Якщо ви намагаєтеся отримати м'язи, ви, ймовірно, потрібно з'їсти більше, ніж ти зараз. Якщо ви їсте досить набирати 1 кг кожні 3 тижні, ви повинні додавати більше м'язів, ніж жиру. (1/3 кг в тиждень, або .75 фунтів в тиждень, якщо ви віддаєте перевагу). Щодо основної день? @Freakyuser це не рекомендація продукту. Це просто питання про відмінності в одязі, які зазвичай використовуються для різних цілей. Мій Доктер зробив одну річ дуже ясно: за допомогою розчалками ліктя-це погана ідея, тому що ви повинні продовжувати рухатися лікоть, щоб зцілити його. @Мойсей, що насправді може бути правдою. Я ніколи не їм на обід/вечеря страв на сніданок. Я теж думав, що це може бути пов'язано рівень цукру? Навіть з оливковою олією, ви не хочете часто споживати смажену їжу. Є різниця між **приготування їжі з маслом** і **при смаженні їжі** . Кулінарія з оливковою олією-здоровий. Смажити з оливковою олією гарні для потакання *(іноді)* , але це часто не є здоровою для вас. Наприклад, смаженні мандатів, що їжа покрита маслом. *Занадто багато масла* раніше жирні. Якщо ви смажите яйця з оливковою олією щодня, він все одно не буде корисним для вашого тіла. Те ж саме як з'їсти банку горіхів в день, тому що це білок. "Щоб мати можливість розсовувати кисню клітини ближче один до одного"...хм...де в м'язі є "киснем клітини"? Ви коли-небудь вивчали анатомію? Повністю згоден, що його тренування трохи поверх не звикли працювати. @user232243 - книги (і є) бути написано про те, як схуднути (як і багато тут питання). Загалом, тримати ваш метаболізм вгору (так тримати, пропускаючи мотузку, або робити якісь вправи вам подобається, якщо у вас немає болю в спині), але ключ є менше. Не прагнете скинути більше, ніж 1-2 кг на місяць: коли люди втрачають вагу швидко ("найбільший невдаха" шоу стиль), їх база зменшується швидкість метаболізму (так вони майже все більше втраченої ваги). Як вегетаріанець, це легше знайти їжу, яка робить тебе ситій і є менше калорій. Робити більше досліджень, щоб знайти спосіб, який підходить вашому способу життя. @Майков стакан апельсинового соку-це не "плід". Я згоден, що немає великої різниці між солодких булочок і стакан апельсинового соку. Ви можете хотіти зробити трохи більше дослідження щодо посилання на тваринної їжі та цукровий діабет. Я попередньо діабетичної кілька років тому, і виправив цю проблему (і швидко!) при переході на палео-дієті. Ніякі доводи, що оброблені продукти слід уникати. Це питання обговорюється тут, чи є це *небезпечно*, щоб різко припинити між спринтами. Я всього лише прошу посилання на підтримку вашої заяви, так як він матиме великий вплив на багатьох людей. Не важливо, як швидко ви бігаєте, чи довго, чи скільки вам років, або скільки ти важиш? При зупинці різко дійсно виявився небезпечний для звичайної людини, то відповіді на ці питання необхідно знати, щоб прийняти необхідні заходи обережності. І які небезпечні наслідки перевищення цих умовах? @Джейк, Чому ти вважаєш, що вживання в їжу жирів слід уникати при спробі схуднути? Питання про харчування не по темі. Але відповідь "скоріше ні". Ви не згадали білка в цій дієті. Ви можете замінити споживання вуглеводів з вівсяними пластівцями, як завжди, різноманітне харчування краще. ОП-це тонше, ніж палички. і на ваш прямий переклад: він торкнувся свого поста з тіла-жир і сало. Не для нарощування м'язової маси, м'язової маси..і т. д. Так що ваші уявлення про його наміри може бути трохи сер. Тоді я повторюю - якщо ви отримуєте біль педалювання протягом 5 год, потім вашу позицію-жахлива, або у вас щось фізично неправильно, що ми не можемо діагностувати. @Tracyat2bactive - з низьким вмістом жиру тіла може або не може зробити різницю. Існує дуже мало тканини над хребтом, і це займає зовсім небагато жиру до хребта хребти стають незрозумілими. Це невірно. Коли люди говорять про втрату ваги, вони зазвичай ** хочу звернутися до спалювання жиру, не потіє. Потіти будете втрачати воду, а це тимчасові і, як правило, не є справжньою метою. Якщо що, холодніше навчальне середовище дозволить збільшити витрату калорій, так як температура тіла повинна бути збережена. Ви не спалите жир, пітливість його. Безликий новачкові без причини? Фуууу! :) Дякую обом за вашу турботу. На жаль, кожен раз, коли я попросив, щоб лікар або фізіотерапевт вони мені у відповідь щось на кшталт: "Так, ходжу в тренажерний зал, але будьте обережні з нижньої частини спини", здається, вони не знають багато про вправи в тренажерному залі, оскільки вони не могли направити мене точніше, але тільки якісь невиразні і явні ознаки. Також, коли я запитав тренера в моєму залі, він думав, що я не можу робити якісь вправи і я пояснив йому, що мій лікар сказав мені протилежне, а потім просто дай мені родовому розпорядку, як і всі інші. Я буду редагувати моє повідомлення, щоб було зрозуміло. За рамки даної ЮВ це вправу. Там були численні дебати meta.fitness.stackexchange.com про назву цієї ДП, і скільки питань харчування приваблює, але в підсумку нічого не змінюється. Таким чином, тільки питання харчування, які знаходяться в області, питання, які відносяться безпосередньо до вправи.

Я знаю рівній землі і ніякого спротиву вітру роблять його легше. Але хіба землі тягнуть під це занадто?

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil