Питання з тегом 'yoga'

@fredob - Спасибі, я не вловив зв'язку. Думаю, всі прогнози "ви, ймовірно, будете поранені" були на відмітці. Як ви оцінюєте зусилля? @Еван Так, це в основному те, що я сказав, Я згоден! :) Моя нинішня мета-бу ...
32

Дійсно кардіо контрпродуктивно для "завоювання"?

Я чув від безлічі різних місць, можливо, з їх мовою посадили твердо в щоці, що кардіо є антиподом "завоювання". Я тільки почав ходить в тренажерний зал близько року тому. Взагалі, я просто хочу відчувати себе сильніше і, можливо, зробити тонше. У тренажерному залі, мені подобається, щоб вразити верхню частину тіла (майже нульова, Я недисциплинированная). Я взагалі просто роблю те, що мені подобається робити. Я ходжу приблизно раз в тиждень, але хотілося б удвічі більше. Однак, я також люблю кататися на велосипеді. Я зазвичай ходж ...
11 серп. 2013 р., 23:34:22
28

Я можу запустити barefeet на асфальті?

Я можу бігати босоніж по асфальту бетону в найближчий парк (1км) без пошкодження моїх ніг? Я роблю це кожен день. Я біг 2-5км три рази в тиждень протягом року працює barefeet, за винятком кількох місяців в зимовий період, де я використовував взуття і тільки один раз протягом тижня. ...
26 квіт. 2018 р., 21:45:05
34

Вимоги розмах ніг для різних стилів бігу?

Існує безліч факторів, що сприяють розмах ніг і раритет людей досягти максимального розмаху ніг, такі як різні розколи. У розмаху ніг впливає на функціональні здібності таких різних стилів бігу так впливає на різні роботи різних стилів і вперед руху, такі, як скакали. Важко оцінити розмах ніг, такі як динамічний розмах ніг, а не динамічний розмах ніг дещо простіше оцінити. Тим не менш, навіть в нединамічних assesssment розмах ніг, такі речі, як ядро скручування можуть зробити це важко, щоб оцінити. Так Як asssess розма ...
3 лист. 2016 р., 13:35:26
27

Це 7-хвилинні тренування ефективними? (Які ваші улюблені програми?)

Я скептично всього 7 хвилин тренування рух це почав - я знаю, що це не означало, щоб бути однією тренування в день, а це призначається, щоб використовуватися кілька разів протягом дня або в якості доповнення. На підставі мого розуміння, хоча, збільшення м'язової маси або втрата ваги (незалежно від вашої мети), краще всього досягається в ній як мінімум 30 хвилин. З цією метою я шукаю: Це 7 хвилин тренування ефективними? Скільки разів в день це має бути зроблено? Якщо він є ефективним, що ви віддали перевагу iOS-додатками за те, що їх з собою в доро ...
23 жовт. 2010 р., 09:32:34
26

Скільки ваги я повинен бути в стані, щоб додати до моєї рутини щомісяця.

Я припускаю, що ви прогресу на різних рівнях для різних вправ, але, як (дуже) загальне правило, було б розумно додати нижче 10 фунтів в місяць з жимів лежачи, а може і більше, як 20 присіданнями? ...
1 вер. 2015 р., 22:08:28
30

Як розрахувати м'язову масу і кг потрібно отримати ваш тип тіла ви хотіли

мені 23 років.У мене таке тіло https://imgur.com/a/GXDYbTj .Я 1,81 дюйма,72 кг. Я хочу отримати такий https://imgur.com/a/6cxeV7t.Скільки кг м'язів я повинен додати?Як я можу його обчислити? ...
9 лип. 2018 р., 04:45:48
29

Що таке правильна доза і частота аеробних вправ для некондиційних людей середнього віку?

Це загальне питання: Як часто і як довго потрібно робити м'які аеробні вправи літній чоловік у свої 40 років, за умови, що він здоровий, але з форми? Якщо можна, будь ласка, фокус вашої відповіді конкретно на швидка ходьба як фізична вправа Тепер, після того, як загальне питання, я хотів би додати деякі конкретні деталі, які можуть допомогти читачеві краще зрозуміти, що я хочу знати: Мені 41, зовсім у формі, але у мене є дозвіл від лікарів робити аеробні вправи. Тому що кілька місяців тому я повернувся до тренувань вага неправильно після 18 років сидячої роботи ...
25 січ. 2012 р., 03:29:44
40

Це рутинна ППЛ suitible для моїх цілей?

Питання: Є наступна процедура підходить для моїх цілей? Є звичайним збалансованим і ефективним? (наприклад. Я роблю дуже багато конкретних вправ) Фон: Я: 25, чоловік, 78 кг, 5ft5. Закінчив 5х5 СЛ з наступними 1ПМ: Станова тяга: 135 кг (обмежена силою зчеплення, я крейдою!) Присед: 120кг Лавка: 62.5 кг ЗНМ: 45кг Pendlay рядки: 72.5 кг У мене хороший рівень фізичної підготовки (можна зробити хорошу передачу на британському фітнес-тест армії), Як ви можете працювати, у мене є форма тіла трикутник; багато сили в нижній част ...
15 лист. 2017 р., 09:32:44
39

Можна наростити м'язи з кардіо/аеробіка?

Я вважаю, кращий спосіб набрати м'язову важка атлетика. Я зробив це перед використанням регулярній основі в основному від програми або і я бачив гарні результати. Проте, до недавнього часу я був під враженням, що був важкий опір/силові навантаження, єдиний ефективний спосіб набрати м'язову. Втім, мені тепер цікаво, якщо більше аеробних вправ може також призвести до певна кількість росту м'язів. Вчора я витратив півгодини на еліптичній машини під час мого обідньої перерви на роботі. Я не намагався зро ...
21 черв. 2010 р., 23:46:24
25

Пульс підняти 10 хвилин на вправу

Дивлячись на пульс при бігу, як правило, є різке збільшення після приблизно 10хвилин. Не думаю, що це ефект мого обладнання. Є у неї ім'я? ...
3 вер. 2012 р., 22:18:12
34

Це падіння встановлює ефективні?

Дуже часто виконуваних дій у культуризмі є набір крапля. В якій Ви робите ваші робочі набори. Потім на останньому сеті ви йдете на провал, падіння ваги, перейти на поразку, скинути вагу, перейти на поразку, і скільки повторювати. Немає жодних сумнівів, що це відчуває , як це ефективно. Що мені цікаво, чи є які-небудь дослідження, щоб підкріпити ваші слова? Люди, які роблять падіння задає насправді наростити м'язову масу в більш швидкому темпі? Або це питання зниження віддачі, і все це додає більше роботи з дуже маленької зарплати? ...
25 лип. 2011 р., 17:21:25
39

Як задовго до того, як турнір з дзюдо я повинен переключитися з сил кондиціонер?

У мене турнір з дзюдо на початку травня, для якого я хочу бути сильним, швидким у мій час реакції і сила виходу, і в змозі. Оскільки це все-таки досить далеко в майбутнє, я працюю на силу на даний момент. Моє навчання дзюдо-це круглий рік, так це про моєї додаткової міцності і кондиціонування тренувань. Коли я повинен переходити від сили кондиціонер? Воно повинно бути повільним переходом, зберігаючи деяку силу роботи, або різким і загальний вимикач? Фон Мій високий-бар назад у нору-мій поточний проект основних сил. Я в даний час н ...
13 бер. 2019 р., 09:11:16
33

Кардіо ідеї для кого-то з плантарным фасциитом

У мене були підошовні фасциит на деякий час тепер. Я бачу мій док, я ношу ортопедичні устілки і розтяжки вранці. Я проводжу персональні тренування, 2-3 рази в тиждень, теж. Але мені дійсно потрібно, щоб почати робити більше кардіо, але це важко, оскільки у мене є підошовний фасциит. Я не хороший плавець, і я не думаю, що я коли-небудь зможу бігати, але моє відсутність кардіо фітнес ускладнює моє особисте навчання (я стала легко накручується). У кого-небудь є ідеї для хорошої кардіо тренування, які не так сильно на ногах? ...
16 трав. 2012 р., 14:57:28
29

Правильне розширення вправи

Я отримую трохи заплутався з розширенням вправ, наприклад, розширення і розширення глют. У мене немає конкретної машини, тому я імпровізую, використовуючи мої нормальні лавки, щоб зробити це. У чому різниця між двома? Прямо зараз, я тримати моє тіло до мого таза на лавку і зробити розширення. Мені потрібно, щоб зберегти свою поперек на лаві? Я думаю, що коло моєю спиною, які я бачив в інтернеті-це погано. Могли б ви порадити, як зробити правильний розгинання спини, так що згинання стегна не приходять в гру? ...
4 груд. 2014 р., 03:24:31
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil