкідливий, але може призвести до травми, якщо ваші зап'ястя не до цього. І, як я зазначив, типове вправа розширення трицепсів буде в силі. Я отримав це від загального прочитання в тому числі і Ден Джон і Павло Tsatsouline, але особливо науки Тома Курця' спортивної підготовки. Чотири місяці віджимань і більше нічого-це перебір. Шість тижнів світло пуш-ап працювати разом взагалі сила, рухливість, витривалість, а потім шість тижнів з акцентом на міцність на стиск і помірний пуш-ап роботи, після восьми тижнів віджимань в достатку, багато пуш-ап-спеціальної підготовки. @Алік добре з тобою, Спасибі за роз'яснення. @DaveLiepmann Привіт, оновив свій пост для вправи я роблю :) я важила 19.8 камінь, коли я увійшов, орієнтовно вагою в 18,1 - 17.8 кг Я хотів би деякі докази 'деякі люди спалити 2000 калорій в день, просто дивлячись у стіну' і 'занадто швидко, і Ваше тіло буде думати, що щось не так, що призведе до його реагує неприродним чином, псуючи процесу. Наскільки я знаю, жодна з цих претензій ніколи не було доведено.

Оскільки останні два присідання сеансів я помітив, що я відчуваю, що моя нижня частина спини, коли я навпочіпки на 5х3. Тепер це пов'язано з добрим ранком відбувається у висхідній частині мого присідання.

Зниження ваги-це одне рішення, але тоді як я повинен прогресувати, якщо я знижую вагу?

(Я можу зробити 3*5 75кг тарілки, але сьогодні я зробив 80кг 3*4 Повторень відчув, що моя спина).

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil