Тільки в лабораторії доктора Франкенштейна. Відповіді немає. Я б дотримуватися будь-оптимальний розмір порції. Прохання задавати питання, які не тісно пов'язані окремо. 1 питання не по темі, Харчування в загальному і список питань конкретно. Прохання бути більш точним про те, що він робить або те, що ви очікуєте від Альтернативи для задоволення ваших потреб. Я в принципі згоден, але я все ще знаходжу значення в розтяжку. Зазвичай після підйому по вечорам я буду сидіти в ділянці будинок і робити деякі піни прокатки. Важко сказати, емпірично, що це допомагає мені, але він упевнений, відчуває себе чудово. Я повністю згоден з цим. Це залежить від тренера. Хоча здається, Сваті перебуває під враженням, що бодібілдинг тренери не зацікавлені в належній формі, і я погоджуся з цим (звичайно в залежності від тренера). На незв'язаної ноті до моєї попередньої точки - я бачив багато тренерів, коучинг поганий форми і їх "клієнтам" навіть не знаю, що це. Сваті - переконайтеся, що ви двічі перевірте всі, що тренер каже з інтернет-ресурсів, інший тренер і чи буде ваше тіло реагує позитивно або негативно на його пропозиції. Спробував LCHF дієта? Хм.. глікемічний індекс буде вказувати, що така заміна не рекомендується, якщо це втрата ваги один після. @AnthonyGrist її плече, пройшов зовсім небагато реабілітацію, так як вона пошкодила два роки тому. У цей момент біль, яку вона відчуває, коли його виконання є тільки те, що може бути там протягом досить довгого часу. Питання, поки що плече відчуває себе абсолютно нормально (може бути ніколи), немає ніяких причин, щоб свідомо і добровільно піти в інше плече щодо нетренованого, щоб уникнути збільшення міцності нерівність? Будь-які посилання на джерела сперечаються так чи інакше буде високо цінується. Я знаю більше і сильніше, і не синоніми. Я не хочу, щоб зосередитися на одному, зокрема, я просто хочу отримати трохи більше і сильніше в цілому. Я не шукаю, щоб отримати величезні або рвані або пауерліфтер. @MiloMartinovich - якщо у вас є персональна посилання, будь ласка, не ставте його в свої відповіді. Ви можете розмістити його в свій профіль, і якщо ви посилаєтеся на сайт, у відповідь, потрібно розкрити, що це ваш особистий сайт. В іншому разі ваші пости можуть отримати помічені як рекламні/спам. Що є хорошою альтернативою метро? Я спробував салати, але не дуже люблю їх, а також почав відчувати знову голодна після них. Цікаве питання, але чи буде це спалювати більше калорій, як ви буде рухатися повільніше? Хоча я знаю, що ви розумієте про те, яких зусиль більше.... анаеробні буде тривати не більше 20-30 секунд. Ваш HR не встигла навіть відповісти. І, як ви втомилися, годину піднімається. Це означає, що ви спалюєте більше калорій в кінці тренування, що спершу тільки тому, що ваша ЧСС вище? Я не впевнений, я знайомий з поняттями, але не вивчав їх з коледжу. Однак, я думаю, що шляхом додавання більшої кількості капілярів до кінцевої точки може зменшити тиск, а не збільшувати його, так як той же об'єм крові розподілений х% більше капілярів. @alesplin - Неа, я нічого не пропустила. Ось тільки все одно невеликий фактор травматизму. Список три слова-вказівники та посилання на YouTube не реально кваліфікуватися як "висока якість відповідаю". @JohnP Спасибі, я не брав ефективності на велосипеді до уваги. @Алексії , я готується до останньої Просто нещодавно прочитав інгредієнти і не бачив ніякого креатину в ньому. Якщо він також може йти під іншою назвою. Я рекомендував такі макроси: 200С, 50р, 150п для звичайного тренування схожі на BodyBeast. На ваш погляд було б краще слідувати за тими проектами, як вони з високим вуглеводів і низьким вмістом жиру, або більше підходить, щоб піти з високим вмістом жиру маршрут? -ура Дейв, я розганявся до 70 кг (близько 154 фунтів). Раніше я працював з 55-60 кг максимум. Коментарі, що не можуть бути відповіді...будь ласка, напишіть ваш коментар як відповідь @Tracyat2bactive Це не троль, це серйозне питання, яке я хотів задати питання експертам. Хтось будь ласка, допоможіть мені з правильною відповіддю Бэрин, спасибі. Книга отримала Rippetoe Kindle від Сьогодні і дивився на корточках відео онлайн. Я не зрозумів, скільки звички (хороші, погані або байдужі), що у мене залишилося більше 30 років тому, коли я вперше підняв у підлітковому віці. Повертаючись до підйомно-зараз в середньому віці, я не розуміла, скільки мені потрібно перенавчатися, змінюватися чи знову думати про те, що на поверхні здається таким простим, як присідання. Ще раз дякую за поради-блискучий допоможіть! Так, я думаю, що це повинен бути відредагований, щоб задати конкретне питання про Atlas камені. Прямо зараз, я читаю це як питати за загальне анекдотів, що робить не такий хороший, придатний для обміну стека. Ви намагаєтеся набрати вагу, схуднути, підтримувати, чи що? Гей, якщо ви думаєте, дві години/День + зміна/мандрівки в часі-це те, що ви можете тримати для іншої частини вашого життя.... піти на це. Але якщо ви не зміните як ви їсте, то, як тільки відпустиш, вага починає повертатися! (Я, можливо, буде потрібно змінити кар'єру, щоб все, що ви робите, щоб придумати, що вільного часу... :) ) DEXA денситометрія дійсно не потрібна. Ви можете оцінити ваш TDEE на, планувати споживання калорій, виходячи з цього, а потім спостерігати, як твій вага і підйомно-зміна продуктивності за пару тижнів. Якщо ваша вага виходить менше, ніж очікувалося в кінці періоду, або якщо продуктивність підйомно гірше, ніж очікується, додати більше калорій. Якщо ваша вага виходить вище, ніж очікувалося, і продуктивність підйому-це нормально, знизити калорії. Жінки мають більше жиру, ніж чоловіки в різних областях, таких як тканини молочної залози, тому їх АБС видно на більш високий відсоток жиру, ніж чоловіки. 10% або менше, це не рекомендується для більшості жінок, ви можете почати мати ускладнення, такі як аменорея. @Джо, це час для оновлення? Я бачу, що ви збираєтеся додати деякі силові тренування?

Ну ось трохи відгуків: я зробив це протягом 4 тижнів, і зрозумів, що я не від нього, бо мій задній ланцюга був уже мій коник

Я використовую інший підхід, робити присідання спортивне 4х + 4х передніх присідань, і у мене квадрицепси набагато краще відчуття (не вказувалося на те, що спина сильно любить переднє сидіння на корточках!)

Ура, С.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil