Мені цікаво, чому всі "проти"? Я біг у VFFs протягом трьох років, і це, як я маю справу: після кожного запуску я спрей потіснити в моєму VFFs. Я впевнений, що є й інші варіанти, але ви хочете зробити спрей з немає або мало аромату, тому що запах просто накопичується після багаторазового використання і забезпечує ще смердить. Якщо взуття починає пахнути маленької дірочки я їх мити на делікатний цикл з миючим засобом і дуже невелика кількість відбілювача. Мій VFFs не пахло, і трьох років! На думку багатьох хіт-гуру, 15-20 хвилин цілком достатньо, якщо ви збираєтеся максимальних зусиль. Справді, було б досить важко зберегти цю інтенсивність в будь-якому місці близько 15-20 хвилин... Дякую, я дійсно відчуваю себе набагато краще і впевнено. Я намагаюся згадати, де я це читав, але є ефект від 20-30 хвилин вправ, що різко знижує негативні ефекти від різних дієт. Я думаю, що це якось пов'язано з цієї стародавньої ген зсув, який призвів до люди, здатні споживати м'ясо-важкі дієти. Розгляньте можливість додавання посилання на два посилання в Вікіпедії використовується також Може бути "цільової", це найкраще слово. В принципі, це не багато, за свої кровні. Так що якщо вам потрібна дуже цілеспрямовані вправи, тому що ти дуже просунулася, або у вас просто є час, щоб витратити на ізоляцію підйомників, її не варто відкладати в день для невеликої групи м'язів, які вже працюють в якості вторинних м'язів для великих ліфтів Грунтуючись на недавньому обмеження запису (~2+ років) я б сказав, що більша кількість даних, безумовно, корисно для виявлення тенденцій Що може бути причиною і подумати про формі. Смикнувши ліктем працює на мене. @Катя мої цілі: прибрати жир з живота, збільшити розмір і тон моїх руках. побудувати кращу груди і прибрати жири на моїй шиї. Насправді я роблю це, тому що я думаю переносячи свою кар'єру, щоб бути стюардом рейсу, і я порадив розпорядник польотів і тренер стюард рейсу, що здати я повинен бути трохи більш потрібним.(У мене є невеликий кадр, але у мене жир з фаст-фуду). Мені потрібно, щоб втратили жир на животі і принаймні збільшив розмір руку на півдюйма до кінця січня. Це можливо? Існують дієти, які я міг би використовувати, щоб прискорити моє навчання ваги? Я подивився на стартову силу, і в першу тиждень рекомендує вам почати з тяга як одне з трьох вправ. Ви праві, що станова тяга-це технічне вправу. Насправді, це, ймовірно, ймовірно, більшість технічних вправ в тренажерному залі. Це подобається комусь цікаво на фортепіано, а ви кажете, давайте почнемо з Бетховена фортепіанний концерт № 4 соль мажор. Якщо людина не тренувався, як оригінальний плакат, схоже, їм бракуватиме усвідомлення тіла, щоб зробити це правильно. Не ідеальним місцем для початку. @DaveLiepmann але це не описувати, як набрати вага :-) у будь-якому випадку спасибі. Я дійсно думаю, що я не повинен нічого додавати, хоча є баунті, припускаючи, що я повинен, оскільки я вважаю, що ця відповідь є дивним і повинно бути надруковано в кожній ванній кімнаті з латинської стилі caligraphic літери :-) "ви їжте важкої" Хм....цікаво, що ***основні*** не згадується взагалі. Я б припустив, що багато людей з проблемами постави слабкі ядра. Ви завжди можете почати програму силових тренувань, працювати до досить важких вагу і зробити перебування там ваша мета. Якщо в один прекрасний день Ви знайдете ви не можете підняти те, що ви ліфт, то ви, ймовірно, втратили м'язи. Я з вами згоден на психологічний аспект. Ніколи в житті я дійсно втілив "встань і йди" ставлення, якщо б не моє активне рішення змінити своє життя. Але щоб відповісти на ваше питання, не дуже чистий зріз моєї сім'ї. Вони просто прагнуть загарбати навколо солодощі і випічку, але в цілому вони не приймають будь-який порок або що-небудь в цьому роді. Ви не сказали, чому ви хочете, щоб споживати більше білків. І якщо немолочного білка з натуральних продуктів не гарні для вас. @waxeagle, це питання був спочатку призначений для навчання крос-кантрі. Буде розмістити питання в мета, щоб уточнити, де питання, як у мене має бути опубліковано. Завдяки вам і Тонні за Ваш внесок! Для тренера: якщо у вас є доступ до запису відеосигналу, форма перевірки на будь-яку кількість місць може бути фантастичний затичка. Спасибі, має сенс - я міг би просто піти і отримати БМР випробування в лабораторії поряд з роботою...я, звичайно, не відчуваєте себе голодним між прийомами їжі, тому я думаю, що білок і змішати волокна, ймовірно, про право Ах, ось яка ваша мета? Тоді так, втратити таку ж вагу, як ви хочете. @ННН або я прочитав вихідний питання неправильно або що-то відредагував. Чоловік мав 8% жиру і людина Б 20%; тепер це питання змінилася частка БФ. Беручи протеїн по масі тіла не означає, що організм використовує весь білок. Так, *споживання не означає використання* . Однак слід пам'ятати, що протеїн Сніду у розвитку не тільки м'язів, але в цілому кузовний ремонт і відновлення. В результаті, людина з вищою БФ % справді може використовувати більше протеїну, ніж хто-то з меншим БФ *якщо спільних потреб організму білка вище* . Але це тільки моє припущення. "Мені боляче теж" не розглядатися в якості відповіді. @Дєєв: так, але у мене є тільки 1 гиря 16 кг Високої інтенсивності вправ, таких як біг вгору по горбах в значній мірі спирається на механізми вуглеводного палива. Вправа на низьких інтенсивностей спирається на механізми жиром для палива. Тренування на витривалість було показано в дослідженнях, щоб збільшити метаболізм жирів під час тренування. Навіть донині, я похилій лавці штангою і гантелями flatbench - і я не дрібний чувак. @Крісс в даному випадку це має бути його рішення, так як мова йде про тему на обох сайтах. Що питання _could_ отримувати кращі відповіді на іншому сайті не повинно бути причиною, щоб перенести його туди. Біль у плечі з-за підняття тяжкості означає, що ви повинні або полагодити вашу техніку або відвідати лікаря, щоб виправити ваше плече. редагування (ЧСК) Я боюся, що я перевантажив себе. Я використав, щоб стріляти близько 10 стріл в мій farsen з бантом 40lbs. Потім на тренування по стрільбі з лука я стріляв близько 60. Я стріляю один або два рази в тиждень, і я не потяг іншими способами. Їм не в формі. Я не можу зробити більше ніж 5 разів, хоча я можу звільнити 60 стріл з бантом 40lbs. Я навантажила себе.

Поки читала цей пост як нарощувати м'язи, коли у нас тренування?. Я читав там, що час відновлення (відпочинку до наступного тренування) важливі для збільшення м'язової маси. Тепер є 2 питання, які я хочу поставити.

1) я ходжу в спортзал щодня 1 годину вранці, мій тренер встановив графік для мене як 1 день плечі + біцепс, 2 день груди + трицепс , 3 день АБС + задній + крила і т. д.(точно не пам'ятаю групи, але 2 м'язи у день повторювати 2 рази на тиждень); і повторіть це протягом трьох днів, і недільний відпочинок. Тобто 3 дні відновлення м'язів. Але після завершення його графік, як у мене є вільний час, я відпочиваю(15 хвилин) і робити вправи показати м'язи, як біцепс, трицепс і груди(залежить від настрою), так що моє запитання це додаткове вправа підтримати мене, щоб набрати м'язову або опускати процесу, як я не даю часу на відновлення цієї м'язи.

2) Також у нічний час(9-11 годин вечора), у мене є гантелі будинку, тому я роблю вправи з вищевказаних показати м'язи(будь-яку м'яз в залежності від мого настрою), так що ще питання, чи буде це пізня ніч вправа випадкових-союзник будь-який м'яз буде підтримувати або нехай вниз моя кінцева мета збільшення м'язової маси(розмірів м'язів). Мені 28 років і вагою 69 кг.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil