Спасибі за вашу відповідь. Так ось що я придумав. Велосипедні прогулянки близько 20 хвилин кожен день. Робите рутинну порадив тренер, а також робити деякі ізоляції між ними. Це добре? Ну, я їв (повільні) вуглеводи тільки на сніданок, і досить багато фруктів протягом дня (в основному апельсини і яблука). Я намагаюся зараз, в тому числі хліба, перед сном, подивимося, як воно впливає на сон і вагу тіла. Я так думаю. Але от як мене вчили. Працює добре. Але кожному своє. @RyanMortensen "книги" був в лапках, тому що все що ти сказав було "я читав у книгах". Знахарі також писати книги; в одній книзі, ще в одному дослідженні, є саме інформація. Можу бути прав, можу помилятися. Ваш тип ноги абсолютно нічого не говорить про розмірі пронація @Крісс. Однак, ви праві в тому, що там в основному тільки три види взуття, так що вибір у будь-якому випадку Наскільки інтенсивна програма присідання? З гантелями, штангою, або машина? Дивитися... 20 хв на еліптичному тренажері з ваш пульс у 145 БПМ, не дуже відрізняється від гірськолижного Ерг ваш пульс у 145 БПМ протягом 20 хвилин. Деякі з цих машин зробити його простіше, щоб отримати ваш пульс вище. Там можуть бути тонкі відмінності, але на лижах Ерг вам і бігову доріжку, вам не буде сильно відрізнятися. Знову ж таки, ваше розуміння, як спалювати жир, здається, помилився. Ідеальної симетрії тіла (майже) міф. У всіх є невеликі відмінності вліво/вправо. Якщо ви не сильно відповідають один одному, це нормальні речі. @DaveLiepmann Вибачте, якщо я не надто добре пояснюю. До речі я читаю відповідь і питання не пояснює, чому відповіді не відчуває особливого дискомфорту, що приводить мене до думки, що щось не так про форму запитувача. Було б непогано, якби відповіді, навіть з особистого досвіду, може оновити його відповіді і додати посилання. Чому "ніякої ваги"? Якщо ви можете додати, що в контексті питання може бути відновлено. Я не знаю точно, що корисно, але я хочу, щоб дні, які можуть бути перевантаження або навчання, які можуть викликати біль/втома після того, аби бути ефективними. Ні, на жаль, у мене немає посилання для цього. Проти мого кращого судження, я написав відповідь, який був чисто думка (що не дуже підходить для цього сайту). Рекомендації я даю на основі досвіду, а по-друге-сили мудрості від свого власного лікаря. Але я відчував, що це варто поділитися, так що навіть якщо його все одно видалять, я відчуваю, що це варто написати. І я згоден, тренери в тренажерному залі не хочу навчати вас, знаючи, що у вас є грижа. Принаймні, вони не повинні. Вони скажуть вам звернутися до лікаря, і це моя рекомендація, а також. @Grohlier - зрозумів, але, навіть не ставлячи питання про відпочиває кадрів для різних когорт не вправи, пов'язані. (Що таке середній пульс для спортсмена замість сидячого людини?) Якщо ви зосередитеся на плечі/АБС, є багато кращих вправ для цього. Поставивши ноги таким чином, навантаження менше ваги, менше ніж по одному на лавці, і таким чином затримує поступ. В яких обставинах ви б вважали за краще цю позицію? Моя єдина думка, плечі травми, але тоді я б повністю уникнути штангою лавці. Я б насправді перешкоджати їсте занадто багато сирих овочів, якщо він хоче набрати масу. Приготування їжі виділяє більше калорій в їжі. Тому "сироїдіння" дієта так добре працює у втраті ваги є те, що організм може переварити його так мало. Overstewing може з вітамінів і мінералів, але не приготування їжі зменшує біодоступність. У мене нормальний кров'яний тиск і здорове серце якої за словами мого лікаря, але я не пам'ятаю, що вони були конкретно. Я думаю, що я на стороні вищого середнього як хвороби серця, високий рівень холестерину і т. д.; працює в моїй родині. Я здоровий, за мою боротьбу з запалення окістя. Єдине ушкодження, яке я коли-небудь був в моєму житті невеликий вивих щиколотки і кілька контузій. У мене є гантелі, але вони не регульовані. Я дійсно не потрапити в різноманітність в мій раціон, тому кожен день приблизно однакова. До недавнього часу я завжди їв багато вуглеводів, фрукти, овочі, м'ясо, деякі молочні продукти. Я їм усе Я не згадую це, тому що тільки докази, що відносяться до це була цитата про те, що все це було природним у статті перечитай мій оригінальний ... у мене було кілька повних дослідження з клініки Майо та (зі змішаними почуттями) вони знайшли мене, щоб бути в повному здоров'ї і відмінній формі. частина мене хоче, щоб вони знайшли щось, так що я міг би хоча б спробувати зосередитися на її вирішенні. Єдине, що жоден медичний тест, який я бачив імітує гору середовища (стрес-тест, тредміл і смішно степ-тесту нічого). а так як у мене стабільно працює протягом багатьох років, "адаптувати", здається, теж пробував.

Жінка з довгими м'язи черева можуть знайти вони набухають більше, ніж вони хотіли б робити важку роботу, так як вони мають більший потенціал для росту м'язів. Один з моїх колишніх має тенденцію доходити досить легко (навіть без ваги), в той час як її брат лишався худим, як жердина. Я не знаю про вплив м'язи черева в той час, але я підозрюю, що це можливо, що дозволило їй набухають так.

Таким чином, в дуже небагатьох випадках, що жінка має довгі м'язи черева, підйому важких змусив би її скласти. В результаті є трохи правди віри. Тим не менше, більшість жінок не мають довгі м'язи животи.

Це теж корисна інформація для людей з устремліннями бодібілдинг - якщо у вас довгі м'язи черева, бодібілдинг ваш потенціал великий. Якщо у вас короткі м'язи черева, ви можете забути про яких мріє стати чемпіоном-культуристом - навіть із стероїдами, ви не зможете наблизитися до натурального культуристу з довгою м'язи животи.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil