Ну, я сподіваюся на це! Завтра напевно піду в тренажерний зал, лікар сказав, що я зараз здорова Немає вправа "замок" діапазон руху суглобів. Для безпечного плече тягнеться, подивимось на сучасний плавальний розтягування. Плече-це, в основному, проводиться разом з зв'язки/м'язи, не сильно вираженою структурою, тому ПЗУ плеча прийдуть від гнучкості м'язів і більше нічого. Я не для марнославства або навіть набирає великі м'язи, я просто зрозуміла, що у мене майже на міцність із-за не роблячи якихось вправ чи важкої роботи. Я в принципі хочете, щоб було шансів в армрестлінгу проти звичайний хлопець, не супер фіт або зламаний. У мене теж є тільки доступ до набору гантелі з-за бюджетних обмежень. Зараз я не маю ніякого тягати гантелі в будинках усіх моїх клієнтів. Ось чому у мене замість смуг. З мого досвіду 2 буде підказка. Реальне життя крутіше будь-якого розрахунку. Будь-яких підтверджуючих посилань? Я сумніваюся, що це не складно, але просто сумнівно Ви питаєте як швидко розвивати посмикування м'язів? @DaveLiepmann ... як я вже сказав, глибина впливу навантаження на суглоб може зайняти. Незалежно від того, де ви знаходитесь в присяд, а deconditioned коліна може прийняти певну кількість стресу. Чим швидше поворот, тим більше стрес. Що стресостійкість є найбільшою в найглибшій частині не впливає на це, це означає, збільшується тільки, що терпимість. "Прогрес" - це поняття відносне. Це може означати різні речі для різних людей. Ви питаєте, що інші люди використовують для вимірювання **їх** прогресу? Святі угодники! 60,000 колах руку? Будь ласка, не проводите 60,000 повторень чого-небудь в день. До речі, як решті частини вашого тіла? З дивовижною дельтоподібних нічого не робить для вас, якщо інші частини тіла не йдуть в синхронізації. Це, як кажуть, я знайшов ***перехресний кабель вправ*** щоб бути дуже ефективним. @Нікола, що це дійсно хороша стаття! Хороше питання. Якою проблемою ви зіткнулися? Чому ви думаєте, що це один слабкі м'язи, а не всі? Ви не отримуєте результати з вашого поточного програмування? Перший раз я прочитав 10^(-12) (десять в мінус 12-ї влади) і я подумав: "це жарт фізики?" ;-) Привіт @borfast! Ласкаво просимо на сайт. Питання звучить, як вам буде краще поговорити з лікарем. Ви не надали жодних подробиць про свою дівчину, і всі ми будемо робити-це гадати. Я не зовсім впевнений, що ви очікуєте в результаті, враховуючи, що. Я закриваю це питання, який ну ніяк не в'яжеться з цим сайтом. Ви можете, однак, поставити інші питання, пов'язані з фітнес або тренування. Будь ласка, погляньте на наші [чап], щоб отримати краще уявлення теми у рамки для цього сайту. Чому ти вибереш тренування ваги за власне плавання? Якщо плавання-це ваше слабке місце, то це швидше за все із-за 'поганого' техніка або здатність підтримувати цю техніку протягом тривалого періоду часу, так що не буду більше купатися краще стратегії? Як ви плануєте збільшувати навантаження на кожному тренуванні? дуже проста відповідь, який потрапляє точно в точку з цього питання... Я не зовсім впевнений, що це питання питає: вправи або зменшення черевного жиру, будь ласка більш зрозуміло. Яка мета? Тобто рівень гнучкості, яка зазвичай не потрібно, якщо тільки спортивні спеціальні. Як я і припускав, ви не отримаєте його. Якщо ви подивитеся на перший комент і у нас: 220-вік є одним з найстрашніших міфів у фізичній науці. – Вчора JohnP Так я з вами згоден, але це працює :-) – вчора bantandor Я не фітнес-приходить професіонал і моє враження від навчання ваги, де всі про відновлення, тому я не можу говорити конкретно плавання. Я думаю, що для переважної більшості людей недоліки переважують переваги. Якщо ви хочете збільшити швидкість - чому не розганяється і швидкість дрилі? @TomSterkenburg тих, хто по-справжньому відданий робить успіхи не пропускати день ніг. Вони є окремими сутностями. На 100 учнів калорій-це досить багато базового метаболізму, як зазначено у відповіді. Пішки з одного кінця міста буде те, що 100 калорій/год *плюс* активність вартості. Більше, ніж ти, напевно, як 3-5 хвилин після максимум спроба реп... @Зарядки Дякую за відповідь. На цьому тижні я зробив перший світлий день присідань, але я ще не повністю перейшов у нову фазу, але так воно і сталося на тренування з тяги. Він, здавалося, добре, і моя спина відчуває себе добре. На третю тренування на цьому тижні я буду мати краще уявлення про те, чи є це достатнім, щоб компенсувати вихід з більш легкі присідання, але моє шосте чуття каже, що ні. Ще цікаво почути досвід або якщо у кого є однозначний аргумент на користь одного конкретного дня. @БКЕ Хммм... гарне питання, я не про це. Я буду оновлювати відповідь. По-перше, дозвольте мені подякувати вам за чудовий надихаючий блозі.Я не точно такий же випадок, Але так, треба скинути близько 15 кг..на мій ідеальний вагу як на мій зріст.

Я навпаки експерта ... я досі борюся з цими ж питаннями, а нещодавно перейшли на високий-бар присідання для того, щоб уникнути їх, але ви могли б тримати планку занадто низько, навіть для Rippetoe-стиль низька-бар назад в нору. Інші основні причини болю в лікті, я сказав, Не тримайте лікті досить високою і не тримати лопатки щільно упаковані.

Я раджу вивчити цей відео глибоко. Я б не рекомендував ухилятися від обговорення цього питання, ні додаткових ліктьового вправи. Щасливого полювання.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil