Тіло має необмежену ємність для зберігання жиру. Але деякі з цих калорій також буде перетворений у м'язову масу. (З перевантаженням вантажу я маю на увазі дні тренувань на рівні зусилля, що б бути перетренованості у довгостроковій перспективі) Привіт @JJosaur, я зробив помилку при додаванні URL-адреси. Точки, які ви додали в свій відповідь досі, але я до сих пір хвилює мій випираючий живіт, який суттєво скоротив раніше. Може дієти бути причиною, тому що я перейшла від кардіо вправ (тоді) в силу/м'язи ті, що зараз. Я розумію ідею. Тепер я розумію, чому ви дозволяєте людям змінити відповідь після того, як вона записана. Ви хочете тримати це один відповідь на людину. Цікава модель. Я зроблю це. Чи Можете ви люб'язно сказати мені, як я можу інтегрувати спереду і накладні присідання з програмою stongllifts? Що повинно бути "доктор" замість цього? @Прізивателя: ви, ймовірно, знайти краще успіху з негативним підборіддя UPS, або стрічкою / машини допомогу замість того, щоб використовувати землю. Ви можете додати декілька посилань, щоб довести, що це більше, ніж просто особиста думка? Не те щоб я згоден або не згоден з вашою думкою, але великі відповіді на значення SE хороші рекомендації і важко то ж вище думки і теорії. Можливо, ви просто робите занадто багато ваги, коли ви намагаєтеся присідати? Ви пробували просто з порожньою штангою, щоб отримати форму і працювати звідти? Просто особистий досвід: я ніколи не будував стільки маси, як коли я роблю один набір один реп кожен день (болгарсько - не рахуючи розминки). І моя сила значно покращилася. Таким чином, деякі люди насправді не потрібний об'єм, щоб отримати обидва. Спробуйте і дізнайтеся. Якщо у вас є доступ в басейн, глибока вода-це здорово! спосіб отримати ваш тариф серця вгору не лупить на вашому тілі. @jmort253 хороша зміна. Ура. @Р-н р. будь ласка, прочитайте моє редагування сер @PrakharMohanSrivastava Ну, перше, що потрібно зробити, це: *редагувати ваші уявлення про вправах.* Думайте про це як схожий на купання або чищення зубів. Якщо ви не душ/щіткою, противна штука буде чіплятися до свого тіла і зуби; якщо ви не працюєте, неприємні речі станеться з твоїм тілом. Отже, починаємо думати про вправи як природна частина вашого життя. По-друге, почати займатися фізичної діяльності, які ви любите; весело під час тренування або *(заняття спортом)* гарантує, що ви будете робити це протягом тривалого часу. Я не згоден, що в жарку погоду потрібно менше калорій за ту саму працю. Більше калорій буде потрібно для зниження температури тіла, наприклад, пітливість. Більшість процедур я бачу, наприклад, Стартова сила, підкреслити, додати трохи ваги до штанги на кожному тренуванні. І коли ви зупинилися, ви зберегти ту ж вагу або зменшити набору або зниження ваги, в гіршому випадку. Якщо я "підкреслить вашу м'язову тканину таким чином, що принесе бажаного результату", що б ви зробили в плані повторень і сетів (не цифри, але структура-/спосіб-мудрий? Що? Ні, ти узяв паузу і спробував вскочити назад, ви, ймовірно, Домс. @Ерік Кауфман ви піднімаєте хороший пункт. Збільшення навантаження один з багатьох способів урізноманітнити речі. Я думаю, що питання досить широкий. Список сертифікатів на який "Кращий" можна посперечатися. @BerinLoritsch, я згоден, що цілі змінюються з плином часу. Проте, коли ви потрапляєте в "нудно і вийти" або "не можу виконати, як я зробив, коли {у години пік, коли молоді, ..}, я бачив багато людей просто кинути все тренування. Можливо, я повинен додати більше цих міркувань питанні? Те, що ви описуєте звучить як неврома Мортона, що означає нерв, між плесновими це 'застряг'. Традиційно ця рекомендація буде устілки, хоча це не боляче, щоб спробувати перше речення Крістофера. Зараз тренувань! так мій тренер дав мені жорсткіше, ніж раніше.наприклад, перш ніж я роблю 30 присідань, зараз він 75 з інтервалами.У цьому місяці він зробив акцент на кардіо більше і попросив мене робити більше кардіо (2 дні на тиждень ). він також додав, гребний тренажер і заняття на велосипеді, щоб пальці.. перейшли! Трохи відпочити між ними, підтягують *(якщо проводиться вперше)* не повинно вплинути на ваші рядки. Без відпочинку, ми очікуємо побачити деяку болючість винесення. :) @DaveLiepmann я припускаю, що це було більш узагальнений питання, яке можна застосувати до будь-якої групи, яка повільно, дивлячись на швидкий спосіб, щоб отримати розмір в цій групі, навіть якщо це означає, що ви повинні припинити роботу на інших групах, щоб звільнити місце для додаткових тренувань, то ще тренування буде насправді не роблять різниці і навіть виявитися контрпродуктивним. Чому ти уникаєш присідання? Спасибі Денні, тому припускаючи, що вони не можуть бути разом, ви можете сказати мені щось про інтервал, який працює краще для вас? Ви, напевно, не міняй щотижня. Як ви можете сказати, що вам достатньо з'їсти наповнювач фази, щоб мати максимум м'язів і мінімум жиру зростання? Як ви можете сказати, що в ріжучої фазі у вас є максимум жирів для різання і мінімальний ріжучий м'язи? @JJosaur ВП також зазначено, що здоров'я в першу чергу враховуються (він використовував слово "здоровий" або "здорової" 4 рази). Використовуючи спрощену модель дієта, можна схуднути, але нічого не їв масла (або будь-якого іншого продукту харчування) на трохи нижче добового споживання калорій. Це, звичайно, не мейнстрім наукової точки зору, що, що б бути здоровим, або затонувати, хоча б призвести до втрати ваги. Якщо ви вважаєте, що зміст їжі, коли їдять на дефіцит калорій, не впливає на здоров'я і м'язовий тонус, прохання навести кілька цитат. Я дуже ціную ваші відповіді, дякую!!!. 1. Я зрозумів, що це було занадто великим об'ємом, тому що я почав відчувати дуже легку біль у передпліччя під час додаткового вправи потягніть. Яку біль ви знаєте, це сильно відрізняється від простого дискомфорту або втоми. Я відразу ж зупинився. Три дні потому (сьогодні) він вже закінчився, але вчора було трохи боляче (я зупинився на час). І 2. Я зробив 3 комплекти ~9 перевернутої рядка (ну, це було 9,10 і 9 повторів), де друга і третя були дуже важко, майже неможливо закінчити. Потім я спробував дві дуже легкі висока-реп набори допоміжних підтягування. Я намагаюся використовувати програму ГТГ Павла з гирьовим... в який момент я можу вважати себе готовим для більш важких гантелей? Як важливо для гантелей над головою тисне? 1ПМ у становій Я не в курсі. Результати вправа на витривалість. Ви можете хочу спробувати кардіо (ходьба, біг), щоб поліпшити свої здібності легких і кровообігу, однак. Цікаві речі, хлопці. Спасибі за інформацію. Я буду мати це на увазі! Я думаю, що ви хочете більше пасток (дивиться на когось, як Брок Леснар і Голдберг) або товщі шиї. Такі речі, як Олімпійські ліфти (хоча вам буде потрібно для їх тренера) або станова тяга і накладні робота повинна допомогти, а також пристойний, будівля м'язи дієта. Крім ножних м'язів, ви вже прийшли до висновку, що ваші нижні кінцівки коливається і сила нормальні? Часто надмірна пронація стопи може бути наслідком зниження мобільності слабкості або десь ще по ланцюжку. Надлишкова пронація може бути компенсація, а не реальна проблема.

Ця стаття має деякі дійсно чудові поради з покращення вашого психічного міцність; спрямовані в софтбол, але працює в будь-якій ситуації, якщо ви запитаєте мене. Це коротке резюме:

  1. Подолати страх невдачі
  2. Не треба виправдовуватися і нести повну відповідальність за всі свої невдачі і всі свої успіхи
  3. Прийняти той факт, що ви зазнаєте невдачі, робить багато помилок і вчитися у них. Не велика частина гри
  4. Тут, зараз (тобто взяти його один крок за один раз)
  5. Зосередитися на процесі, а не результати
  6. Розробити процедури, щоб допомогти вам потрапити в зону

Мій особистий досвід говорить, що навчання з власного досвіду-це ключ. Не бійтеся просити про допомогу. Вчитися на своїх помилках. Якщо ви бачите позитив від власних невдачах, ви будете почувати себе краще, дізнатися більше, і мати більше можливостей, щоб пережити важкі часи, щоб подолати стрес, й додаємо всі зусилля, щоб домогтися складної мети.

Удачі.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil