Просто не була впевнена, що якщо їй знадобиться протеїновий коктейль або щось спільне або м'язової здоров'я Кофеїновмісні напої не зневоднювати. Якщо ви приймаєте чистий кофеїн, такі як таблетки, він буде приймати по 2 таблетки, перш ніж ви отримаєте до рівнів досліджень, які викликають посилення сечовиділення. (Поточних рівнях дозування 1/2 - 1 таблетка кожні 3-4 години, що не позначиться сечовиділення). І так, вони роблять те ж саме, як кофеїн в каві, так як вони є однієї і тієї ж субстанції. Це питання здається не по темі, тому що мова йде про *що саме американо-іракської війни, латиноамериканці і зумба робити з фітнес?* Мій режим сну-це те, що я намагаюся працювати далі, тому що за довгий час це був не великий (який я розумію, може бути великим фактором). З-за коледжу і моїм графіком роботи я тільки отримую близько 5-6 годин сну за ніч. Я закінчила інститут і я тільки працюю, так що за останні кілька тижнів це було ближче до 7, і я намагаюся отримати на 8 годин. Мда я прекрасно зрозумів, що ви маєте на увазі під цією відповіддю. Як зробити сайт досить :) Я думаю, я буду вчитися трохи більше на цю тему :) Спасибі Надати більше інформації про те, що ви вже пробували. Я насилу уявляю собі це заняття взагалі. Молоток кучері на кільцях? Технічно це не міф, є принаймні один спосіб її досягнення: ліпосакція. Рок-Н-Рол / Джайв. Спасибі @DaveLiepmann. Тепер я починаю розуміти, і це також допомагає, що інші варіанти маю на увазі, а також. Тому я зосередився на машини тренування полягає в тому, що легко підтримувати форму. Але я розумію, що він впливає тільки на конкретні м'язи. Я піду вашому припустив тренування протягом 6 місяців. Так це присідання, жим лежачи(1 тип), накладні Прес(1 тип), Мертва тяга, підборіддя з відповідним комплектів/повторень 3 альтернативних днів на тиждень. Додати 5 фунтів, це написано для кожного набору? Тому для присідання(3*5), це 165*5, 170*5, 175*5. 1 галон молока в день ти пропонуєш, здається, цікава ідея Ви тренуєте жим лежачи? Чи є у вас поганий постави з округлими плечима з-за тривалого сидіння? Я розглянув дані, але ремінь між ніг мене турбує. Біг на довгі дистанції в них повинно бути незручно. Я маю на увазі, крім того, що підошва дуже тонка. Принаймні, RunAmocs мають комфортну посадку без яких-небудь незвичайних больових точках. Як довго після запуску зробити корч почати? Це відразу чи якийсь короткий період після цього? Якщо не відразу, то, що ти їси/п'єш потім? @JohnP Так! В цьому є сенс. @GetFitChimp саме з тієї причини, що ми не знаємо, що ми повинні рекомендувати ці речі. Зокрема, всі ми повинні піти на це, що Джефф повинен низк-удару коліном вправи, і ті, які я рекомендую виконати це прохання. Є вправи, які можуть погіршити певні проблеми Джеффа? Можливо, але все, що ми можемо зробити, це дати йому можливості, настійно раджу звернутися до лікаря, і скажи йому, щоб він негайно зупиниться, якщо вправа не посилити травму. В ідеалі, Джефф прийме цей список вправ з ним до лікаря і отримати дозвіл на який було б краще для його конкретного збитку. Я зважую всю свою їжу.. я б оцінив вартість раз на 30-60 секунд за один прийом їжі. Що ви можете витратити 10 хвилин? Я хотів уникнути підрахунку калорій і відстеження грамів білка, вуглеводів та інших кожного прийому їжі, але я боюся, що іншого шляху немає. Ну, я збираюся поставити новий питання про вибір між намагаючись набратися сил при цьому не набираючи жир проти зсипати до першого і після схуднення. І я пропустив, що ти сказав, що твоя правильна взуття більше носити. Що передбачає досить великий дисбаланс хода. Я б хто-небудь провів аналіз ходи, багато хороші магазини товарів для бігу мають бігові доріжки/відео установок. Вона потрапляє назад, в основному ромбовидна м'яз МСИО Це буде дуже індивідуальний, я не впевнений, що ви отримаєте конкретну відповідь. Спасибі за вашу відповідь, я знаю, що кожен організм індивідуальний і деякі дієта може працювати для одного і не для іншого, але я шукаю відповіді, засновані на власному досвіді використання того чи іншого плюси/мінуси. У будь-якому випадку сподобалися посилання. Це питання здається не по темі, тому що мова йде про купівлю електроніки, а не фітнес. @Данило - здається, що різні люди реагують на це вправа в кардинально різні сторони. Це може бути цікавим і загального користування, щоб з'ясувати, чому це. До вашого відома, я відвідала лікаря, також прийняв МРТ, результат хороший. Після відпочинку протягом приблизно 3 місяців. Коліно відчуває себе все прямо зараз. Може з-за відсутності відпочиваючи на коліно, побіг занадто часто. @Джефф вступити в клуб. Будь-хто, хто умудряється підтримувати хороший рівень фізичної підготовки, як вони стають старше, більшість-швидше за все, пройшли через той же процес багато разів. Якщо гнів/розчарування, намагаючись повернутися до своєї старої рутині стає контрпродуктивним, просто переключитися в інший режим/активності на деякий час. Я в такому ж положенні, але я повністю нудно/не зацікавлені в роботі в типовому тренажерному залі, що я вступив у скелелазіння тренажерний зал і робити пляж тягнеться на кардіо. Фітнес-це завдання довжиною в життя, не дозволяйте нудьги і туги в дорозі. @aaronman re: зміни: пропорції, але я думаю, що причина в тому, що потяг не приділялося належної уваги з-за болю. Я думаю, що до 85кг ваги в 130кг жим сидячи 1ПМ і 160kgx5 (рекорд був 170kgx5) знаходиться в пропорції, а це станова тяга, яка є аутсайдером. Я 175см високий (з короткими ногами) так що у мене механічне перевага у присіданні та жимі і він відчуває незручність чи незручність при становій тязі. Ні, тому що ви повинні враховувати надлишок м'язів, які ви придбали, будучи більш підходить, який коштує більше енергії, щоб працювати. Але так само, як ті м'язи, ваше серце теж більше підходить. Ви припускаєте, що я говорив в дріжджах вище з більш здоровим серцем. Я прямо заявляючи про те, що здорове серце буде спалювати більше калорій в результаті більш тонізувати і зміцнити м'язи. Ми обидва вірні, але говорять різні речі. Знову зусилля, безумовно, більше, він зробить певну кількість сенсі, що ви спалюєте більше калорій... але я не впевнений.... Знайти щось складніше, тим більше калорій потрібні? Ви робите те ж саме в кінці кінців. Я буду думати про це на деякий час зробити мої власні дослідження і доповісти. Було б цікаво побачити інші народи відповіді теж чому закрите голосування, це дублікат або ненауково, я бачив, що спалювання не рекомендується так багато Це дуже широке питання. Якої форми ви хочете? Краще гнучкість? Більше сил? Краще витривалість? Тонизированные м'язи? У вас є обмеження на таке обладнання? Дієта? У вас є місце, де можна тренуватися? Я голосую, щоб закрити це питання також не по темі, тому що мова йде про те, як монтувати обладнання, не використовувати його в програму тренування. Останнім часом за призначенням лікаря, я оговталася від деяких біль у п'яті, розтягуючи 2-3 рази в день. Крім того, після декількох років навчання про виконання у вільний час я думаю, що 50-90% від вашого бігу повинен бути легким або можна проїхати теж навчання 1-3 дні на тиждень. Крім того, ССБ не повинна бути встановлена в ході чергового тренування, Якщо робити гонку практика-тренування і головна складова його - з наступним днем відпочинку. (Я сказав іншим?) Спокій! Бігти довго і надто легко :) це коментар, тому що xCodeZone прав :)

Я не роблю нічого складного, я просто намагаюся їсти якомога більше жиру. Прямі вершкового масла, кілька яєць з жовтками, високим вмістом жиру, кефіру, 6% якщо мені доведеться розрахуватися, але 11% був частіше з'являтися в магазинах нещодавно, кварк, якщо я в країні, яка його продає, пару унцій збиті вершки, риб'ячий жир... нічого подібного. Що дозволяє мені вчора цілий день на один прийом їжі.

Для регідратації, їдальня з бульйону приємно, як кокосова вода, але звичайна вода теж добре працює. Схиляюся до пити менше, а не більше, занадто багато пити просто змушує вас почувати себе, як ви збираєтеся блювати, а ти біжиш. Плюс, недавнє дослідження показує, що більшість людей гидратом, що призводить до гіпонатріємії.

Я не витрачаю багато часу на біг або тренування, так що я міг потрапити під новачка, але я зробив повний і напів-марафони без підготовки для них, так це те, що працює. Мій тато зробив те ж саме для далеких пробігів в армії. Дін Karnazes їсть точно так само, коли він працює, а також, кілька піц завантажені максимально, що він буде їсти, поки він працює. Початковий, середній, ультра-передовий - все ж ідея дієта для бігунів.

Жир дає багато енергії, але він звільняється повільно, що це саме те, що потрібно для бігу. На дні, які ви не використовуєте, їсти, проте потрібно, щоб відчувати себе добре - не втомлюється, не болить, ніяких проблем з випорожненнями і т. д. Це буде індивідуально, хоча, 7 млрд. дієти на 7 мільярдів людей, а Джулі Данилюк б сказав.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil