Думаю, ваше питання питати "навіщо ходити перерви дозволяють мені працювати протягом більш тривалого періоду часу?", але я не впевнений. Оновлення: я використовував свої старі кросівки знову всю ніч на біговій доріжці, пройшов 2 км і ніякого болю. Плюс я також носити його ремінець вище мого коліна. Збираюся відпочити кілька днів, і спробувати відкритий, сподіваюся пуш 3 миль. Моя нова взуття може викликати різку біль @ 1.5 миль. @johnP - я чую, що ви говорите, і так, деякі люди можуть піти з легким відновлювальний день в тиждень, а не повноцінний відпочинок. Але більшість людей навіть на самому високому рівні користь від повноцінний відпочинок раз в 7-10 днів, якщо вони хочуть уникнути травм або поломки Це не правда. Якщо суглоб відчуває проблеми з хрящем, неузгодженість, або мастило, потім тільки рух може пошкодити його. Наслідки могли бути гіршими - в залежності від ситуації, оскільки з'являється все більше сил. Я скажу, що втратити 5 фунтів на тиждень звучить як багато, і, можливо, не буде стійким у будь-якому випадку. Коли я різко, я тільки чекати, впадуть на 1 - 2 фунти в тиждень, в іншому випадку ризик в тому, що я не отримую достатньо для підтримки м'язової маси, то він просто компенсує мій тренажерний зал і працювати занадто багато, так що, можливо, потрібно орієнтуватися на меншу цифру тут. ЛОЛ це просто підходить "не витрачай час на дурні вправи Ab або" проти "я повинен мати АБС, але не бачу", якщо ви хочете м'язи, щоб рости і розвиватися, безпосередньо навчати його. @JohnP, як я кажу, я вважаю, що це залежить від людини. Ж речі не можуть піти на все. Повторюю. Я бачив поліпшення з більш високого споживання білка. Я, я у формі свого життя із-за цього рішення. Знову. Я @jcollum це до U, але чому б не дати йому спробувати, щоб побачити, якщо це допомагає? трохи фруктами, і корисно(в доповнення до отримання цукру з них) Чи є якісь високі премії за тримаючись за бар, не більше 2 хвилин? @Майков дієта має масу вуглеводів, нуль фруктів, і дуже мало жирів або овочів. Незважаючи на це, мій Point був твій рада був бідний, оскільки він по суті зводиться до "якщо ви втрачаєте жир, ваша дієта-це добре" і що за чорний і білий заява може бути небезпечно для тих, хто приймає це близько до серця. Що стосується цукру. Я зазвичай ставлю близько 4-8 унцій молока або соку в моїй добавки/суміш води. Ви все ще отримуєте трохи цукру, щоб допомогти поглинання, але, принаймні, не у вигляді якоїсь солодкої води. Це правильне розташування напевно, і в Інтернеті каже ВМО можете отримати переоцінити велосипеді по пагорбах, або безпосередньо, або намагаються компенсувати бічні чотириглаві м'язи. Я думаю, що ви зрозуміли. Багато ВМО вправи там не відчуваю, але сидіти з двома м'ячами б'є. Спасибі. Це одна річ, про біговій доріжці... це завжди незмінно м'якше, з меншим впливом, ніж багато інші місця, які ви хотіли виконати. Я хотів би працювати в грязі себе... це трохи круто, якщо ти біжиш босоніж, і він просто відчуває себе добре, не занадто жорсткий або м'який. +1 Не знаю щодо інших марок, але я використовував ***Concept2*** і це велика міцна машина. Я рекомендував би його також. Імовірно ви можете купити пластини для штанги після того, як ви перевищувати 300 на присяд або станової тяги? Ну...який твій зріст і вагу, і у вас є якісь вимірні здібності піднімаючись, щоб сказати нам? :) Ніхто не обговорює переваги достатній сон. Однак, задремав, не має прямого або значного впливу на ваше тіло. Мені буде цікаво прочитати будь-яке дослідження, яке контролює всі фактори і заходи впливу сну на втрату жиру. Спасибі. Чи існують які-небудь ресурси класифікація їжі по 1 або 3? Ультра марафони, як Бэдуотер вимагає багато планування.. ви вже знаєте, що це буде дуже, дуже жарко в той день. споживати більше калорій, ніж ви спалюєте. @RyanMiller - я використовую його, щоб оцінити відновлення і контролювати щоденний РЗНИ, як я сказав. Що я мав на увазі не використовувати його в якості навчального метрики, полягає в тому, що я не обгрунтовую свої тренування з персоналом зони, тому що це дико варіюється в залежності від безлічі різних факторів. На жаль, ми не можемо діагностувати вашу біль або форма. Я б його перевірити. Я думаю, цілком реальний питання полягає в тому, що вона виглядає, як вона набирає вагу. Іншими словами, шкала йде вгору, але вона все ще виглядає худим. Що говорить в бік набору сухий м'язової маси, яка може бути вагу або набрати м'язову масу. Якщо вона дивиться тепер м'якше, він дуже добре може бути товстим пов'язано. Будь-якої серйозної операції або вагітності може змінюватися гормональний жіночий макіяж. Моя дружина пішла через головні метаболічні зміни в обох випадках (у разі вагітності вона втратила алергії на шоколад).

Я думаю, що Іво описав відсутність відомих фізичних благо у своїй відповіді на попереднє питання (і вище, у своїх коментарях): я повинен розтягуватися після тренування? і здебільшого я згоден.

і від того, що я читав статична/динамічна розтяжка не поліпшити або нашкодити організму, якщо все це можна розглядати як частину звичайної тренування. Моя типова тренування складається з 5 хвилин розминки (Стрибки на скакалці, Стрибки і т. д.) і 5 хвилин розтяжки (у тому числі йога речі) - і я виявив, що, щоб бути досить вистачає, щоб зігріти моє тіло і морально підготувати для мене тренування.

Так що моя думка - я думаю, він готує подумки, даючи вам час, щоб думати про тренування і що ви намагаєтеся зробити, і час, щоб пристосуватися тіло до руху збиралася зробити. Зробити розтяжку ставлення до тренування (не робіть статичну розтяжку, Якщо ви збираєтеся зайнятися кікбоксингом і не зациклюйтеся на руках, якщо це важкий день ніг).

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil