Що означає скинути вагу? Вам не доведеться кидати штангу після завершення вправи... у всякому разі, ви можете купити гумовий пол, що ви зазвичай бачите в коробках/тренажерні зали. @Блам ні, це не так, для цілей багатьох атлетів. Просто тому, що вимагає багато витривалості і складно не означає, що це добре для всіх цілей. Я категорично не згоден. Активності знаходиться у зворотній залежності від фізичної форми. Стан здоров'я безпосередньо пов'язане з фітнесом. Я кажу, що наукове дослідження не говорить нічого більше, ніж те, що він говорить, в той час як люди намагаються вивести багато більше. Будь-яке наукове дослідження тільки дійсно робить зауважень по людям, які були вивчені, і як він до вас ставиться насправді залежить від того, наскільки ретельно ви підходите з людьми, які були вивчені. Анекдоти еквівалентні наукове дослідження, де N=1, і в залежності від того, наскільки уважно ви підходите з ВЛ даючи анекдот, це більш цінним для Вас, ніж наукові дослідження, де N=20. Я думаю, що це питання має бути переглянутий з більш детальною інформацією про ситуацію. Хто він? Скільки йому років? Це відбувається кожен раз, коли він грає в баскетбол? Це "він" конкурентоспроможний бігун? Що його дієта подобається? "Він" працює один день, і грати в баскетбол на наступний день? або він бігав і грав у баскетбол в той же день? Причина, чому я хотів більш детально про це питання, тому що я міг би відповісти на це, що мій син 17 років конкурує біг на довгі дистанції-він побіжить 10 кілометрів і не задихався він також грає в баскетбол і не втомлюються. @DaveLiepmann я робив деякі підняття тягарів, але без певної мети, і досить неорганізована. Ось чому я питаю, я хочу змінити ситуацію! :) Моя середня потужність становить близько 190 Вт. КДж у годину = Вт / 0.28 Є велике значення в розтяжку. Він просто не наростити м'язову масу. Це, з іншого боку, допомогти йому краще працювати. Не приймайте моя відповідь як "не протягне". (продовження) гранична дистанція, і більше орієнтовані на підвищення інтенсивності, а не дозволяє мені залишатися в хорошій фізичній формі без будь-яких травм. Роблять більш високою інтенсивністю працює також збільшить ваш тип м'язової великої сили, яка повинна надати більше м'язової підтримки ваших кісточок. Взуття також може бути важливим фактором, коли справа доходить до гомілки. Відмінний відповідь, Дякую. Якщо ніхто не куранти в чомусь краще в наступний день або два, я буду відзначте це як "кращий". Якщо ви хочете додати протеїн, ви більше не голодувати. З якою метою-це 7 днів швидко? Так, це цікаво. Я не знав, що разнохват-це погано. Що рекомендується? Якщо б я був чисто сила спортсмена, то історія може включати в себе 2,5 xBW станова тяга або присед 400 фунтів, коли травми/відпустку/що втрутилася, але ці підводні камені будуть з'являтися справа майже немає, що. Він займає величезну пріоритетність сила за інші речі в житті, щоб подолати ці перешкоди. Якщо ви робите, то ви починаєте натикатися на твій генетичний максимум, і ви отримаєте, щоб грати з передовою програмування. вау величезне спасибі за ваш довгий докладну відповідь, безумовно, дав мені деяку надію :) Спробуйте окуляри шведський, дуже простий, без прокладок (деякі наворочені версії мають їх), дешево, триватиме вічно. Мій був зі мною протягом 10 років. Плювати руб. з анти-туман, невеликий мильною водою мити, коли що робити, і потім покласти в м'яку сумку. Для відновлення м'якості прокладок, якщо вони силіконові, занурення їх у розчин гарячої (не киплячою, але не гарячою) водою і кілька крапель миючого засобу для посуду. Залишити до тих пір, поки вода ледь тепла. Вийняти їх і чистий з теплою водою. Бажано, воду дистильовану або м'яку воду. Так, я говорю про кардіо переваги. Моє замішання полягає в тому, що здається, що це доступно в основному про те, що дозволяє вручну встановити цільові зони і т. д. Мене дивує, що так мало рекомендацій/спритність/коучинг комунальні послуги, перераховані на функцію списків. @Кріс З - я на нього спеціально для того, щоб схуднути, але як мої потреби змінилися, я змінив його у відповідності з (додаючи більше білка і т. д.). Але я все одно зазвичай менше, ніж 10 г вуглеводів на день (я вчора потрапив 12г за мою любов до брокколі). Правда. Але я також зберегла свою м'язову масу. Я можу втратити 4 кг жиру і м'язів пропорційно і втрачає міцність, але я не. Хоча це, звичайно, не нездорових така, я відчуваю, що не вистачає низьким глікемічним індексом (повільно діючих) вуглеводів. Всі вуглеводи повинні бути з фруктів і тому досить швидко діє. Я б, можливо, замінити деякі фрукти на жменю вівса для хорошої заходом. Також зверніть увагу, що один і той же час в цілому не вважається здоровим, так змішуючи його кожен раз в деякий час може бути гарною ідеєю (можливо використовувати замість молока апельсиновий сік на кілька днів). Я радий за відповідь сказати, якщо ви відчуваєте себе добре, то вам не потрібна перерва. Якщо ви відчуваєте біль тобі потрібна перерва. Якщо тоді ще затвердження схвалені мною у відповідь. Оскільки я не багато знаю про цю тему, я не можу знати, яка інформація актуальна для кожного "відповіді". Тому відповідями можуть надати більш повні відповіді, використовуючи умовні оператори. Вам може знадобитися, щоб очистити ваш питання; здається, ти ставиш занадто багато питань. Крім того, поставити акцент на вашої мети; вона загубилася в незліченних питань. Є один добре розуміли поняття про сила: ви повинні піднімати важкі речі, щоб стати сильнішими. Всі канатні машини мають максимальну суму, яка може бути піднята. Як тільки ви можете підняти весь стек Ваг, немає, куди піти. Вільні ваги не мають таких обмежень. Ви можете навантажити штангу з набагато більшою вагою, ніж будь-кабель машина. Тому саме по собі робить вільними вагами всі необхідні для нарощування м'язової маси в абсолютному сенсі. Є ще кімната для аргумент, якщо ви не можете підняти весь стек. Дякую, це змушує мене задатися питанням, якщо я повинен намагатися ходити на 1mph взагалі немає ніяких переваг для здоров'я по відношенню до тих, хто сидить перед комп'ютером Буде цікавити детальний відповідь. Для вимірювання цього бренду надає такого апарату. Дегідратацією або гіпонатріємією неймовірно навряд чи відбудеться в 3-5 миль. Я б знижка Варіант 1. До речі, його теж потрібно пити більше води або з'їсти натрію в залежності від того, дегідратацією або гіпонатріємією. Неправильний діагноз і неправильне лікування може призвести до смерті або синдрому. @Катя нічого не виділяється як аномальний, метрика я хотів поліпшити, як я вважаю, пульс. Я роблю жорсткої Маддер у вересні, а так хочеться бути як можна більш здоровим для нього. Хоча в основному, я хотів би знати, що шукати, щоб знайти речі я можу не знати. Не той досвід, який я мав Які ваші цілі вашого життя? Це звучить, як ви робите зміна початкової міцності, яка має основною метою збільшення м'язової маси і сили. Велика кардіо буде працювати проти цієї мети. Supersetting можливість @mchlfchr звичайно, я відредагував мою відповідь і додав джерела на дно. Дякую, що вказали :) Фантастичне відео! Я не тренуйте силу / тренуватися так часто, так що немає сенсу намагатися схуднути (дефіцит калорій)безпосередньо з сесій. Якщо ви жорсткий більшість днів поїзд це, ймовірно, різні. Вага це не проблема для мене, я ходжу в тренажерний зал тільки на здоров'я і відчувати себе добре. Одна пляшка добре для мене після тренажерного залу, не буду пити більше. @Бджілка - див. Мій оновлений відповідь. Дякую за пораду, я не знайшов багато інформації про цю конкретної проблеми.. є книга під назвою "скачки ваги" схуднути на кардіо спорт, але це не багато говорити про збереження номера - спорту, пов'язаних з силою. Але немає І? Як саме ви підберете шкірної складки? Яка техніка? "Ось штангою з 250 фунтів завантажені на нього. Давай, підніми його". @Кріс я сказав, що жим лежачи є більш ймовірно, результат у склопідйомник здавлювання під бар, ніж станова тяга. Це, на відміну від як "технічні" вправи, повинна бути щира турбота під час пояснення нового склопідіймача включити вправу в свою програму. @Бэрин добре, що є план, але мені потрібно зміцніти для того, щоб це відбулося без зменшення мого час під навантаженням. Це трохи курки і яйця проблема. :-)

Ви сходіть до біології м'язового скорочення. Ви можете прочитати на розсувні нитка модель, яка дійсно досить цікаві. В основному ваші м'язи скорочуються із-за хімічних реакцій (тимчасово хімічно змінюючи свої клітини). Са2+ (кальцію) широко використовується в процес, і вона виснажується. Більше сили м'язи повинні виробляти, чим більше кальцію вони будуть використовувати.

Ставлення до вашого наприклад жим лежачи, ваші м'язи хімічно, використовуючи менше інгредієнтів для того, щоб штовхнути штангу з меншою вагою. Коли ви починаєте просити багато (важкі ваги) протягом короткого періоду часу (більше повторень) ви можете викликати його, щоб використовувати більше м'язових палива (АТФ, кальцію тощо). Ви також викликають фізичне пошкодження волокон регулярно у ваші м'язи , коли штовхає їх важко, так що ви механічно слабкіше.

Є й інші речі, що може навіть важливіше. Знизився рівень серотоніну, що може статися після тривалих фізичних вправ, можуть знизити ваш нейронної ефективності при стрільбі м'язів (а.до.а "втома ЦНС"). Може бути, є багато кальцію, але тепер це серотонін.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil